體(ti) 質辨識係統廠家提示但願人長久，千裏共嬋娟。一年一度的中秋節到了，很多人邁開腿“走親(qin) 戚”，不知不覺的“管不住嘴”。

近日晝夜溫差大，身體(ti) 新陳代謝緩解，容易生病、幹咳。

除呼吸道問題外，有的人會(hui) 有皮膚幹，拉肚子、嚴(yan) 重便秘、胃腸道功能失衡等病症。

那樣中秋節，人民群眾(zhong) 該怎麽(me) 養(yang) 生？

中秋佳節後天性漸冷

體(ti) 質辨識係統廠家提示中秋節是我國四大傳(chuan) 統節日之一，以月之圓兆人之闔家團圓，為(wei) 寄予思念故鄉(xiang) ，思念親(qin) 人深情厚意，期盼大豐(feng) 收、幸福快樂(le) ，變成多種多樣、彌足珍貴的曆史文化遺產(chan) 。

中秋節起源於(yu) 上古時期、普及化於(yu) 漢朝，定形於(yu) 唐朝初年，盛行於(yu) 宋朝以後，盛行於(yu) 中國及世界華人地方。

演化迄今，中秋佳節有著家人團聚，一起賞月、吃月餅之風俗習(xi) 慣。

體(ti) 質辨識係統廠家告知新聞記者，中秋佳節處在寒露與(yu) 立秋中間，自此天氣漸冷，濕氣漸重，空氣中的廣泛欠缺水汽。

注意飲食，應少食朝天椒、蔥、莧菜、蒜等刺激性食物。除此之外，月餅糖份非常高，過重、高血脂、糖尿病等群體(ti) ，要謹記少吃點、不要吃。

中秋節有四防

體(ti) 質辨識係統廠家表明，中秋佳節期內(nei) ，人民群眾(zhong) 走親(qin) 戚非常容易聚在一起吃吃喝喝，在這個(ge) 過程中不經意間會(hui) 進餐太多魚類，所說“肉生痰生魚片熱”，時間一長產(chan) 生內(nei) 火，造成呼吸道等病的發生。

總而言之，人民群眾(zhong) 有4點身體(ti) 問題必須預防。

防濫補

中醫學有“春夏養(yang) 陽，秋冬養(yang) 陰”原則，已經進到秋季進補的時節。

但要注意不能亂(luan) 補，不必沒病食補和不區分實虛濫補。

中藥治療原則虛者補之，並不是虛症患者不建議使用補品。

虛病有腎陰虛、腎陽虛、氣血虛、氣血不足差別，對症用藥才可以滋補人體(ti) ，不然得不償(chang) 失。

防秋瓜

民間諺語“秋瓜壞肚”，就是指立秋以後再次生吃很多瓜類蔬菜新鮮水果容易引起消化道疾病。

夏季很多食瓜雖不會(hui) 引起腸胃疾病，卻已使胃腸抗病能力明顯下降，立秋再很多生吃瓜果蔬菜，非常容易得了慢性腸胃疾病。

防秋天幹燥

體(ti) 質辨識係統廠家提示秋天盡管氣侯越來越清涼，可是氣體(ti) 的水分釋放速率也更快，越來越幹躁下去。

所以人們(men) 一般會(hui) 或多或少地覺得到口、鼻、肌膚等位置有幹躁感，甚至會(hui) 出現口幹口渴、幹咳少痰、咽喉疼痛、身體(ti) 疲乏及其大便幹硬等不適。

防內(nei) 火

走親(qin) 戚過多服用魚類等食品，易引起本質多“燥火”，產(chan) 生內(nei) 火，造成呼吸道疾病的產(chan) 生。

過多服用月餅，會(hui) 讓糖尿病患者、少年兒(er) 童等群體(ti) 健康構成威脅。

中秋佳節腳宜暖

體(ti) 質辨識係統廠家提示中醫養(yang) 身最注重天人合一，一年中就有春夏季四季的冷熱更替，一天中就有白天與(yu) 黑暗的陰陽消長，時時刻刻順應四時轉變可謂養(yang) 生的真諦。

寒露之後，大自然“豐(feng) 收”“冬藏”，身體(ti) 不可以單一的“補”陰，需要注意整體(ti) 上的陰陽調和，“陰平陽秘是總體(ti) 目標”。

體(ti) 質辨識係統廠家詳細介紹，中秋節人民群眾(zhong) 健康養(yang) 生，需要注意擁有健康的生活起居習(xi) 慣性。

中秋節之後夜漸長，這時大家應早睡晚起，確保充足睡眠，早睡早起可防止秋季肅殺之氣，太早醒來易損耗氣血，攪亂(luan) 陰之氣，不好個(ge) 人收藏。

睡午覺可填補夜裏休息不好，有益於(yu) 減輕乏。

因晝夜溫差大增加，遲早盡可能加衣，但這時加衣要遵循春捂秋凍原則，不適合一下加上太多，以自己的不覺得寒就可以，腳宜暖。

“滋陰”因氣候特點不一樣，中秋節以潤肺為(wei) 主導，飲食方麵要防止秋天幹燥，少辛增酸，多吃清熱潤肺及酸味的食物，宜口味淡如純蜂蜜、白木耳、連藕、大白菜、水豆腐、山楂果、番石榴、青檸檬、梨、百合花等。

以補肝氣、收斂性肺氣虛。少食辛辣味食材，如蔥、薑、蒜、辣椒等。

體(ti) 質辨識係統廠家表明，寒露以後，秋意漸濃，恰好是遨遊郊野公園、迎秋看景、高瞻遠矚的好時節。

健身運動可以選擇快步走、爬山、太極、八段錦等，鍛練要適度，避免過虛損身，久不鍛煉者應由淺入深。

不適合早上出汗健身運動及大量出汗，相對於(yu) 老人而言，健身運動應以“舒服”為(wei) 基準。

秋季運動時長最好是選擇在遲早，下午因為(wei) 戶外氣溫依然酷熱，一定要避免戶外運動。

常按揉一部分穴道有利於(yu) 秋冬養(yang) 生

百會(hui) 穴：按揉百會(hui) 穴可以幫助人體(ti) 陽氣升提，具有提神醒腦的功效。

魚際穴：按揉魚際穴能清溫肺氣，清熱利咽。

手三裏：按揉手三裏可明顯提高免疫力。

足三裏：按揉足三裏能夠促進營養(yang) 膳食吸收，修複腸胃正常的消化吸收作用。

三陰交：按揉三陰交穴可滋補腎陰及肝脾，對眼幹眼澀有很大的幫助。

照海穴：按揉照海穴有補腎壯陽、護肝、健脾的功效。

體(ti) 質辨識係統廠家提示湧泉：按揉湧泉穴可補腎壯陽運動健身，改進身體(ti) 疲乏、腎陰虛的一個(ge) 很好穴道。