中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示天氣漸冷，秋風瑟瑟，大部分人都把“貼秋膘”推上日程。所說“貼秋膘”，便是在秋天到來之際，大家通過提高飲食搭配（尤其是肉類）攝入，貯存發熱量，為(wei) 應對即將來臨(lin) 嚴(yan) 寒季節。古時候，大家的生活水平比較艱難，因為(wei) 夏季天氣炎熱、食欲不佳，重量通常會(hui) 降低，到了秋季，天氣轉冷，大家胃口修複，就要吃一點好一點的補上緩解體(ti) 重，所以就有了“貼秋膘”的風俗。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示“貼秋膘”要有所不同

針對當代人，“貼秋膘”是不是真的有必要？湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）主任醫生朱偉(wei) 表明，這就需要根據個(ge) 人健康狀況與(yu) 需求來確定。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示針對由於(yu) 夏季炎熱而發生體(ti) 重減輕的人來說，“貼秋膘”的確有一定的重要性。天氣炎熱危害胃口，再加上愛吃冷食，使人在夏天時腸胃功能變弱，吃的偏少，可能造成營養(yang) 補充不夠。這部分人在秋天多吃一些好消化，含有蛋白質、維生素礦物質的食材是有幫助的。

但是，中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示針對本就體(ti) 重超重或是有高血壓、高血脂的人來說，“貼秋膘”並不是一個(ge) 值得提倡的處理方式。過量攝入高脂、高能量的食物可能會(hui) 進一步影響身體(ti) 健康，提升心腦血管疾病的發生概率。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示對於(yu) 老年人和兒(er) 童來說，“貼秋膘”需謹慎。老人和兒(er) 童的消化係統功能相對較差，如果過度食補，會(hui) 增加腸胃壓力，不益於(yu) 消化。脾胃虛者同樣需要謹慎。脾胃虛者時常體(ti) 現為(wei) 食少腹脹、食欲不佳、身體(ti) 疲憊感、麵色暗黃等。這部分人食用過多肉類食品，會(hui) 幹擾脾運化，使脾胃虛進一步加重。脾胃虛者食補前何不適當食用健脾益胃的食材，以加強腸胃功能。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示“貼秋膘”正確打開方式

1.“貼秋膘”應以科學飲食為(wei) 原則，保證合理飲食和飲食多樣化。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示防止食用過多肥甘厚膩之食材，可以吃些發熱量相對較低的蛋白質食物，如河蝦、雞脯肉、牛羊肉、豆類等。除此之外，還要留意重量，提升能量消耗，有計劃的提升主題活動。能夠借著秋色宜人的好天氣，多進行戶外活動，如慢跑、散散步、打籃球、爬山等。

2.適度多吃些酸味食物，如山楂果、青檸檬、烏(wu) 梅幹等。

中醫講，肺氣虛在秋天最為(wei) 旺盛。依據五行生克基礎理論，肺屬金，肝屬木，肺金過旺往往會(hui) 抑製肝木，對肝髒的功能造成危害。中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示怪味收斂性，我們(men) 通過增酸的方式去收斂性太旺的肺氣虛。除此之外，酸入肝，適度多吃些酸味食物還可以具有護肝補肝髒的作用。

3.適度多吃些白色食物。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示秋季是潤肺的大好時機。中醫講，乳白色歸肺。秋冬進補，肉類食品最好選肥肉，如魚類、雞脯肉、鵝肉等；蔬菜水果最好選連藕、蓮籽、淮山藥、百合花等。