中醫體(ti) 質辨識係統廠家國康提示《黃帝內(nei) 經·素問·四氣調神大論》強調“春三月，其為(wei) 發陳。新天地俱生，一切以榮，夜臥早上，廣步於(yu) 庭，被發緩形，以便誌生，生來勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yang) 生秘訣也”。

春天是大自然“破舊立新”的時節，但是春天都是病症高發時節，稍不留神，便可能會(hui) 使新病徒添，舊病複發。因而，春季養(yang) 生應遵循“天人合一”的基本原則，調節身心健康，從(cong) 而達到陰陽調和、身心健康。

實際應該怎麽(me) 做呢，一起來了解。

01補陽為(wei) 本

中醫體(ti) 質辨識係統廠家國康提示春天陽氣生發，天地萬(wan) 物萌生，人體(ti) 陽氣也順應自然規律，往上往外疏發。因而，春季養(yang) 生要以補陽為(wei) 主導，守護好身體(ti) 內(nei) 氣血，使其持續充足，慢慢旺盛起來。凡是有虛損氣血及阻攔陽氣的狀況皆應盡量避免。

02飲食搭配調護

中醫體(ti) 質辨識係統廠家國康提示春季飲食盡可能多吃些辛甘擴散溫補腎陽之食材，如香萊、蔥、薑、蒜、韭萊、介菜、紫蘇葉、香椿芽、蒜黃等，少吃點寒性寒涼的食物，以防危害身體(ti) 純真的氣血，不益於(yu) 氣血循環。

春季飲食還應當多食甘味少食怪味之食材，以養(yang) 性子。從(cong) 中醫五味與(yu) 五髒的關(guan) 係分析中：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛歸肺，鹹入腎。因為(wei) 春天肝氣旺要是再多吃酸味的食物，造成肝火過多充沛，也會(hui) 影響到脾，由於(yu) 肝屬木、脾屬土，木能克土，進而出現脾胃虛寒的現象。因而“當春之時，食應減酸增甘，以養(yang) 脾補腎壯陽”，多吃如紅棗、小米粥、地瓜、伏苓、蓮籽、淮山藥、純蜂蜜這類。

03生活起居調節

中醫體(ti) 質辨識係統廠家國康提示春天應夜臥早上，切合陽氣生發。服裝層麵，要伴隨著氣候的變化，隨時隨地增減衣服，能夠微微出汗以消散冬季潛伏的濕邪。與(yu) 此同時，始終保持淨化室內(nei) 空氣，常常開窗通風通氣，使室內(nei) 充斥著新鮮的氧氣和太陽。

春季全球氣候變暖，身體(ti) 氣血不足主題活動也會(hui) 跟著提升，身體(ti) 新陳代謝充滿活力。解決(jue) 這些變化，健康人能夠很快融入，而體(ti) 質虛弱者以及老人小孩則易出現不適感，容易感冒或舊疾複發，因而春天在各類疾病的防治上也要盡早防範。

04精神實質調護

中醫體(ti) 質辨識係統廠家國康提示春天豔陽高照，萬(wan) 物複蘇，人們(men) 應該借此機會(hui) 機會(hui) 調理精神實質，使情緒肅降條達，心胸寬廣，心態開朗；戒憤怒，更忌抑鬱，這樣可以讓肝火調達，身體(ti) 健康。

肝主疏泄，調暢情誌，若心態失調造成肝鬱氣滯，必失肅降，運化不如，就容易出現脅肋脹痛、咽喉異物感、乳房疼痛等臨(lin) 床症狀。

05鍛練

中醫體(ti) 質辨識係統廠家國康提示春天是鍛練的好季節。人們(men) 應該積極主動參加體(ti) 育運動，如散步、跑步、打太極等，以活動筋骨，順暢氣血不足，提高身體(ti) 免疫力，降低病的發生。

06春捂防凍

“春捂秋凍，不長雜症”，是一句眾(zhong) 所周知的民間諺語。《黃帝內(nei) 經·素問·骨空論》都說“風者，萬(wan) 病之正也”，春主風令，入秋後皮膚腠理疏張，易被寒邪所侵，因而盡可能“春捂”。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家國康提示春天氣候問題比較大，極易出現乍暖乍寒的現象，人體(ti) 的陽氣逐漸趨於(yu) 表，對濕邪的抵抗力有所減弱。一旦遇到“連陰雨”，人們(men) 通常覺得自己“並不像秋季那樣抗冷”，尤其是老年人、少年兒(er) 童、孕婦、慢性病患者，容易因為(wei) 不適合而受涼，造成各種病的發生。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家國康提示《壽親(qin) 養(yang) 老新書(shu) 》上說“初春宜防寒保暖，衣服褲子宜漸減，不能頓減，讓人受涼”。因為(wei) “春捂”是順應氣血生長發育養(yang) 生調理必須，融入春天氣候變化的特征，因此也成為(wei) 了防止各種各樣春天病症健康保健良法。