中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示人們(men) 在40歲之後，身體(ti) 素質處在下跌環節，人體(ti) 的各項機能也在慢慢降低，氣血循環趨向遲緩，代謝功能同樣在走下坡，容易形成氣血不足的狀況。

倘若再加上一些壞習(xi) 慣，比如說飲食不規律、過多考慮、疲勞過度、臥病壓身等多種因素，那樣更容易引起氣血兩(liang) 虛。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示氣血不足是維持人體(ti) 一切活動基本上化學物質，氣有帶動的功效，推動血液循環係統，滋潤全身上下，二者之間緊密聯係，倘若一方損傷(shang) ，另一方也會(hui) 隨之出問題。人體(ti) 均衡必須氣血不足才能維持，倘若氣血不足的話，那樣就會(hui) 引起病理性的主要表現。

多大氣血不足開始走下坡路？

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示一般來說，一般在50歲以後氣血不足開始走下坡路。

由於(yu) 50歲左右群體(ti) 正處在生理性巔峰期，這時氣血不足會(hui) 呈現出一種虛生情況。如果這時疏忽養(yang) 成良好的習(xi) 慣和飲食習(xi) 慣，可能會(hui) 致使病情加重，發生氣血兩(liang) 虛，影響工作生活與(yu) 工作。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示氣血不足的女性，或會(hui) 有下列7種不適感，可以看看你踩雷了嗎？

1.長期手腳冰冷

針對氣血不足的女性而言，不論是夏天或是冬天，長期手和腳位置會(hui) 有冰冷狀況。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示因為(wei) 身體(ti) 內(nei) 氣血不通暢，四肢尾端無法得到及時地血液循環，會(hui) 從(cong) 而出現手和腳位置肌膚發冷的情況。可是，也有許多氣血不足的女士，手心會(hui) 發生偏熱或者非常容易出虛汗的現象。

2.睡眠質量差

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示氣血兩(liang) 虛得人，日常的睡眠質量還會(hui) 受到一定的影響。中醫學上有一種說法稱為(wei) 血不養(yang) 神，當氣血不足的情況下，很容易會(hui) 發生失眠的狀況。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示假如入眠非常困難，或即便進入睡眠了，也非常容易醒來時，且醒來後再度入眠會(hui) 更艱難，造成第二天醒來以後整個(ge) 人都身體(ti) 疲乏，這便是氣血兩(liang) 虛的典型症狀。

3.膚色暗黃

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示氣血兩(liang) 虛時，會(hui) 很容易影響到皮膚的狀態，導致膚色暗黃、失去彈性，而且看起來很沒有麵色。這些症狀在女性身上非常明顯，會(hui) 影響到女士的外表，隨後對於(yu) 女性產(chan) 生一定的不良影響。

4.手腳麻痹

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示肝藏血，能夠滋潤人體(ti) 肌肉筋膜，使其行動自如。假如肝的氣血兩(liang) 虛，則手腳麻痹、屈伸不利，乃至筋攣。此外，趾甲和指甲都是筋延伸至體(ti) 表的一部分，因此肝的氣血兩(liang) 虛，還會(hui) 繼續體(ti) 現為(wei) 爪甲脆薄、色調較淡、變型脆裂等。

5.頭暈目眩

氣血不足的女士常常會(hui) 有頭昏頭暈的症狀發生，尤其是在經期。這時，身體(ti) 需求的氣血兩(liang) 虛，就容易造成腦神經所需要的氧氣和營養(yang) 物質欠缺，大家多表現為(wei) 頭暈目眩，甚至還有疲憊乏力的情況發生。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示對於(yu) 氣血兩(liang) 虛所引起的頭暈目眩，還可以進餐一些動物血或者其它含含鐵比較多的水果和蔬菜進行調理，如果需要進餐一些養(yang) 生藥膳來補充氣血。

6.月經量少

一個(ge) 女人的月經上氣血不足是不是衝(chong) 盈最直接的主要表現，可以為(wei) 我們(men) 的健康提示。女人的月經和氣血不足關(guan) 聯十分密切，有的女性月月經量忽然降低，乃至閉經，那樣很有可能就是氣血兩(liang) 虛而致。

7.頭發枯黃

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示如果一個(ge) 人秀發變黑、茂密、順滑便是氣血充盈，相反頭發枯黃、掉發多、出現白發、分岔的現象客觀事實氣血兩(liang) 虛。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示女性腎陰虛吃什麽(me) 比較好？

1.大棗

大棗是眾(zhong) 所周知的補血補氣的佳品。它富含蛋白質、人體(ti) 脂肪、醣類、有機物、維他命A、維他命C、礦物鈣等多種微量元素和營養(yang) 成份。並且質優(you) 價(jia) 廉，既能煮粥熬湯，也可以直接服用。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示假如你每天都有吃酸奶的好習(xi) 慣，還可以把大棗掰碎撒到酸牛奶上服用，美好的味道口感肯定超過你想象。

2.幹桂圓

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示幹桂圓有滋養(yang) 強身健體(ti) ，補心安神、益氣養(yang) 血補腎壯陽，益脾健脾開胃，護膚美容的作用。幹桂圓的糖份含量較高，且合有會(hui) 被身體(ti) 直接吸收的萄萄糖，體(ti) 弱多病嚴(yan) 重貧血，體(ti) 衰體(ti) 質虛弱得人，長期吃些幹桂圓有益氣補血，健脾胃補氣的作用。

3.黑芝麻粉

黑芝麻粉是一種補腎填精的食材，含有蛋白質、人體(ti) 脂肪、維他命E、鈣元素等營養(yang) 成分，可以增強身體(ti) 的免疫能力，改進氣血不足的病症。

4.胡蘿卜

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示胡蘿卜，相信大多數人還不知道，你也不是補血補氣的產(chan) 品。不管是直接生吃或是煮開吃，都是有補氣血的作用。胡蘿卜能做協助飲食療法，適宜老少體(ti) 質虛弱群體(ti) 。用胡蘿卜熬湯是一種很好的補血湯喝。除開具有補血的作用外，胡蘿卜還具備健胃消食、理氣、助消化的作用。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示氣血不足怎麽(me) 辦？這4個(ge) 應對策略，可獲得充分利用了

1.提升運動強度

存有氣血不足的主要表現時應該注意健身運動相關(guan) 的問題，通過提高運動強度來調理身體(ti) ，同樣對氣血兩(liang) 虛減輕有益。

在氣血不足的情況下健身運動可以促進身體(ti) 循環，人體(ti) 一些極為(wei) 重要的人體(ti) 器官有充足的血液循環，對器官組織提升也有幫助。健身運動能夠提升免疫能力，保持身體(ti) 循環作用良好狀態，一樣可以改善氣血兩(liang) 虛。

2.確保充足的睡眠

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示如果經常長期熬夜，休息不好，長時間處於(yu) 一種過多勞類情況，人體(ti) 機能就會(hui) 大大降低，一樣也會(hui) 造成氣血虛的症狀產(chan) 生症狀加重。因而改進氣血不足病症一定要保證充足的睡眠，養(yang) 成良好的作息習(xi) 慣。

3.保持心情愉快

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示一個(ge) 人的心情好與(yu) 不好會(hui) 直接影響這一身體(ti) 的健康，維持一個(ge) 好情緒針對氣血不足這一方麵也是同樣的有價(jia) 值的，平常要懂得調節自己的壓力，學會(hui) 放鬆自己。

4.注意防寒保暖

女人應該保持身體(ti) 健康，最先需要注意的是要保持良好的環境溫度。可是有些女生為(wei) 了能保持住雅致放棄了人體(ti) 體(ti) 溫，長時間保持在一個(ge) 冰涼的環境裏，會(hui) 讓身體(ti) 越來越寒性，血液流動不通暢。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 器提示甚至會(hui) 出現月經失調、月經痛等不適。因而，建議大家要努力做好自己保暖工作，由於(yu) 嚴(yan) 寒也會(hui) 導致很多女性朋友的病症。