便攜式开云体育相关app品牌山東(dong) 中仁提醒男士一旦過了“三十而立”，身體(ti) 狀況便開始山體(ti) 滑坡。例如身體(ti) 發福，精力、時間精力損耗等。這時，該為(wei) 健康做些什麽(me) 呢？

一些人第一反應通常是補腎壯陽，客觀事實是這樣嗎？並不是這樣。中醫學認為(wei) ，腎為(wei) 先天之本，上年紀、腎偏虛頭巴腦的老年男人適度補腎壯陽無可非議，而中年男性沒有必要去湊這種繁華，最應該去要做的就是護肝。

肝主疏泄，喜條達，惡抑鬱症，以通降至順。肝功能正常是否，和人的消化、血液循環係統及精神情緒等息息相關(guan) 。

便攜式开云体育相关app品牌山東(dong) 中仁提醒假如肝髒的功能失其常度，身體(ti) 氣血循環就會(hui) 混亂(luan) ，引起消化不好、冠心病等眾(zhong) 多病症。與(yu) 此同時，中年男人正處在工作、一個(ge) 家庭的“輿論旋渦”，精神壓力大，精神抑鬱，易造成肝火不疏、鬱積，可能會(hui) 導致心煩、愛生氣、焦慮等眾(zhong) 多心理健康問題。此外，男士交際應酬，嗜煙買(mai) 醉，再加上乙肝病毒等席卷，常常殃及肝，諸多肝髒疾病便會(hui) 在暗地裏看上你。

便攜式开云体育相关app品牌山東(dong) 中仁提醒那樣，到底該如何保護肝呢？

最直接的方法便是堅持鍛煉，我這裏有一個(ge) 穴道按摩方法。

第一步，揉大敦穴。盤坐正坐，赤足，用左手食指輕按右腿大敦穴（腳大指甲根處兩(liang) 側(ce) ），左旋體(ti) 輕按15次，左旋體(ti) 輕按15次。隨後用左手輕按左腿大敦穴，技巧同前。

第二步，按太衝(chong) 穴。盤坐正坐，用左手食指按右腿太衝(chong) 穴（腳麵第一、二指骨中間），沿骨頭間隙輕按並左右滾動，做20次。隨後用左手輕按左腿太衝(chong) 穴，技巧同前。

第三步，揉三陰交穴。盤坐正坐，用左手食指輕按右三陰交穴（內(nei) 踝尖上3寸，踝關(guan) 節邊緣處），左旋體(ti) 輕按15次，左旋體(ti) 輕按15次。隨後用左手輕按左三陰交穴，技巧同前。

第四步，推搓兩(liang) 肋法。兩(liang) 手按腋窩下，順肋巴骨空隙推搓至胸口雙手接觸的時候回到，往返推搓30次。

此外，便攜式开云体育相关app品牌山東(dong) 中仁提醒便是要注意飲食，選好正確具備養(yang) 肝效果的食材。如奶、蛋、魚、豬瘦肉、豆製品等食品類，每日飲食交替分配，為(wei) 肝給予一定量優(you) 質蛋白質。適度食用葡萄糖、綿白糖、純蜂蜜、果汁等易於(yu) 消化的糖類與(yu) 雙糖類食物，以增強肝糖原儲(chu) 備。山楂果帶有齊墩果酸，可以降低動物脂肪在血管壁的堆積，有一定的避免或消除動脈硬化的功效。如平時吃些鮮山楂，用濕山楂泡水喝，或者在煮肉時加山楂果，既調料，又可促進消化。

便攜式开云体育相关app品牌山東(dong) 中仁提醒綠茶葉清熱去火，助消化提味；黃菊花平肝明目；玫瑰疏肝理氣。常喝這種茶湯可養(yang) 肝。枸杞補益肝腎、清肝明目，或煮茶，或煲湯，或煮粥均可。經常吃核桃肉、南瓜子什麽(me) 的幹果，以舒肝理氣、緩解壓力。

此外，便攜式开云体育相关app品牌山東(dong) 中仁提醒要多喝開水，每日3~4次，每一次500mL。溫開水可提升循環血量，提高肝髒生命力，有益於(yu) 代謝產(chan) 物的解決(jue) 而接到養(yang) 肝之功效。