多功能中醫體(ti) 質辯識係統生產(chan) 廠家提醒一到夏季，許多人發生了口腔異味、小便發黃、一臉油亮等問題，當心！這可能是被“濕邪”纏上了！

夏天最怕濕熱重！

多功能中醫體(ti) 質辯識係統生產(chan) 廠家提醒學幾大招，把濕邪排掉！

01吃點“涼”食

寒濕體(ti) 質飲食搭配應以清淡飲食為(wei) 主導，可以多食紅豆薏仁、黑豆、萵筍、青瓜、藕等甘寒、柑平的食材。

多功能中醫體(ti) 質辯識係統生產(chan) 廠家提醒還適合吃些清瀉利濕的食品類，如薏米仁、蓮籽、伏苓、豇豆、鯽魚、東(dong) 瓜、黃瓜、胡蘆、苦瓜、馬齒筧、大白菜、包心菜、芥藍菜等。

02避開“熱”食

盡量減少吃一些辛辣食物燥烈、熱門大補的食材，如朝天椒、薑片、小蔥、蒜頭等。

針對牛羊肉、牛肉、酒等濕熱食品類和健康飲品，及其火鍋店、烹炸、烤串等辛熱助熱食材，應當少食和少飲。

除此之外，還應限定食用鹽的攝取，不然會(hui) 加劇濕邪。

03遷移心態

在苦惱和苦悶的過程中應當快速把關(guan) 注轉換到其他層麵去。

那樣有利於(yu) 寒濕體(ti) 質的人減輕心浮氣躁的心態，心情平靜了，在精神上當然就有利於(yu) 調整濕邪這類片麵性的身體(ti) 素質情況。

04穿住舒爽

在日常生活中，應當防止定居在低凹濕冷的地區，宜定居於(yu) 自然環境幹躁和自然通風之處，維持充裕而有周期性的睡眠質量，不要熬夜，不必過度疲勞。

多功能中醫體(ti) 質辯識係統生產(chan) 廠家提醒流汗後，衣服褲子要勤洗勤換，不必穿化學纖維的內(nei) 衣褲和緊身褲。

05喝一杯中藥茶

茵陳中藥茶用材為(wei) 茵陳30克，生大黃6克，綠茶葉10克，泡茶當奶茶，每日適當頻服，針對寒濕體(ti) 質主要表現為(wei) 胃炎的人更為(wei) 適用，因為(wei) 它能清熱祛濕，通腑退黃。

06防止出汗

中國有句俗話，“汗出看不到濕”，若“汗出見濕，乃生痘痘”。

流汗可協助除濕，但也不必大量出汗，以防傷(shang) 氣。

多功能中醫體(ti) 質辯識係統生產(chan) 廠家提醒在運動方式上，最合適寒濕體(ti) 質的人開展的健身運動是大抗壓強度、大運動強度的鍛練，例如肌肉訓練、長跑訓練、遊水、登山、各種各樣球類運動、傳(chuan) 統武術等。可以耗費身體(ti) 過多的發熱量，代謝過多的水份，做到清熱解毒去濕的目地。但要留意的是，寒濕體(ti) 質的人活動時理應繞開炎熱自然環境。