中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示肝部在中醫藥學的描述中，具備調整情緒的功效，一旦肝部功能紊亂(luan) ，就表現出抑鬱症、失眠症、狂躁等不適。這類症狀是中醫學所講的肝鬱氣滯。

長期性肝鬱氣滯，肝的疏泄功能異常，對人體(ti) 的危害會(hui) 非常的大，人會(hui) 出現各種不舒服的現象，大家在作業(ye) 、日常生活很有可能會(hui) 生時長不順心。

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示依照五行這樣的說法，肝屬木，而春天也是天地萬(wan) 物始發站的時節，肝通於(yu) 春氣，因而春天是護肝的絕佳時節，快點兒(er) 開始行動，清除肝鬱氣滯之病吧！

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示肝鬱氣滯的五個(ge) 病症，請對號入座：

病症一：胸悶氣短頭疼

脾經循行通過小肚子、胸肋、咽候、頭上等位置，肝鬱氣滯會(hui) 出現小腹痛、乳房疼痛、脅肋疼痛、頭疼等症狀。

病症二：心情低落

該病症是比較常見的，體(ti) 現為(wei) 心情低落，一直愁眉苦臉，或是心煩氣躁，影響到了日常的生活與(yu) 工作。弄不好還會(hui) 繼續患上抑鬱症！

病症三：頭頸、咽喉病損

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示脾經循行曆經喉嚨，肝鬱氣滯在此，人就容易出現咽喉部有異物感，吞下不來、咳不出，中醫學稱作“梅核氣”。

假如經氣鬱積日久，會(hui) 進一步危害血與(yu) 體(ti) 液的正常使用，造成痰瘀留滯於(yu) 頭頸，發生頸部腫塊等。

病症四：消化係統功能出現異常

中醫講，肝與(yu) 脾在生理上與(yu) 疾病層麵都有緊密聯係，肝鬱氣滯日久可導致到腸胃，造成消化係統功能出現異常，發生食欲減退、呃逆、肚脹、大便不成型乃至腹痛腹瀉。

病症五：女性乳腺增生

中醫藥學覺得“女人以肝為(wei) 先天性”，因而女人更易發生肝鬱氣滯。

除了以上一些病症，女性肝鬱氣滯還會(hui) 繼續體(ti) 現為(wei) 乳房疼痛、結團，月經痛或月經失衡等。

女性肝鬱氣滯或是乳房增生、子宮瘤、子宮肌瘤等很多婦科病的主要原因，也有月經痛，雀斑，偏頭疼等症也和肝鬱氣滯密切相關(guan) 。

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示調節肝鬱氣滯，要經常做四件事：

第一件，常飲中藥代茶飲

秘方：葛根，苦蕎麥，玫瑰茄，菊苣根，決(jue) 明子茶，桑樹葉，枸杞，生甘草。

製作方法：將上述原材料加入適量，清洗、烘幹處理、炒做成茶，每一次取3~5克，用熱水衝(chong) 調就可以服食。

作用：清肝火，解肝毒，防止肝損害。

使用量：每日服食10g就可以。

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示桑樹葉，也叫家桑，是一種兼顧服用和藥用價(jia) 值二種功能的特殊植物，目前已被國家衛生部列入“功能性食品類”食品類。科學合理確認，桑樹葉提取液的護肝功效主要是因為(wei) 其帶有DNJ、甾醇、黃酮類物質等物質，因此能抑製脂肪肝的產(chan) 生、減少血清蛋白脂肪抑止動脈硬化產(chan) 生的功效，對肝髒細胞有明顯緩衝(chong) 作用。

葛根含有12%的黃酮類物質，如葛根素、黃豆黃酮苷、花生仁素等微量元素，也有蛋白、碳水化合物、糖、和人體(ti) 所需的鐵、鈣、銅、硒等成分，是很受歡迎的珍貴滋補食品，有“千年靈芝”的美稱。不僅(jin) 有藥用功效，還有營養(yang) 健康等功效。

第二件，學會(hui) 控製情緒

心態與(yu) 肝，相互製衡，相互作用。

假如情緒急躁，因為(wei) 肝喜疏惡鬱，很容易造成肝部氣血淤滯受阻成的疾。

我們(men) 在日常生活之中，維持樂(le) 觀豁達的心態最重要，有益肝火順調，心情愉快。

學會(hui) 控製情緒，對事對人采用良好的心態，懂得換位思考或轉換的水平。

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示與(yu) 此同時，多與(yu) 人觸碰。根據與(yu) 人交流，可宣泄消極情緒，避免情緒過多壓抑感，以修複心態平衡。

第三件，合理安排時間，堅持鍛煉

每日定量健身運動，不僅(jin) 提高了人體(ti) 的抵抗能力，提升肝髒功能，還有助於(yu) 身體(ti) 排毒，降低肝部壓力。

與(yu) 此同時，堅持不懈校運會(hui) 讓一個(ge) 人更樂(le) 觀豁達，降低發怒的好機會(hui) ，有益身心。

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示例如打籃球、登山、慢跑、散散步、太極等，皆能輸通經氣，惠暢氣血不足，解決(jue) 或宣泄消極情緒，使心情舒暢。

第四件，常常拍脾經

常常拍脾經能夠起到舒肝理氣的作用。

脾經循行的通道非常簡單，從(cong) 腳踝內(nei) 側(ce) 逐漸，沿著裙子的內(nei) 縫往上升便是。盡管脾經一直延伸到頭頂部，可是拍下兩(liang) 肋就可以。

如果是因為(wei) 脾經在大腿根部，敲擊下去很不方便，能夠取代它的敲擊大腿內(nei) 側(ce) 的肝膽經。

也可以在腳麵大大拇趾和第二趾融合的區域往後，在腳麵最高處前問陷處，便是脾經的太衝(chong) 穴，它能夠調整肝部鬱積問題。

每日睡前揉按3分祌，可以起到良好的效果。

此外，人體(ti) 的每一個(ge) 人體(ti) 器官在耳後都能找到相對應的腳底反射區，而肝的腳底反射區就在那耳朵裏麵三角窩的下邊。

因而，閑暇時就揉一揉耳後的肝點，也有助於(yu) 護肝。

此外，中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示肝鬱氣滯得人平時要日常的睡眠質量，晚間11點至零晨3點就是肝膽排毒的時間點，這時候，一定要休息，別熬夜、吃燒烤等。

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示舒肝理氣，長期吃這四種食材：

多吃一些具備舒肝理氣功效的食材，如萵筍、西蘭(lan) 花、籮卜、山楂果、番茄、橘子、紅心柚、柑桔等。

1、萵筍

萵筍是粗纖維食物，它經胃內(nei) 消化吸收功效產(chan) 生一種木質纖維素或腸內(nei) 脂物質。

這種物質是一種抗氧劑，能夠有效的協助皮膚抗衰老做到美白祛斑的作用。

與(yu) 此同時，萵筍還可以舒肝清熱解毒、利水消腫、益氣養(yang) 血滋陰養(yang) 血、祛毒溫肺等作用。

2、西蘭(lan) 花

缺乏葉酸也會(hui) 導致腦海中的血清素降低進而心態抑鬱，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

3、籮卜

籮卜善於(yu) 疏肝理氣健胃消食，濁冷祛痰。以籮卜功效最好是。但要注意：脾胃虛弱的女性朋友吃時，可以添加豬排骨、牛羊肉等燉蘿卜湯吃。

4、山楂果

山楂果擅於(yu) 疏肝理氣活血化瘀、消食化滯、活血化淤。

假如是血瘀體(ti) 質，可以使用山楂果煮紅糖水，以補血補氣開鬱。

但要注意：服用山楂果要適宜身體(ti) 素質，胃酸的分泌比較多的女士謹慎使用。此外，山楂果不能空著肚子服用。

中醫體(ti) 質測試儀(yi) 器提示除了上述一些食材，平常還可以多吃一些油菜子、金銀花茶、黃花菜、黃瓜等去肝火的食材。