山東(dong) 中仁中醫體(ti) 質測評軟件提示當代許多人都一天到晚呆在空調房間、久坐不起缺乏鍛煉，長此以往身體(ti) 內(nei) 濕氣就越滾越大，進而引發一係列相關(guan) 疾病。

山東(dong) 中仁中醫體(ti) 質測評軟件提示體(ti) 內(nei) 濕氣歸屬於(yu) 中醫學專(zhuan) 有名詞，中醫藥學覺得，夏秋之交熱而雨水多，體(ti) 內(nei) 濕氣偏重。如果一個(ge) 人身體(ti) 濕氣重，日常的表現是困乏昏昏欲睡，不想吃飯，臉色蒼白，大便粘稠或是大便黏膩，有時候會(hui) 覺得肌膚是被蚤子叮著一般不好受，癢癢像撓癢癢，但是也比較快消散，因而，濕氣太重是脾胃虛的症狀。

一般濕氣重的人都會(hui) 覺得難受的。

山東(dong) 中仁中醫體(ti) 質測評軟件提示濕氣太重一個(ge) 最關(guan) 鍵緣故就是缺乏健身運動，缺少鍛煉，非常少流汗，導致濕氣比較重。

濕氣重的症狀

假如體(ti) 內(nei) 濕氣重，會(hui) 有頭頂部發昏，頭昏腦漲，十分難受。

濕氣重的人經常會(hui) 有胸悶氣短的感覺了，人體(ti) 尤其疲倦，不想主題活動，有頭昏腦漲的感覺了，易困乏，記憶力下降。

山東(dong) 中仁中醫體(ti) 質測評軟件提示體(ti) 內(nei) 濕氣過重就會(hui) 讓人容易困乏，四肢沉重，食欲不佳，肌膚起紅塊，手腳冰涼等。

常常潮濕、冰冷的環境裏，就容易造成體(ti) 內(nei) 濕氣侵略身體(ti) 內(nei) 。日常日常生活應留意：切記不能睡地板。

木地板濕氣太重，易於(yu) 侵略身體(ti) 內(nei) ，導致四肢酸痛。

去濕氣幾個(ge) 日常方式

山東(dong) 中仁中醫體(ti) 質測評軟件提示平衡心態、樂(le) 觀向上，不要過度的抑製或自甘墮落。

用艾葉泡腳：幹艾葉10到15克，與(yu) 5KG涼水一起煮，打開後改文火10-15min關(guan) ，下欄時算出泡20-40min。

多做運動，漫性有氧運動減肥，每天鍛煉後紅臉出汗，是一個(ge) 很不錯的方式，但切記不能受涼。

多吃冬瓜。東(dong) 瓜性微寒，具備清胃熱，消滯解渴，甘淡滲利，祛濕消暑，利尿，去水腫等功效。冬瓜排骨湯是一個(ge) 不錯的選擇。

山東(dong) 中仁中醫體(ti) 質測評軟件提示可以試著在家裏麵煮一碗火辣辣的薑糖水，用薑糖水的絕佳效應將體(ti) 內(nei) 濕氣釋放出來，等到全身上下出汗之後，症狀就會(hui) 有所減輕，這種辦法也適用於(yu) 淋雨後預防流感。