【摘要】：老年人中醫體質測試係統提醒宜多參加團體運動項目，堅持做更大強度、更大負荷的“通氣型”運動，如跑步、爬山、遊泳等。老年人中醫體質測試係統提醒宜多參加團體運動項目，堅持做更大強度、更大負荷的“通氣型”運動，如跑步、爬山、遊泳等。
【關鍵詞】：老年人中醫體質測試係統
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【標題】：60歲以上老年人中醫體質測試係統鑒定的健康指導方案
【編碼】：WZBMQXZ0513779
60歲以上老年人中醫體質測試係統鑒定的健康指導提醒要樂觀開朗，多與人相處，不要苛求自己也不要苛求別人。如果情緒抑鬱不能得到解決，要積極找原因，及時與朋友傾訴。
老年人中醫體質測試係統提醒最好是欣賞節奏歡快、旋律優美的音樂，如金蛇野舞。也可以看輕鬆愉快的喜劇、勵誌劇和相聲節目。老年人中醫體質測試係統宜選擇具有調氣舒鬱作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰、茉莉、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少吃澀澀食物，如石榴、黑梅子、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。
老年人中醫體質測試係統參考配方:(1)三花茶:茉莉花、菊花、玫瑰，具有理氣解鬱的功效，適合氣虛體質的人飲用。
(2)黃花菜瘦肉湯:黃花菜(水焯)、豬瘦肉、生薑、適量油、鹽。具有疏肝解鬱的作用，適用於氣鬱體質的人。3.照顧好你的日常生活
老年人中醫體質測試係統提醒當你一個人的時候，盡量去戶外和社交，以防止孤獨。房間要安靜、寬敞、明亮。保持規律的睡眠時間，避免在睡覺前飲用茶、咖啡和可可。衣物應柔軟、透氣、舒適。
(1)取穴:合穀、太衝
(2)定位:合穀位於手背，第一、第二掌骨之間，第二掌骨橈側中點(見圖11)。台中位於足背側，第1蹠骨間隙後凹處(見圖12)。
(3)操作:用手指按揉各穴位的方法操作2~3分鍾，每天1~2次。
老年人中醫體質測試係統提醒宜多參加團體運動項目，堅持做更大強度、更大負荷的“通氣型”運動，如跑步、爬山、遊泳等。他們也可以參加娛樂活動，如下棋或打牌來分散他們的注意力。
