中醫體(ti) 質測試軟件廠家提醒大家冬天是一個(ge) 寒冷的季節，也是保持健康的好時候。冬天保持健康的方法有哪些?冬天養(yang) 生，最好跳過舒適舒適的溫暖。適當地暴露在冷空氣中可以鍛煉呼吸係統。受熱的人也吃冷食，這有助於(yu) 清除積熱。中醫體(ti) 質測試軟件廠家告訴你如何在冬季養(yang) 生？

適量吃冷食

雖然冬季室外氣候寒冷，人們(men) 經常穿厚衣服，而且大部分時間都在有暖氣或空調的房間裏，再加上空氣幹燥，活動相對不足，容易造成熱量積聚在體(ti) 內(nei) 不能及時散發出去。中醫體(ti) 質測試軟件廠家建議如果吃過多的羊肉、狗肉等溫熱的食物，很容易引起體(ti) 內(nei) 發熱，出現“熱”的現象，如口腔黏膜潰瘍、咽炎、便秘、痔瘡等。

因此,冬天,對於(yu) 腸胃健康的朋友,如果可以根據自身情況,可以選擇吃有點“酷”的食物如果涼菜,性“酷”食物或喝一點冷開水,不僅(jin) 無害,反而有益,也不失為(wei) 一種冬季保健的方法。

不要把寒冷拒之門外

許多人在冬天停止鍛煉。研究表明，空氣與(yu) 皮膚的溫差刺激，能加強溫度中樞的調節活動，使皮膚血管收縮，改善肌肉的興(xing) 奮性和收縮能力;同時有效改善內(nei) 髒功能。

中醫體(ti) 質測試軟件廠家建議有規律的戶外體(ti) 育鍛煉可以增強身體(ti) 對溫度變化的適應能力。因此，掌握科學的健身方法，進行各種健身鍛煉，同樣效果好。冬季可選擇慢跑、健美操、太極拳、室內(nei) 器材訓練、冬泳等。

禁欲不是一種選擇

養(yang) 生要“因地製宜”。四季的自然規律是“春、夏、秋收獲、冬貯藏”。冬天養(yang) 生，在於(yu) “貯藏”，所以古人早就說“嚴(yan) 冬”。

人體(ti) 在冬天需要大量的能量來保暖，而性會(hui) 消耗更多的能量。工作過度容易影響健康。但這並不意味著你會(hui) 在冬天停止性生活。有規律的性生活對你有好處。然而，掌握性愛的頻率因人而異。

隔熱冷

中醫體(ti) 質測試軟件廠家建議在冬季，溫度較低時，暴露的皮膚部位容易凍傷(shang) ，如手、頭部和頸部。其他如腳也容易受寒，所以要注意對這些部位的防寒保暖，可以戴圍巾、手套、耳套、穿棉鞋等保暖，還可以隨時揉搓手和耳朵，及時做足運動。避免穿濕衣服、鞋子和襪子。同時，在出門前把你的手和臉擦幹淨。