开云体育相关app器廠家提醒雨水節氣，注意“春寒”。這幾天，氣溫一直很低，雨水增多，空氣中的濕氣也增加了，導致不僅(jin) 氣溫低，而且濕冷。這種濕冷的氣候對人體(ti) 的內(nei) 髒和關(guan) 節有一定的影響。

开云体育相关app器廠家提醒我們(men) ，寒濕之邪易引起各種內(nei) 髒、關(guan) 節疾病，要注意下肢特別是足部的保暖。濕氣常帶來“寒氣”，所以一定要注意保暖，不建議吃過冷的食物。

雨·養(yang) 肝氣

《黃帝內(nei) 經》說:春光三月，晚睡早起。在傳(chuan) 統醫學中，睡眠是最具成本效益的養(yang) 生法。

晚睡容易導致氣血不足、腎虛、濕氣重，導致疲勞、易怒、脫發、麵色發黃等不適。建議:孩子盡量在21點前入睡，成年人盡量不要在22點後睡覺。

雨·養(yang) 脾養(yang) 胃

“雨”,顧名思義(yi) ,降雨增加,必然會(hui) 導致過度潮濕,人體(ti) 最直接的危害是濕困脾胃,食欲不振,消化不良,腹瀉和其他脾虛的症狀和濕度,一些人感冒後咳嗽揮之不去的難以恢複,痰,鼻咽分泌物等。

《黃帝內(nei) 經》:“濕氣經脾”，所以這一時期要加強對脾胃、脾濕的保養(yang) 。

飲食方麵，要注重健脾除濕。多吃帶除濕作用的食物，可以促進體(ti) 內(nei) 濕水的排泄。健脾食品:鯽魚、胡蘿卜、蘋果、懷山藥、蓮子、高登牛籽、豬肚、鴨等;除濕食品:紅豆、薏米、生菜、扁豆、冬瓜等，或平時堅持飲用除濕治療飲料。

开云体育相关app器廠家提醒雨水可以預防這三種疾病

1. 風潮

低壓在早春,容易引起人腦分泌的激素紊亂(luan) ,加上天氣多變,也常常使人的情緒波動得更快,所以春天的開始,應避免過度疲勞,保證足夠的睡眠時間,很好的保護措施的前提下,可以出去走走,放鬆自己。

2. 預防哮喘

春季發病是哮喘最常見的發病時間。除氣候變化外，易誘發哮喘，主要與(yu) 花粉、塵蟎等過敏原有關(guan) 。因此，個(ge) 人，尤其是有過敏傾(qing) 向的人，應該注意在這個(ge) 時候遠離這些過敏原，以防止哮喘發作。

3.防止頭暈

春天，肝陽亢進的人容易出現頭暈，甚至眩暈。立春，如果出現頭暈、腦腫脹、眩暈等情況，要注意反複測量自己的血壓，在醫生的指導下及時降低血壓。平時飲食要注意盡量清淡，不要吸煙和喝酒。

开云体育相关app器廠家提醒雨·覆蓋三個(ge) 地方

俗話說，“春捂秋寒，防雜病”，特別是對老年人來說，“春捂”非常重要。

1. 蓋住腿和腳:春天防寒

“寒從(cong) 腳生”，腳是人體(ti) 最怕冷的部位，腎脾胃經絡起自腳，而腳離心最遠，保護腳很重要。

2. 護胃:護脾胃

腹部有很多重要的經絡，如脾胃經、肝腎經、任衝(chong) 督三脈自腹腔經通。如果腹部受涼，很容易出現腹痛和腹瀉。

3.後蓋:護陽氣

背是陽，背溫適中，有利於(yu) 體(ti) 內(nei) 陽氣生長，可以預防疾病，減少患感冒、感冒和肺炎的機會(hui) 。

下雨·多鍛煉

春天困，秋天困，夏天困，冬天困，三月困缺乏運動引起春季嗜睡，身體(ti) 虛弱，血液循環緩慢，腦血流量減少，容易引起腦細胞缺血和缺氧，導致精神萎靡，因而出現嗜睡、疲勞、嗜睡等症狀。因此，在日常生活中要加強鍛煉，還能提高身體(ti) 免疫力。

开云体育相关app器廠家建議可以選擇散步、快走等比較溫和的運動項目，配合身體(ti) 舒展疏浚，勞逸結合，微微出汗為(wei) 宜。