开云体育相关app廠家國康提示身體(ti) 素質，是人類生命曆程中由先天性遺傳(chuan) （資源稟賦）和後天得到所產(chan) 生的，人們(men) 個(ge) 人在形態特征、生理作用、心態層麵所固有的、綜合性的、較為(wei) 穩定原有特性。個(ge) 人身體(ti) 體(ti) 質不一樣，主要表現在生理狀況下對外界刺激反應和適應裏的一些差異，及其患病的時候對一些致病因子的易感基因相關(guan) 疾病持續發展的選擇性。對身體(ti) 體(ti) 質科學研究有利於(yu) 剖析病的發生和演化，為(wei) 診斷治療病症提供參考。

开云体育相关app廠家國康提示中醫體(ti) 質學以性命個(ge) 體(ti) 的人對研究立足點，科學研究不同體(ti) 質的組成特性、演化規律性、相關(guan) 因素、分類依據，通過分析不一樣體(ti) 質類型與(yu) 疾病之間的關(guan) 係，具體(ti) 指導常見傳(chuan) 染病、醫治、恢複與(yu) 健康養(yang) 生。

开云体育相关app廠家國康提示中醫體(ti) 質學注重身體(ti) 體(ti) 質可特性，從(cong) 調理體(ti) 質下手，為(wei) 提升自我的病理狀態創造條件；臨(lin) 床治療中，在體(ti) 質辨識的前提下，采取相應預防治療對策，完成精準醫療診治；落實中醫學“中醫養(yang) 生”學術觀點，融合身體(ti) 素質進行預防，根據調理體(ti) 質、調節作用情況，充分展現了以民為(wei) 本，因時製宜的觀念。

中華中醫藥學會(hui) 2009年發布《中醫體(ti) 質分類與(yu) 判定》，將中醫體(ti) 質分成9種基本數據類型：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質，每一種身體(ti) 素質有之獨自一人的特點。

开云体育相关app廠家國康提示今日，大家來聊一聊中醫體(ti) 質——氣鬱質。

中/醫/體(ti) /質/辨/識

氣鬱質（H型）

整體(ti) 特點

氣機鬱滯，以神態抑鬱症、焦慮敏感等氣虛血瘀主要表現為(wei) 主要表現的。

型體(ti) 特點

型體(ti) 瘦者為(wei) 主。

普遍主要表現

神色抑鬱症，情感脆弱，心煩無狀，舌淡紅，苔薄白，脈沉。

心理特點

不愛說話不穩、比較敏感多疑。

患病趨向

容易患髒躁、梅核氣、百合病及鬱證等。

對外部環境適應性

對精神創傷(shang) 融入能力較差；不適合陰雨天。

中/醫/體(ti) /質/辨/識

判斷方式-氣鬱質（H型）

回應上表中所有難題，測算轉換分=評分/28×100。

判斷標準：

如果您以上評分≥40分，很大幾率上您是一個(ge) 氣鬱質得人。

中/醫/體(ti) /質/辨/識

氣鬱質人群健康養(yang) 生

开云体育相关app廠家國康提示不同體(ti) 質群體(ti) 養(yang) 生調理，都能從(cong) 生活起居調理、情緒調理、健身運動調理、飲食調理等多個(ge) 方麵開展。要遵循隨遇而安，順應四時，注重天人合一的基本原則。

生活起居調理

氣虛血瘀日久可致血液循環受阻，服裝層麵宜選擇比較寬鬆透氣性好的樣式，還需要注意襪子最好也不要管束太緊，否則易危害氣血循環，發生四肢麻木或發冷等不適。居室環境宜幹淨整潔，環境溫度、環境濕度適合，維持自然通風，防止壓抑感。

情緒調理

开云体育相关app廠家國康提示保持心情愉悅，防止氣憤，要懂得宣泄，不必特別敏感，保持良好的心態。不要過度考慮，以防傷(shang) 到肝膽脾胃。能夠多聽聽順暢、輕緩舒服音樂(le) ，有鎮定的功效。

健身運動調理

外出旅遊、曬太陽，可以改善氣虛體(ti) 質；參加一些團體(ti) 活動，多與(yu) 人相處、溝通交流，可釋放壓力；每日應該有三十分鍾至1鍾頭有氧運動，如登山、太極、八段錦。可以選擇下象棋、玩牌各種遊戲，以每日閑情怡誌，推動人際交往。八段錦“手起刀落似射雕”和“兩(liang) 手托如如不動三焦”單做1-3遍。

穴道健康保健

配穴：太衝(chong) 穴、膻中穴

精準定位：

太衝(chong) 穴：坐落於(yu) 足背，第1、2拓骨接合部以前凹痕中。

膻中穴：坐落於(yu) 乳房，當前正中線上，平第四肋間，兩(liang) 乳房連線的中心點。

實際操作：用手指或中拇指按壓太衝(chong) 穴和膻中穴，太衝(chong) 穴兩(liang) 邊穴道同時操作。每一次輕按實際操作5-10min。每日2次，10天1個(ge) 療程。

經絡按摩

开云体育相关app廠家國康提示選擇足厥陰肝經的循行風格，開展經脈敲擊，每一次敲擊1個(ge) 往返，每日2次，10天1個(ge) 療程。

飲食調理

飲食搭配應清淡易消化、富含膳食纖維、蛋白。氣鬱質群體(ti) 會(hui) 因為(wei) 肝鬱氣滯而發生胸悶氣短、肚脹等不適，因而應減少油膩感的攝入，如贅肉、雞排等，能夠食用一些一些籮卜、山楂果、芹菜等有利於(yu) 舒肝理氣的食材。

多吃些新鮮蔬菜和水果，如西蘭(lan) 花、蘋果等，以促進腸胃蠕動，有助於(yu) 預防促進排便病症。適當進餐如瘦豬肉、牛奶等，可補充人體(ti) 所需的營養(yang) 物質，提升身體(ti) 素質，提高機體(ti) 免疫力。

適當進餐豆類食品、蘑菇類、海帶絲(si) 、木耳等食品，有助於(yu) 改善氣鬱質有一定的促進作用。

开云体育相关app廠家國康提議適當多吃些麥子、高粱、蒿子稈、香萊、蔥、蒜、籮卜、圓蔥、茄子、金針菜、海帶絲(si) 、藻類、桔子、紅心柚、檳郎、玫瑰、紅梅花等理氣、開鬱、助消化、醒腦之食材。臨(lin) 睡前防止喝茶、咖啡等提神醒腦的飲品。