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【標題】：今日科普一下！开云体育相关app器品牌中仁靠譜給大家介紹7類體質夏季養生法
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今日科普一下！开云体育相关app器品牌中仁（www.nxjxrd.com）靠譜給大家介紹7類體質夏季養生法，中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。
一、平和質
开云体育相关app器品牌中仁分析此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質
开云体育相关app器品牌中仁分析此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。开云体育相关app器品牌中仁分析陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。开云体育相关app器品牌中仁分析飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。开云体育相关app器品牌中仁分析飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質
此類人體格壯實、麵色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。开云体育相关app器品牌中仁建議飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
开云体育相关app器品牌中仁建議“夏季養生，其實就是對飲食、運動、生活起居各個方麵，做出順應於四時的調整。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，其實貪圖一時之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽氣。脾胃陽氣一受損，脾胃運化水穀精微，脾胃化濕的功能就會下降，所以夏季最容易引濕邪於體內。在夏季我們盡量避免喝冷飲、吃冰棍，可以多喝一些熱茶，通過發汗來散熱，盡量少吃一些肥甘厚膩的、油炸或者生冷瓜果類的食品，它們會增加脾胃運化的負擔。所以很多人因為飲食不節製，會出現消化不良、腹瀉。在運動方麵，在夏季要製定適合於自己的運動時間和運動強度，切不可過度的運動，大汗容易造成傷津液。
