开云体育相关app器提醒濕氣重但是一件大事，在這裏寒冷的冬天裏，盡管氣侯比較幹燥，可是依然存在體(ti) 內(nei) 濕氣。由於(yu) 冬季許多地方都雨雪天，體(ti) 內(nei) 濕氣非常容易大麵積擴散，讓我們(men) 的身體(ti) 逐漸被體(ti) 內(nei) 濕氣侵略。再這樣下去當然對身體(ti) 健康不好，所以建議美女們(men) 一定要做好冬季去濕氣工作中。

开云体育相关app器提醒女性冬季如何祛濕？

第一招、飲食療法去濕氣

开云体育相关app器提醒需要去除體(ti) 內(nei) 濕氣，可以從(cong) 飲食搭配著手，因為(wei) 大部分食材都是有去濕氣的作用。例如利濕去濕氣的薏仁米，例如退腫去濕氣的小紅豆等，利用這個(ge) 食物烹製成美味，有利於(yu) 人體(ti) 有利排尿，並且還有去濕效果。

1、例如挑選適量紅豆和薏米，把它們(men) 清理幹淨以後放進鍋裏放水熬製，直到食物煮到軟爛後直接服用，幫助自己有利排尿，去濕，讓我們(men) 的身體(ti) 降低濕氣殘餘(yu) 。

2、例如能將小紅豆、淮山藥等和煲湯食材一起燒煮，以後喝湯水顆粒飼料就可以。

3、例如買(mai) 4隻鴛鴦鴨，把它他們(men) 清理幹淨，然後與(yu) 百合花和薏仁米（各占50克）及其生薑片一同倒入石鍋裏邊，最終放水燒煮90數分鍾就可以。經常吃協助身體(ti) 清熱利濕，所以濕氣重的美女們(men) ，要吃吃看。

第二招、鍛練去濕氣

开云体育相关app器提醒鍛練其實就是日常所講的健身運動，往往強烈推薦鍛練去濕氣，是由於(yu) 人們(men) 在鍛練的過程當中常常會(hui) 出現很多大量出汗的現象，汗液從(cong) 身體(ti) 中淌出了，會(hui) 把一部分的內(nei) 毒素及其體(ti) 內(nei) 濕氣帶出來，並幫助身體(ti) 具有除濕的效果。自然，鍛練去濕氣需要堅持，而且還要選好鍛煉的方法。在其中適宜冬季鍛煉的方法有平板支撐、打乒乓球、長跑比賽什麽(me) 的。

若你較為(wei) 怕冷的話，也可以在體(ti) 育場館裏邊進行鍛煉，那時候無論在哪兒(er) ，什麽(me) 時候鍛練，都要知道鍛練結束後要把人體(ti) 擦拭。由於(yu) 鍛練的過程當中非常容易發燙，造成汗水的排出。汗水一直粘在肌膚上邊不擦下去得話，會(hui) 淋濕你衣裳。而肌膚一直觸碰潮濕衣裳得話，一部分體(ti) 內(nei) 濕氣就很容易侵略人體(ti) ，加劇體(ti) 內(nei) 濕氣。所以，鍛練要後還記得立即擦拭喲。

第三招、喝熱水

开云体育相关app器提醒沸水非常容易得到，提議美女們(men) 平日裏多喝點些沸水，由於(yu) 身體(ti) 吸收沸水以後，有利於(yu) 全身發熱。而全身發熱自然就會(hui) 出現汗水，而體(ti) 內(nei) 濕氣往往會(hui) 伴隨著汗水排出去。此外，喝水過多有有利排尿實際效果，一部分體(ti) 內(nei) 濕氣會(hui) 隨著小便排出去，從(cong) 而達到去濕氣效果。

所以，美女們(men) 平日裏需多燒些沸水喝。一樣的都能夠多喝點燙水及茶水，與(yu) 沸水地功效類似，都可以有利於(yu) 去濕氣。

第四招、防寒保暖

現階段恰逢冬季，環境溫度持續下跌，一些女人為(wei) 了使身體(ti) 看起來纖細一直穿得很薄弱，這麽(me) 做沒法為(wei) 身體(ti) 防寒。反而會(hui) 讓我們(men) 的身體(ti) 一直暴露於(yu) 寒冷的天氣自然環境當中，如此一來涼氣侵論的速度非常快，當涼氣在體(ti) 內(nei) 鬱積的時間太長時容易形成濕氣。

所以，美女們(men) 要注意防寒保暖，使身體(ti) 免遭或者盡量避免被寒濕侵蝕。即使涼氣進入了身體(ti) 內(nei) ，美女們(men) 還可以多穿鞋子衣服，根據為(wei) 身體(ti) 保暖方法，將一部分涼氣逼出來人體(ti) ，從(cong) 而達到去濕氣效果。

女性日常去濕氣的技巧

關(guan) 鍵：熱水泡腳

开云体育相关app器提醒這一招很有效果的，由於(yu) 兩(liang) 腳的腳底的穴位許多，當熱水泡腳時，熱流可以通過穴道進入身體(ti) ，從(cong) 而達到暖身實際效果。自然熱流進入體(ti) 內(nei) 以後，有利於(yu) 加速血液流動性，如此一來體(ti) 內(nei) 濕氣便會(hui) 一點點被熱流趕跑，從(cong) 而達到去濕氣的效果。為(wei) 了實現能夠更好地去濕氣目地，最好在泡腳水裏加些艾草、薑片或者玫瑰花什麽(me) 的。