中醫體(ti) 質測試係統廠家提示從(cong) 某種角度來講，脾胃是後天之本，是氣血生化之源。腸胃功能正常的，氣血充盈，身體(ti) 就可身心健康；假如脾胃功能失調，身體(ti) 就容易出現相對應的症狀。脾胃乃後天之本，其實就是身體(ti) 一切養(yang) 分的由來，包含人體(ti) 必需的蛋白、人體(ti) 脂肪、糖原等。人吃食材以後，通過胃和結腸的消化功效，所剩餘(yu) 的營養(yang) 成分才可以運輸給肝部、人的大腦等器官。假如脾胃功能失調了，就會(hui) 造成營養(yang) 元素運輸出問題；人體(ti) 免疫力不高了，人體(ti) 就容易得病。春季是一年四季最為(wei) 重要的時節，身體(ti) 在春天氣血升出，但氣血還不能很好的電影宣傳(chuan) 和推進下去，這時脾運化水平變弱。脾運化作用差之後，中醫體(ti) 質測試係統廠家提示身體(ti) 在春天容易出現消化不好、食欲不佳等諸多問題。脾主運化水液。假如脾功能受到了影響了，濕濁便會(hui) 停滯不前於(yu) 身體(ti) 內(nei) 。春季濕濁多、涼氣少，這時候吃下去的食材可以更好的被消化。因此脾好了之後個(ge) 人體(ti) 質也會(hui) 變得更強。人體(ti) 濕氣重通常會(hui) 讓人覺得四肢沉重、四肢乏力、頭皮油膩、皮膚不光滑、痘痘增加等。假如體(ti) 內(nei) 濕氣過度的滯留身體(ti) 內(nei) ，人也會(hui) 出現頭暈目眩頭暈腦脹、耳嗚等不適。春季養(yang) 脾四秘訣：要保證充足睡眠時長；飲食方麵防止高熱量食物的過多攝入量；多吃些健脾胃的食物；留意保持心情愉快。

1、三餐按時、定量分析

中醫體(ti) 質測試係統廠家提示脾胃也需要“按時”，不然就會(hui) 損害脾胃健康。身體(ti) 三餐按時，給胃充足的時間消化，還能夠預防三高。此外，人們(men) 在覺得挨餓時，應適當吃一些食材。卻也不要太多，避免提升胃腸道壓力，甚至引發胃病。飲食搭配需要注意按時、定量分析。消化功能不錯的人一般在早晨起床後和下午3點多吃早飯比較合適。

2、要保證充足睡眠時長

中醫體(ti) 質測試係統廠家提示很多人都喜歡經常熬夜，長久的經常熬夜就會(hui) 造成腸胃功能降低，從(cong) 而導致人體(ti) 的免疫力降低。腸胃功能一旦降低，人體(ti) 的新陳代謝還會(hui) 受到影響，時間久了之後身體(ti) 就容易出現食欲不佳、消化不好、四肢沉重等不適。休息不好還會(hui) 引起身體(ti) 心理壓力，其實就是中醫學所講的“肝火過旺”。肝火過旺有什麽(me) 表現呢？睡眠質量不好，不容易入睡，情緒不穩定、愛發火等。這些症狀都是由於(yu) 肝鬱氣滯所造成的。肝鬱氣滯時間長了之後，人的情感也會(hui) 受到影響，甚至會(hui) 出現睡眠質量差、心煩意亂(luan) 的現象。肝鬱氣滯還會(hui) 讓脾運化能力差，造成四肢沉重、四肢乏力等不適。因此每天都要保證充足睡眠時長，有利於(yu) 身心健康。

3、飲食方麵防止高熱量食物的過多攝入量

中醫體(ti) 質測試係統廠家提示脾運化水平不好的人，在春天應當少吃點高熱量食物，也別吃了冷的食物，避免對脾胃導致不良刺激性。除此之外，還需要多吃些健脾胃的食物，比如小米手機、苞米、冬瓜、淮山藥、伏苓等，也可以通過飲食療法的方法去健脾胃。

4、多吃些健脾胃的食物

脾為(wei) 後天之本，因此養(yang) 生食療至關(guan) 重要。春季是養(yang) 脾的大好時機。許多食材都是有健脾胃的作用，如小米手機、淮山藥、蓮籽、薏米仁等。淮山藥是一種很好的健脾養(yang) 胃食材，可用於(yu) 熬粥吃，也可以製作山藥羹、山藥湯等。此外，大棗、紅蘿卜也是有健脾胃功效。如果經常工作忙碌沒空煮飯，也能煮些紅棗粥喝。推薦一個(ge) 健脾胃的方式：一天吃一把淮山藥或煮熟的淮山藥，能直接當正餐吃。還可以把煮熟的淮山藥搗成泥和稻米一起熬成口飯吃。

5、保持心情愉快，保持良好情緒，這也是確保身體(ti) 健康的重要因素。

中醫體(ti) 質測試係統廠家提示其實很多人工作壓力太大，很容易出現失眠症狀，睡眠質量不好會(hui) 對脾胃的正常運轉。腸胃功能差，也會(hui) 造成人體(ti) 的免疫力不高。健脾養(yang) 胃要做到平衡膳食，不要吃辛辣食物、生冷食物及辛辣食物，盡量避免服用高脂、高蛋白食物、高熱量食品，多吃水果蔬菜、水果和含有纖維素的食物。健脾養(yang) 胃必須適量的運動，但一定要在飯後一小時後做運動。吃完飯能夠散散心、打練拳，促進腸道蠕動。健脾養(yang) 胃必須養(yang) 成良好的習(xi) 慣。吃飯的時候慢嚼；少吃多餐；不暴飲暴食；晚上睡覺時不必飲用咖啡或茶水等刺激性飲料，也別抽煙喝酒。健脾養(yang) 胃必須堅持鍛煉身體(ti) ，天天都要擠時間開展散散步、跑步等鍛練；氣溫好的時候可以去戶外進行一些體(ti) 育競賽，加強鍛煉以強身健體(ti) 。