【健康小課堂】老年人中醫體質辨識係統儀生產廠家主張驚蟄養生要分類
發布日期：2021-05-28 16:13
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老年人中醫體質辨識係統儀生產廠家主張驚蟄攝生要分類 4種體質各有對策，驚蟄四種體質者攝生法大全！
陰虛體質：
老年人中醫體質辨識係統儀生產廠家剖析這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，經常煩躁，少眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
精力保養：
陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵從“淡泊虛無、精力內守”的攝生方法。加強自我涵養，養成鎮定、冷靜的習氣。少參與爭勝負的文娛活動，控製性生活。
環境調攝：
老年人中醫體質辨識係統儀生產廠家剖析陰虛者畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏天，可到海濱、林區、山區去旅行休假。住宅最好選擇居室環境安靜，坐北朝南的房子。
藥食保養：
老年人中醫體質辨識係統儀生產廠家剖析原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨等，還可食用沙參、麥冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物應少吃。
體育鍛煉：
老年人中醫體質辨識係統儀生產廠家剖析不宜做過激活動，側重保養肝腎，太極拳是較為合適的運動項目。
陽虛體質：
這種人多形體白胖，或麵色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
精力保養：
陽氣缺乏的人常表現出情緒欠安，善恐或善悲。這種人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
環境調攝：
陽虛體質的人，習慣氣候的能力差，冬天要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到“無厭於日”，即在春夏天多曬太陽，每次不得少於15至20分鍾，這樣可大大提高冬天的耐寒能力。
體育鍛煉：
老年人中醫體質辨識係統儀生產廠家剖析春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可采取漫步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可短少的強壯衛陽之法。
飲食保養：
多吃壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據“春夏養陽”的原則，特別是在夏天三伏時，每一伏吃一次“附子粥”（附子10克，先煎30分鍾，參加粳米150克同煮至熟）或羊肉附子湯（附子15克，先煎30分鍾，參加焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽）。還可配合吃中藥肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、胡桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等。
老年人中醫體質辨識係統儀生產廠家主張應該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故應長時間堅持漫步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐步增強，讓鬆弛的皮膚逐步轉變成健壯、致密的肌肉。
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