开云体育相关app器提示健康養(yang) 生，是對人體(ti) 的一種自身維護保養(yang) 。養(yang) 生的方式、具體(ti) 方法有許多，終極目標便是通過一些養(yang) 生的方法，推動身心健康。俗話說得好“防患於(yu) 未然”，飲食療法就是利用合理飲食人體(ti) ，幫助和推動人體(ti) 更提升、更加健康的一種養(yang) 生秘訣。今天小編就給大家共享中开云体育相关app器提示老年人夏季養(yang) 陽補腎食譜，解暑去濕氣提升抵抗力，消夏避暑熱助身心健康，希望大家喜歡並以此獲益。

肢寒害冷、壯腰健腎、陰補陽菜譜--風羊火鍋

提前準備食物：牛肉(胖瘦)500克，鹽4克，小蔥200克，生抽20克，米酒5克，雞精2克，白胡椒粉1克，白糖2克，麻椒2克，朝天椒(紅、尖、幹)25克，動物油(提練)100克，薑10克。

开云体育相关app器提示作法流程：

1、將牛肉（風幹羊肉）剁碎塊狀，滲入洗米水中泡約1天至軟，清洗血汙後換清浸水約三十分鍾，取下放進羊肉湯鍋中，放水、麻椒、蔥結、生薑，用中火燉至軟爛；

2、撈起來趁著熱拆骨取下肉放涼，羊湯濾去殘渣留用，將淨牛肉切割成一紙條塊，幹尖椒清洗用溫水略浸切發展片，小蔥清洗連一部分葉切割成段；

3、鍋置文火上放進豬板油燒沸二成熱時，資金投入尖椒片浸炸，炸至金黃甜味外溢，油色發紅時，撈起來尖椒片，資金投入薑片轉大火，資金投入羊肉塊稍煸，加食鹽、生抽、米酒、白砂糖、羊湯500mL燒；

4、待燒燴進味然後放入冬茹，擺入火鍋店中，加雞精，上灑白胡椒粉上菜就可以吃了。

結腸炎、降暑、糖尿病食譜--海米燒冬瓜

开云体育相关app器提示提前準備食物：東(dong) 瓜250克，蝦米音樂(le) 50克，食用油40克，鹽3克，雞精2克，米酒5克，木薯澱粉(扁豆)15克。

作法流程：

1、將冬瓜去皮，去瓤，切發展條，再頂刀切成薄片，蝦皮泡開清洗，將東(dong) 瓜下油鍋炸一會(hui) 兒(er) ，撈起來瀝油；

2、炒菜鍋放心靈雞湯250克，添加蝦皮、米酒、食鹽、雞精，燒煮一會(hui) 兒(er) ，放入東(dong) 瓜，燒燜5min；

3、最終勾欠，淋明油少量，出鍋盛盤就可以吃了。

去濕氣菜譜--薏米紅豆百合花甜水

开云体育相关app器提示提前準備食物：赤小豆、薏仁米、百合花、老冰糖各適當。

作法流程：

1、赤小豆事前泡二、三個(ge) 小時；

2、做一鍋水，待水開了以後放赤小豆，再度沸騰以後放薏仁米和百合花，水再度燒開用小火煮就行了；

3、最終加些老冰糖、或是桂花糖味兒(er) ，熱吃、涼吃都不錯的。

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