兒(er) 童中醫體(ti) 質辨識係統提醒每一個(ge) 人的一生全是與(yu) 眾(zhong) 不同的存有，每一個(ge) 人的體(ti) 質也具備特有性，有些人生活規律，習(xi) 慣性更健康，體(ti) 質也會(hui) 更強一些，有些人很有可能長期性處在生活壓力下，飲食搭配日常生活不規律性，非常容易變為(wei) 亞(ya) 健康狀態體(ti) 質。從(cong) 中醫藥學理論上看來，大家的體(ti) 質也分成平靜質、陽虛質、陰虛火旺質、氣虛質這些。不一樣的體(ti) 質也要大家有所差異。

如今恰逢新春佳節，堅信許多小夥(huo) 伴們(men) 都返回了溫馨的海港，千辛萬(wan) 苦可以好好地放鬆一下，每日沒日沒夜，刷視頻、打遊戲，但你很有可能還沒意識到你的體(ti) 質正是因為(wei) 這種壞習(xi) 慣悄悄的產(chan) 生變化。兒(er) 童中醫體(ti) 質辨識係統提醒尤其是長期性勞苦工作中的工薪族們(men) ，每日都需要朝九晚五辛苦工作，夜裏下班了很有可能還需要常常出來過留宿日常生活，就比較容易發生休息不好的情況，經常熬夜也變成她們(men) 的常態化。

為(wei) 什麽(me) 熬夜易導致陰虛體(ti) 質？

兒(er) 童中醫體(ti) 質辨識係統提醒經常熬夜是身體(ti) 健康的克星，長期熬夜的人非常容易變為(wei) 氣陰兩(liang) 虛、陰虛陽虛的體(ti) 質，易陰虛內(nei) 熱。主要是大家人體(ti) 也需要注重陰陽平衡，通常是陽積極，陰主靜，動不動氣血升、靜則陰之氣升。例如大家在晚上睡覺時間，就應當平靜下來，進到休眠狀態後血流動性更通暢，“血歸入肝”，血夜營養(yang) 成分得到留存，陰之氣也會(hui) 跟隨冉冉升起。假如你一直以不變應萬(wan) 變，到了入眠時間卻很活躍性，就很容易致使身體(ti) 內(nei) 陽陰失調，人體(ti) 也非常容易變為(wei) 陰虛體(ti) 質。

陰虛體(ti) 質對日常生活有多大的危害？

陰虛體(ti) 質的群體(ti) 通常是腎髒功能失衡，身體(ti) 內(nei) 陰之氣出不來，體(ti) 質陰虛火旺也很容易在身體(ti) 內(nei) 生熱，因而，陰虛體(ti) 質的人通常會(hui) 出現“幹、瘦、熱”好多個(ge) 特性。“幹”具體(ti) 表現為(wei) 皮膚幹、口幹舌燥、大便幹燥等層麵，陰液不夠等。體(ti) 質陰虛火旺的人人體(ti) 也會(hui) 瘦小，還有可能因身體(ti) 內(nei) 陰之氣不夠，陽陰失調，人體(ti) 非常容易發燙，可體(ti) 現為(wei) 易容易上火，非常容易牙齦腫痛，麵色潮紅、手腳心發熱這些。

兒(er) 童中醫體(ti) 質辨識係統提醒這類體(ti) 係的群體(ti) 身心健康也很容易遭到危害，還有可能會(hui) 發生心浮氣躁的心境，非常容易發火、心浮氣躁、心神不安，身體(ti) 健康都非常容易被攪亂(luan) 。

兒(er) 童中醫體(ti) 質辨識係統提醒調整陰虛體(ti) 質，搞好這幾個(ge) 方麵很重要

如今冬天春節期間，恰好是調養(yang) 身子的好時候，冬季氣血暗藏，陰之氣存款，身體(ti) 的基礎代謝減慢，許多功能都非常容易堆積在身體(ti) 內(nei) ，把握住這些最佳時機，更有利於(yu) 增強抵抗力，提升身體(ti) 免疫力。

飲食搭配上：多吃甘寒滋養(yang) 食材，少吃刺激性香醇食材

例如辛辣食物含有刺激性的食物就需要少吃，像油炸油爆類的特色美食要少吃，火鍋店、烤串類食材也需要操縱，像蔥蒜等調味料還可以適當少放，避開易刺激性、易熱性食物。提議多吃一點滋補養(yang) 生腎陽不足的特色美食，像生豬肉、牛肉、白芝麻、檽米、莧菜、小茴香這些，可以適度多吃一些，做到滋補養(yang) 生作用。

有些人經常熬夜還總喜愛喝些現磨咖啡、濃茶水，這種健康飲品對體(ti) 質健康危害大，都不提議長期性喝。最好是在入睡前少吃少喝，讓自身能調節好休眠狀態。

兒(er) 童中醫體(ti) 質辨識係統提醒健身運動：運動鍛練勿過於(yu) ，要學好適當

通常體(ti) 質陰虛火旺的大家身體(ti) 內(nei) 津液不足，像一些常常出汗的運動過量不是太合適的，可以選用一些低硬度的健身運動開展體(ti) 質鍛練。也有很重要的一點要提醒大夥(huo) 兒(er) ，體(ti) 質陰虛火旺的不建議做炎熱型健身運動，最好是挑選室外寬闊的運動方式，如同時下最受歡迎的冰雪項目便是不錯的挑選。

假如你喜愛宅在家裏，還可以做一做擴胸運動，也是補陰的優(you) 良運動方式。

兒(er) 童中醫體(ti) 質辨識係統提醒療養(yang) 體(ti) 質：確保高品質睡眠質量，主題活動要控製

兒(er) 童中醫體(ti) 質辨識係統提醒要想補陰滋陰，睡眠質量也是要確保的，與(yu) 此同時盡量避免去做洗桑拿、溫泉浴這類損耗陰之氣的主題活動。與(yu) 此同時辦事也需要明白控製，像春節活動主題之一的打牌，非常容易激發我們(men) 的勝負欲，不利控製脾氣，也需要少玩。可以選用練書(shu) 法練字、美術繪畫、聽歌等形式去調整自身的休閑娛樂(le) 歲月。正因如此，要想改進體(ti) 質，也不是一件難題，從(cong) 今天開始，行動起來吧！