九型體(ti) 質測試儀(yi) 提示我以為(wei) 有人說喝口水會(hui) 發胖是誇張的說法，但有些人不管怎麽(me) 努力減肥，都不會(hui) 減肥，甚至會(hui) 越來越胖。其實這些都是體(ti) 內(nei) 水分造成的！

我以為(wei) 有人說喝口水會(hui) 發胖是一種誇張的說法，但有些人不管怎麽(me) 努力減肥，都不能減肥，甚至越來越胖。其實這些都是體(ti) 內(nei) 水分造成的！

九型體(ti) 質測試儀(yi) 提示重水分與(yu) 肥胖密切相關(guan) 。雖然重水分不會(hui) 直接導致肥胖，但與(yu) 肥胖有關(guan) 。我們(men) 常說，肥胖是由重水分引起的。濕氣重的人經常肥胖。減肥最好的辦法就是先祛濕。

首先，看看這些濕氣重的特點，你有沒有：

九型體(ti) 質測試儀(yi) 提示舌苔很油膩:正常人的舌頭是淺粉色的，表麵清爽幹淨，不肥厚，口腔幹淨無異味，表麵沒有咬牙印，濕氣重的人消化不良，水分泛上，舌頭會(hui) 厚膩，舌頭會(hui) 胖。

大便不成形，甚至粘在馬桶上：正常人的大便不會(hui) 粘在馬桶牆上，容易擦幹淨。濕氣重的人大便粘稠，經常粘在馬桶牆上，衝(chong) 不幹淨。如果他們(men) 生氣或消化不良，他們(men) 也可能便秘。

身體(ti) 沉重：經過一夜的休息，人們(men) 早上起床，精神飽滿，容光煥發。濕氣重的人，總是沒有精神，頭發昏昏，身體(ti) 疲憊，或者像穿濕衣服，身體(ti) 不清爽，人們(men) 懶得動。

九型體(ti) 質測試儀(yi) 提示水分不會(hui) 自行愈合，讓它一步一步地侵犯人類健康，對於(yu) 肥胖的人來說，水分會(hui) 降低脂肪燃燒率，導致全身水腫和肥胖，很難減少。那麽(me) ，因水分而肥胖的人應該如何去除水分和減肥呢？

規律飲食，少吃生冷食物：為(wei) 了避免水分，我們(men) 應該從(cong) 改變生活和飲食習(xi) 慣開始。人體(ti) 脾胃起到利水消腫的作用。一旦脾胃虛弱，很容易導致水分入侵。不規律飲食或吃太多生冷食物會(hui) 傷(shang) 脾。因此，保持規律飲食，定期定量吃三餐，多吃溫熱食物，可以改善脾胃健康，幫助排除體(ti) 內(nei) 水分。少吃甜食：甜食不僅(jin) 會(hui) 因為(wei) 熱量高而使人發胖，而且吃太多甜食也會(hui) 加重體(ti) 內(nei) 水分。因為(wei) 甜食比較粘，中醫常說甜食是濕的，吃太多甜食，水分不容易排出，留在體(ti) 內(nei) 。即使你想減肥，你也應該少吃甜食。

九型體(ti) 質測試儀(yi) 提示每周適度運動：體(ti) 內(nei) 水分較重的人大多缺乏運動，運動出汗可以很好地去除水分，每天堅持適當的運動，可以緩解壓力，激活經絡，加速水分排出，同時幫助減肥，加強身體(ti) 肌肉。每周堅持做一些適當的運動，這對排出水分和減肥非常有益。

保證充足的睡眠：熬夜不僅(jin) 不利於(yu) 減肥，而且容易使身體(ti) 過度疲勞，脾髒和胃不能得到足夠的休息時間，隨著時間的推移，自然很容易產(chan) 生水分。充足的睡眠可以補充人體(ti) 的能量，增強抵抗力，確保身體(ti) 的正常運轉，使水和濕度無法停滯。

九型體(ti) 質測試儀(yi) 提示也可以用保健食品，比如玉兔來薏米茶。玉兔來薏米茶有很好的祛濕效果。據《本草綱目》記載，清濕之氣存在於(yu) 各個(ge) 角落，用薏米、山藥、茯苓等食材製成茶葉，可以起到很好的除濕作用。玉兔來薏米茶的原料選擇，除了本草綱目中提到的，還融入了決(jue) 明子、芡實等優(you) 質中藥食材。對改善女性水分過多引起的不適症狀有很好的治療效果。