开云体育相关app係統提示伴隨著當代社會(hui) 發展、學習(xi) 和工作工作壓力的增加，越來越多的人逐漸發生腸胃難題。那如何識別脾胃不好產(chan) 生的提醒數據信號？怎樣在日常飲食中尋找健脾開胃的配方？

一、麵色萎黃當心脾胃氣虛

曆來中醫覺得，脾主運化，是血氣生物化學之源，協助身體(ti) 吸收消化，為(wei) 後天之本。开云体育相关app係統提示依據道醫五行五色相匹配五髒的基礎理論，乳白色通於(yu) 肺，灰黑色通於(yu) 腎，青綠色通於(yu) 肝，赤紅通我心，淡黃色通於(yu) 脾。若臉色並沒有光澤度、臘黃如土黃色，則可能是脾虛濕困，消化的作用減低，血氣造成少，不可以榮於(yu) 麵，臉色也就發黃了。

开云体育相关app係統提示脾胃氣虛的人還有一些典型性的主要表現，如吃完肚脹、消化不好、食欲不佳、四肢怠倦、肌肉組織削瘦、身體(ti) 疲勞等。主要是因為(wei) 脾主四肢，脾虛濕困則不能把吃的東(dong) 西消化吸收變成身體(ti) 的血氣，氣血兩(liang) 虛就不可以榮養(yang) 四肢與(yu) 精神實質，發生體(ti) 弱多病乏力、身體(ti) 疲勞的情況。

二、稻米養(yang) 脾胃

脾氣虛的因素許多，如飲食搭配而致、勞倦過多、考慮日等太久。道醫覺得，身體(ti) 的情緒主題活動，務必以血氣做為(wei) 物質條件，血氣來自五髒六腑正常的的生理活動，而五髒六腑往往能保持常規的生理作用，又務必取決(jue) 於(yu) 氣的溫煦、促進和血的滋潤，如《陰陽應象大論》上說"心在誌為(wei) 喜"、"肝在誌為(wei) 怒"、"脾在誌為(wei) 思"、"肺在誌為(wei) 憂"、"腎在誌為(wei) 恐"。开云体育相关app係統提示不一樣的情緒變動對每個(ge) 五髒六腑有不一樣的直接影響，正所謂勞則氣耗，思則鬱結。過多的疲憊與(yu) 考慮，或飲食搭配而致、飽餓紊亂(luan) ，均可讓性子虛損、消化吸收作用紊亂(luan) ，造成血氣生物化學乏源，產(chan) 生性子虛症。

开云体育相关app係統提示脾胃氣虛的人可以使用大米煮粥調理。稻米，又叫梗米、大米，性柑平，有益氣、健脾祛濕的作用。除開稻米以外，扁豆都是很好的健脾祛濕的養(yang) 生藥膳食物。豌豆是一種木薯澱粉豆類食品，蛋白少，熱量低，還帶有比較豐(feng) 富的黃酮類物質，因此將扁豆和稻米一起熬粥實際效果翻倍。

三、滋補腸胃經典名方，四君子湯

若腸胃寒症日久，可服食四君子湯調整。四君子湯關(guan) 鍵來自《太平惠民和劑局方》，由黃芪黨(dang) 參、伏苓、白術茯苓、夏枯草構成，黃芪黨(dang) 參可以健脾益氣，為(wei) 君藥；脾胃氣虛的人身體(ti) 內(nei) 多濕，伏苓可健脾養(yang) 胃；白術茯苓健脾溫胃、化濕與(yu) 立；夏枯草關(guan) 鍵具有調合諸藥的作用。

开云体育相关app係統提示四味中藥材搭配在一起，可讓他們(men) 的腸胃氣充裕、去除濕濁、豐(feng) 富肌肉組織，讓身體(ti) 的力氣越來越健壯，與(yu) 此同時還可改進神疲、困乏、怠倦、沒有食欲等病症。

四、臉色褐黃是肝氣犯胃的主要表現

依據上文提及的道醫五行五色相匹配五髒基礎理論，臉色又青又黃，為(wei) 肝脾之色，是肝氣犯胃的主要表現。

道醫覺得，肝主疏泄，調暢情緒，常常情緒緊張會(hui) 導致肝鬱氣滯，肝鬱氣滯導致肝的經氣混亂(luan) ，橫逆犯胃。而肝氣主降濁，肝氣犯胃後胃氣不降，便會(hui) 發生打嗝兒(er) 、惡心想吐或是胃痛等症。

五、玫瑰花茯苓飲可舒肝和胃

玫瑰花茯苓飲具備疏肝和胃之作用。玫瑰花，可以舒肝理氣、和血止疼、調理肝髒。陳皮是一味常用中藥，味艱辛、溫性，有著換氣健脾胃、化濕止咳化痰、提味持香、和胃降逆的功效。而肝氣犯胃具體(ti) 表現為(wei) 打嗝兒(er) 、惡心想吐，胃氣上逆，茯苓有降胃氣的功效。

因而，玫瑰花茯苓飲既可以舒肝理氣，又能和胃止嘔，是疏肝和胃的最好代茶飲。大家取玫瑰、茯苓、炒麥芽各5克，泡茶喝，可舒肝理氣、健脾和胃。

六、臉部出油多是脾胃濕熱

一般來說，脾主運化水液，若脾氣虛便不可以消化吸收水液，濕濁在身體(ti) 內(nei) 滯留，久了便會(hui) 阻礙經氣。而氣相當於(yu) 咱們(men) 身體(ti) 的力量，經氣堵在部分沒動，淤久便會(hui) 傷(shang) 津，因此濕熱蘊結在腸胃以後，反應在麵部便是臉部出油。除開滿臉油亮以外，脾胃濕熱還體(ti) 現為(wei) 胃腕痞悶、口甜口膩等。

脾胃濕熱與(yu) 人的生活方式擺脫不上關(guan) 聯。道醫覺得，“魚取火，肉生痰，豆腐豆芽守護平安”，即經常吃魚易取火，吃葷非常容易生痰，而痰和濕全是水濕不正常代謝的物質。此外，飲食搭配辛辣食物、情緒緊張及其過於(yu) 勞累都可以造成寒濕。酒為(wei) 熟穀之液，性熱而質濕，過量飲酒必溫補腎陽熱、生濕痰，造成寒濕。

开云体育相关app係統推薦東(dong) 瓜能清熱化濕。東(dong) 瓜甘涼，能袪風逐濕，將東(dong) 瓜帶皮熬湯，或喝東(dong) 瓜豆豆飲，這些都能夠健脾養(yang) 胃寒濕。以東(dong) 瓜豆豆飲為(wei) 例子，大家取冬瓜皮、西爪皮、白茅根各20克，玉米須泡水15克，紅小豆30克熬水服用，具備清熱解毒、止咳化痰、利水的功效。

开云体育相关app係統提醒脾胃虛寒並不是小事情，它嚴(yan) 重危害了我的身體(ti) 身心健康。因而在日常日常生活，我們(men) 要養(yang) 成良好的飲食結構，維持愉快的心情，有效健身運動，且依據脾胃不好的提醒數據信號，對症治療健脾養(yang) 胃難題。