中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器答:滋補藥關(guan) 鍵為(wei) 治旎證而設。所說“虛不受補”，即凡孱弱病症服食補品或滋補品後，不要因補獲效，反倒加劇或者出現其他病症。若有的虛症補後，發生胸悶腹脹，消化不好;或食滯拉肚子，身麵水腫;或有些加劇了口幹舌燥、心煩、夜眠躁動不安等原來病症等。

例如此類,多為(wei) 正虛體(ti) 弱多病，抗病能力差，腸胃功能衰落，消化沒有權利而致。臨(lin) 症可能因體(ti) 質虛弱脾弱複兼病邪者,可能因陰津虧(kui) 虛而內(nei) 伏虛熱者...然雖然有邪，經常因為(wei) 體(ti) 質虛弱而反映看不出，複因補品多膩，易礙腸胃，素虛之脾，更沒有權利消化吸收吸收。一旦施補失宜，驟補重補或溫補完偏，此以補治虛即指助邪、助火。因此虛不受補,多因正虛脾弱又兼挾佘邪。如同陳若虛說:“受補者,自無痰火內(nei) 毒之相雜;不會(hui) 受到補者，乃有陰火寒濕之兼攻”。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器說:虛不受補“大多邪疑惑則不會(hui) 受到補,有邪而補,徒添壅住”。程齡鍾卻說:“對於(yu) 病邪沒有盡到,原氣雖虛，不任重補，則坦然平緩以補之。”故對虛不受補之證，調理多取平補、緩治之道,以啟迪腸胃正氣，提升消化吸收之機，提高人體(ti) 抵抗力,攻方緩圖，漸漸地取效。但虛有氣血不足陰陽之分，症有輕和重兼挾之殊,臨(lin) 症亦當細察其因，照相機論治，終能其宜。

兒(er) 童青少年生長發育遲緩，這樣子養(yang) 生飲食

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示兒(er) 童青少年生長發育遲緩主要是因為(wei) 飲食蛋白或動能、維他命、礦物蛋白質不足等因素，造成他的個(ge) 子小於(yu) 同齡、同胎兒(er) 性別標準身高體(ti) 重規範參考值，是缺乏營養(yang) 的一種類型。生長發育遲緩會(hui) 嚴(yan) 重影響兒(er) 童青少年期體(ti) 能和大腦發育，嚴(yan) 重的話還很容易患上肺部感染、腹痛腹瀉傳(chuan) 染性疾病，且危害成年後的個(ge) 子，提升肥胖症、心腦血管疾病和高血壓等慢性病患病風險性。但是，兒(er) 童青少年飲食結構不科學、欠佳飲食習(xi) 慣或父母飲食不當與(yu) 其說生長發育遲緩的產(chan) 生息息相關(guan) 。

為(wei) 推動改進兒(er) 童青少年健康狀況，進一步降低生長發育遲緩率，協助兒(er) 童青少年塑造健康飲食習(xi) 慣，充分運用生長發育發展潛力，2023年1月國家衛生健康委出台了《兒(er) 童青少年生長遲緩食養(yang) 指南（2023年版）》，依據營養(yang) 科學基礎理論、中醫基礎理論和兒(er) 童青少年成長發育有關(guan) 科研參考文獻直接證據，對兒(er) 童青少年生長發育遲緩的日常養(yang) 生飲食明確提出6條標準與(yu) 建議。

食材多種多樣，達到成長發育必須

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示每頓飯要包含穀薯類、瓜果蔬菜、畜禽養(yang) 殖咖喱魚丸、奶和豆類等食物中3類及之上。每日食物的種類做到12種以上，每星期25種以上。2～5歲兒(er) 童保證每日3次主食和2次用餐；挑選營養(yang) 素密度豐(feng) 富的食物或是用餐，如奶製品、新鮮水果、蛋類食品和幹果，配上少許綿軟中式點心；每日喝奶350～500ml，飲用水600～800ml。6～17歲兒(er) 童青少年科學安排三餐，吃好早飯；每日應攝取300ml之上液奶或是非常量乳製品。生長發育遲緩兒(er) 童青少年在確保熱量攝入充裕的前提下，適當調整魚、禽、蛋、豬瘦肉、豆類食品等含有高品質蛋白的食物，多吃些新鮮蔬菜。

擇人因人因時養(yang) 生飲食，健脾養(yang) 胃

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示在合理膳食的前提下，遵照中醫學養(yang) 生飲食標準。保證五穀為(wei) 養(yang) 、五菜為(wei) 充、五果為(wei) 助、五畜為(wei) 益的基本原則。以健脾胃增食為(wei) 整體(ti) 標準，針對不同病症，采用不一樣養(yang) 生飲食方式。據全國各地地形地貌特性、飲食結構各種食物供貨特性，挑選合適的食材。兒(er) 童青少年也要遵循春夏養(yang) 陽、秋冬養(yang) 陰的因時調理標準。如春季涼氣漸消，陽氣生發，盡可能攝取辛熱的東(dong) 西助氣血之止脫生發，如蔥、蒜、韭萊等。夏天氣血外越而身體(ti) 內(nei) 腎陽虛，應少食生冷食物。秋天幹躁，應選用甘爽潤肺肉類食物，如梨子、白木耳。冬季嚴(yan) 寒，在清補之外，應沒忘記滋陰，應適當服用鵝肉、生豬肉等。

有效烹飪，塑造科學飲食個(ge) 人行為(wei)

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示為(wei) 兒(er) 童青少年給予新鮮的、環境衛生的食材，選取特性平靜、便於(yu) 消化吸收、健脾養(yang) 胃的食材，激勵少年兒(er) 童試著新食材。有效烹飪，應采用蒸、煮、燉等烹調方法，少使用煎炸、烤串、醃製等形式，正確引導少年兒(er) 童獨立、專(zhuan) 心致誌進餐，構建溫暖用餐自然環境。兒(er) 童青少年必須做到吃飯不挑食挑食，不要盲目節食減肥，選擇合適的零食，一定量飲用水，沒喝甜飲料，禁止飲酒和含酒精飲料。盡可能在家裏用餐，在外麵用餐也需要重視食材多種多樣、合理配置，特別要注意食材新鮮的環境衛生。

進行營養(yang) 指導，構建健康的食物自然環境

通過各種傳(chuan) 播方式將營養(yang) 與(yu) 健康與(yu) 傳(chuan) 統養(yang) 生飲食的知識和專(zhuan) 業(ye) 技能教授給兒(er) 童青少年以及父母。父母可以和孩子一起設置營養(yang) 成分總體(ti) 目標，通過參加、以身作則等形式激勵兒(er) 童青少年保證合理膳食，沒有采用強製性方法提升食物的攝入。

維持合適的身體(ti) 運動

關(guan) 心睡眠質量和身心健康

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示合適的身體(ti) 運動可增加食欲，促進腸蠕動，改進消化係統功能；針對成長發育關(guan) 鍵時期的兒(er) 童青少年，還可以促使人體(ti) 骨骼和肌肉的生長，有利於(yu) 身高發育。根據中等水平強度身體(ti) 運動（如跳蠅、籃球賽、遊水等），融合傳(chuan) 統健身方法（如八段錦、五禽戲等），促進發育。提議2～5歲兒(er) 童每日戶外運動最少2鍾頭，中等水平或以上抗壓強度身體(ti) 運動時長總計不得少於(yu) 1鍾頭。6～17歲兒(er) 童青少年每日總計開展不得少於(yu) 1小時中高強度身體(ti) 運動。針對生長發育遲緩的兒(er) 童青少年，每星期還應該有3天加強肌肉耐力和/或骨健康的運動（如仰臥卷腹、平板支撐、跳蠅、跳高等）。降低靜座時間與(yu) 視頻時長，2～5歲兒(er) 童每日視頻時長為(wei) 1鍾頭，6～17歲兒(er) 童青少年不得超過2h，越簡單越好。養(yang) 成良好作息習(xi) 慣，保證睡眠和品質。2～5歲兒(er) 童每日睡眠時長應是10～13鍾頭；6～12歲兒(er) 童每日睡眠時長應是9～12鍾頭，不必低於(yu) 9鍾頭；13～17歲兒(er) 童青少年應是8～10鍾頭。

按時檢測體(ti) 能生長發育

加強飲食評定和引導

按時檢測兒(er) 童青少年體(ti) 能生長發育，按照其生長速度或生長曲線圖的偏移狀況，評定兒(er) 童青少年生長情況。詳盡了解自己的飲食搭配、健身運動、睡眠質量、心理狀態等情況，製訂個(ge) 性化飲食和身體(ti) 運動指導方案。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示本手冊(ce) 主要是針對飲食營養(yang) 有關(guan) 的生長發育遲緩（如蛋白-動能缺乏營養(yang) ，維他命、礦物欠缺等），針對過敏事件、生長激素缺乏症症、生長激素缺乏症或功能異常等生理性原因引起的生長發育遲緩兒(er) 童青少年，需到大專(zhuan) 醫院看病。