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親(qin) 愛噠中六君，我（男士，28歲）大便不成型已經有大半年，偏稀，每日1~2次，覺得腹脹，並沒有大便出血。曾食用過乳酸菌素片，一開始有些像實際效果，之後都不管用了。請問一下還有什麽(me) 辦法能夠調養(yang) ？

謹慎起見，便攜式开云体育相关app器廠家建議先去正規醫院就醫，征求醫生的建議是不是應該做胃腸鏡檢查。假如年紀超過40歲以及有胃腸道腫瘤家族史，首先要考慮清除腸道息肉、囊腺瘤或惡性腫瘤的病症；若低於(yu) 40歲，則首先要考慮炎性腸病、功能性消化不良、腸易激綜合症等。融合你的敘述與(yu) 年齡來判定，胃功能較差所導致的功能性消化不良概率比較大。

任何原因造成腸子跑太快了、水份並沒有都還沒消化吸收都會(hui) 造成大便不成型。

便攜式开云体育相关app器廠家提示有時候一兩(liang) 次，可能就是因為(wei) 吃了不幹淨的食材、細菌性感染、腸胃感冒病毒引起的腸功能不太好，所引起的大便不成型。

那如果總是如此，查過排便也是很正常的，做了腸鏡也是很正常的，那麽(me) 就有可能是腸易激綜合症。

什麽(me) 叫腸易激綜合症？

簡單的說，本身就是腸胃非常容易“腿抽筋”。

便攜式开云体育相关app器廠家提示腸胃對於(yu) 任何刺激都特別敏感，一腿抽筋你就想去廁所，但排便還沒來得及在腸胃裏邊“成形”，因此拉出的若不是粥樣便，若不是水樣便，或許直接放2個(ge) 屁就沒有了。

便攜式开云体育相关app器廠家提示什麽(me) 刺激性也會(hui) 導致腸胃腿抽筋？

1、溫度的變化：能是氣溫冷熱交替的改變，還可以是吃的食物低溫、過燙，或直接是熱冷。例如夏季開空調、吃麻辣燙和凍啤酒等，容易出現腸腿抽筋。

2、辛辣食物：例如朝天椒、現磨咖啡、酒、咖喱醬、青檸檬等，這樣就會(hui) 刺激性腸胃，造成腸腿抽筋。

3、情緒轉變：鬧脾氣、焦慮不安、煩躁不安、想起不愉快的事情等，這種也會(hui) 影響到腸胃，要記住腸胃是極大的心態人體(ti) 器官。

4、入睡沒休息好：要是沒有睡好，尤其是長時間沒有睡好，會(hui) 使腸胃也很疲勞，不可以好好地吸收養(yang) 分。

從(cong) 中醫看起來，這多歸屬於(yu) 脾胃氣虛運化水穀無助的範圍。居家生活調養(yang) 要這樣做——

日常飲食，可以選用淮山藥、茯苓、黃芪黨(dang) 參、白術茯苓，伏苓，黃芩等，味道相對性柔和，具備健脾胃、去濕氣、養(yang) 血功效；

體(ti) 育方麵，多提升有氧運動減肥，堅持運動是改善脾胃虛寒的最佳方式。也可以做做八段錦、太極拳等養(yang) 生保健操。

除此之外，還可以搓熱手掌心，在小腹以臍周為(wei) 核心順時針開展按腳底（確保在餐後2小時之內(nei) 開展）；也可以對小腹開展艾炙。

便攜式开云体育相关app器廠家提示平日還應注意均衡膳食，服用助消化的食物，充足咬合，少吃點辛辣刺激性食物、生冷食物、油膩食物；用餐規律性，切勿過饑太飽，補充營養(yang) ，適度滋補腸胃；保證睡眠，防止經常熬夜。