體(ti) 質辨識儀(yi) 廠家提醒降水，立春以後的第二個(ge) 節令，這時，氣溫升高、冰雪消融、降雨增加，故取名字“降水”。這類時冷時熱、乍暖還寒時候的氣候對已經萌芽和反青生長農(nong) 作物、林、果等生長發育危害極大。與(yu) 此同時，這種天氣對人們(men) 的健康傷(shang) 害也非常大。

因而，大家不但要預防流感防寒保暖防凍，需注意天氣濕燥及個(ge) 人的健康保健。春分時節中，地濕正氣漸升，且清晨有露、霜發生。飲食調理應偏重於(yu)

體(ti) 質辨識儀(yi) 廠家提醒調養(yang) 脾胃和除風濕。春天調肝養(yang) 脾的食材許多，這時氣溫較冰冷，故可以適當食補純蜂蜜、紅棗、淮山藥、白木耳等適宜這一節氣的滋補品。

此外，降水季節氣侯回暖，卻又風多物燥，難免會(hui) 遇到口角幹躁、嘴唇起皮等症狀，故應當多吃些新鮮水果、鮮嫩新鮮水果以補充身體(ti) 水分含量。

茼蒿菜是非常適合不過的事情當季飲食療法菜式了。茼蒿菜味道辛、甘，食之能溫脾行氣、助消化健脾開胃、寧心安神、降血壓健腦，適用治療脾胃虛弱、咳嗽有痰、小便不暢、痞悶等病症。

體(ti) 質辨識儀(yi) 廠家提醒除開做為(wei) 火鍋店“愛人”，茼蒿菜吃法還有一些，或者用熱水燙後放入蒜末、白芝麻等拌涼菜，也將其打汁，或添加梗米煮粥等等都是別具風味的。

但茼蒿菜氣濁，一次不能吃過多。身體(ti) 虛寒而拉肚子者，也盡量少吃或不要吃。除開茼蒿菜，山藥效平，寶媽們(men) 每天都可以給小孩泡一杯飲用山藥粉做早點，平常還可以用淮山藥泡茶或熬湯，好吃營養(yang) 又養(yang) 脾胃。除開合理飲食健脾開胃以外，按摩腹部也是一種好辦法。具體(ti) 方法是：先仰在床上，並且以肚臍眼為(wei) 核心，用手在肚子上按順時針轉動推拿20次以上就可以。

體(ti) 質辨識儀(yi) 廠家提醒還可以通過散散步、做一些拉伸運動來實現調養(yang) 脾胃的效果。

薏仁米，也叫“天下第一米”，有健脾養(yang) 胃、去水腫、清肺潤肺等作用，黃芪黨(dang) 參性平味甘，針對脾胃虛寒、食欲不佳有較好的功效。

若將兩(liang) 者一切熬煮，既可以健脾養(yang) 胃，又可祛脾虛濕困，還可以補氣補血，真是一道很不錯的飲食療法上品。

菜譜：薏仁米黃芪黨(dang) 參粥

作法：

1、去薏米仁30克洗幹淨後濾去殘渣，放進涼清水中2鍾頭

2、黃芪黨(dang) 參15克洗幹淨後切成片，梗米200克清洗整潔，再將三者放進鍋裏，並加入1000mL冷水。

3、首先用走紅燒開，鍋打開後撇去浮沫，再中小火慢慢熬上大約三十分鍾

4、等粥蒸後，可添加老冰糖調料，再燉煮一會(hui) 兒(er) ，就可以吃。

體(ti) 質辨識儀(yi) 廠家提示：

此粥滋補養(yang) 生實際效果雖然好，可是大便燥結和氣滯血瘀、內(nei) 火旺的人不適宜吃。

除開薏仁米黃芪黨(dang) 參粥外，能祛脾虛濕困的食材還有一些，如

伏苓、伏苓、紅蘿卜、東(dong) 瓜、青筍、荷蘭(lan) 豆、豇豆，草魚等，大家可以多吃這些食物。

體(ti) 質辨識儀(yi) 廠家提醒降水時節，北方冷空氣主題活動仍比較頻繁，天氣變化多端，加上身體(ti) 皮膚腠理已變的相對性鬆散，對寒症之邪的免疫力會(hui) 有所減弱，因此

易患邪而發病。因此，穿衣服上要依據春天氣候問題特性留意“春捂”。

特別是冠心病、心髒疾病、哮喘患者，除開理應順利進行

春捂以外，還要采取積極主動的精神實質調護健康養(yang) 生鍛煉法。

降水季節降雨逐漸增加，溫度非常容易轉變，即所謂“連陰雨”。所以在降水季節前後左右，可以減少戶外活動，遇雨天或起風等極端天氣時，

采用室內(nei) 拓展活動的形式進行鍛練。例如瑜伽健身、網球等也是不錯的選擇。

春分時節來臨(lin) ，下雨時候較多，特別是南方地區，這可能會(hui) 使人心情鬱悶。這時候，能夠

多與(yu) 人溝通，經常去看花以舒目，情緒便會(hui) 相對性開心下去，優(you) 秀人才會(hui) 出現青春活力，有青春活力才會(hui) 有氣憤，肝才可以充滿活力。

此外，需注意體(ti) 質辨識儀(yi) 廠家提醒不要熬夜、少疲勞，以免造成人體(ti) 經氣平衡運作。平時多多喝點新茶來醒神。如茉莉茶、玫瑰茶、枸杞子茶等，也有花姐是誰家裏的舒柑茶，全是讓人有一種氣憤好飲品。

人參燉雞、黃芩煮肉等食品，能夠養(yang) 血護肝，幫我們(men) 擺脫情緒的低穀期，維持蓬勃向上精神狀態。

降水後，發病的細菌、病毒感染易隨清風散播，故春季傳(chuan) 染病較易暴發流行。容易誘發過敏鼻炎、過敏性哮喘、流行感冒等常見病，故應

留意加強鍛煉，增加抵抗力。

體(ti) 質辨識儀(yi) 廠家提醒有一句俗語說：“寒從(cong) 腳起，濕由下入。並且，腳坐落於(yu) 人體(ti) 最下麵，距心髒位置比較遠，血液循環係統更為(wei) 受阻，因此，腳很容易受到濕寒正氣侵襲。除穿著適宜的襪子外，

每晚睡前還要用濕熱水浸泡兩(liang) 腳。

除去防寒保暖以外，平常還可以通過“

幹洗店腳”的辦法，刺激性腳部的位，以益氣活血，提高自己的抵抗能力。

實際的辦法是這種：雙手從(cong) 弱、胃口根處推拿至足踝，然後從(cong) 足踝推拿回大腿內(nei) 側(ce) ，反複推拿10～15次就行了。

體(ti) 質辨識儀(yi) 廠家提醒與(yu) 此同時，大家應當注意腿部防寒保暖，腿部防寒保暖非常簡單，隻需穿上一件貼身的純棉秋衣就行了。最是一年春好處，讓大家在這一美好節令養(yang) 著吧！願集美們(men) 不負春光，用強健的體(ti) 魄迎來全新的一年。