中醫體(ti) 質測試儀(yi) 廠家提示通過一整天奔忙，加上基礎代謝功效，臉上會(hui) 殘餘(yu) 外部塵土、脫落皮脂腺、汗水等。衝(chong) 澡能除去皮膚上殘餘(yu) 物，協助經絡疏通，改善微循環，減輕一整天的疲憊感，促進睡眠。但是，秋天衝(chong) 澡需謹慎，不正確的衝(chong) 澡方法不但不能達到健康養(yang) 生作用，反倒很容易引發病症。

秋天衝(chong) 澡應少做哪一些事？

01衝(chong) 澡時間太長了

洗澡水溫超出40℃可毀壞皮膚表層植物油脂，推動血管擴張，易導致皮膚幹、皮膚瘙癢和起皮等；洗澡水溫過高也加劇心髒負荷，促使心血管處在缺血性缺氧狀態，甚至導致心髒猝死，所以應操縱洗澡水溫，跟人體(ti) 體(ti) 溫差不多就行。

此外，衝(chong) 澡時間太長了同樣也會(hui) 毀壞皮膚表層植物油脂，加速肌膚水份遺失速率，易導致皮膚幹、發癢、長雀斑和斑點等；並且也提升疲憊感，易導致心髒缺血和氧氣不足，促進冠狀動脈痙攣，促使靜脈血栓易生成，最後引起造成了巨大心率失常，一般衝(chong) 澡10min之內(nei) 就可以了。

02衝(chong) 澡太認真

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 廠家提示秋天燥邪可損害肌膚，促使皮膚幹、敏感又脆弱，特別是用強堿性的沐浴液或香皂，可毀壞肌膚防護層，減少肌膚補水水平，從(cong) 而造成一係列肌膚問題，應選用酸性、刺激小一點洗護用品。

此外，不能用力揉搓肌膚，同樣也會(hui) 毀壞肌膚防護天然屏障，易導致病原菌侵入，可能會(hui) 導致皮膚發炎。用沐浴露主要清理腋下、腹股溝處和屁股就可以了；洗完澡之後立即擦抹保濕乳，特別是洗完澡後3分鍾之內(nei) 能更好的鎖定水份。

03衝(chong) 澡過頻

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 廠家提示衝(chong) 澡過於(yu) 頻繁會(hui) 消除植物油脂，毀壞皮膚菌群均衡，危害角質層薄，進而造成皮膚發癢，下降肌膚抵抗能力，提升患皮膚疾病風險性。特別是過多搓背能降低肌膚屏障，促使外部微生物菌種侵入，進而導致皮膚感柒。秋天流汗很少的情形下，第二天洗一次就可以了；若天天洗澡，隻要用冷水清洗就可以。

04洗澡的時候不開窗

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 廠家提示伴隨著溫度下降，多數人洗澡的時候合上窗門，擔心強冷空氣侵入。若家庭用的是天然氣熱水器，洗澡的時候窗門閉緊可能會(hui) 導致一氧化碳中毒。因而洗澡的時候應開一條縫，確保室內(nei) 通風、衝(chong) 澡完成後馬上合上電熱水器，立即開啟窗門；洗澡的時候不可以反鎖門，以防出現意外而立即救治。

一般洗澡的時間在睡覺之前1~2小時，伴隨著體(ti) 溫下降會(hui) 產(chan) 生睡意，進而有利於(yu) 促眠。衝(chong) 澡前後左右應喝一杯溫水，能夠及時填補所外流水分，以免引起人體(ti) 脫幹。衝(chong) 澡完成後不可以馬上喝冰鎮飲料，以免引起拉肚子和腹疼；與(yu) 此同時洗完澡後不可以馬上編，以防毛孔堵塞，幹擾肌膚中水份新陳代謝，易導致色素斑和痘痘等。

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 廠家提示衝(chong) 澡完成後能夠按摩頭部2~3min，可以改善部分血液循環係統，為(wei) 秀發給予豐(feng) 富的營養(yang) ，快速長頭發，減輕腦疲勞、衝(chong) 澡完成後還可以搓臉，能夠起到美容養(yang) 顏作用。