【摘要】：中醫體質健康測試係統提醒白露之日，又是夏秋交替的時節，氣候變化劇烈。假如不多加留意，很有可能使舊病複發或誘發新病。因而，中醫體質健康測試係統提醒此刻應少吃辛辣熱的食物，多喝水、粥，多吃富含VC的生果，以對抗秋燥。
【關鍵詞】：中醫體質健康測試係統
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【標題】：白露養生|中醫體質健康測試係統提醒三忌三宜，秋高氣爽不患病
【編碼】：WZBMQXZ0513779
中醫體質健康測試係統提醒白露之日，又是夏秋交替的時節，氣候變化劇烈。假如不多加留意，很有可能使舊病複發或誘發新病。因而，應該采取措施防備疾病。做“三忌”，白露時節也舒心。
01不吃辣
白露時節，氣候幹燥，易消耗體液，是秋季幹澀的症狀。如口幹、便秘、鼻幹、喉癢、皮膚幹燥等。因而，中醫體質健康測試係統提醒此刻應少吃辛辣熱的食物，多喝水、粥，多吃富含VC的生果，以對抗秋燥。
02防止顯現
秋季脾胃易受寒，引起腹瀉、腹痛等不適症狀。此外，風寒和秋燥不隻會對肺形成損傷，嚴峻時還會損傷肌肉和骨骼，導致風濕、痛風等症狀。因而，中醫體質健康測試係統提醒過了白露節氣，要留意保暖，遲早要增加衣服，防止穿短褲背心，當心著涼。
03防止海鮮
白露時節是過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等疾病簡單複發的時節，飲食中應少吃海鮮。海產品中所含的組胺簡單引起人體不適，如缺少組胺分化酶，簡單引起過敏、哮喘等症狀。另外，中醫體質健康測試係統提醒海鮮多為寒性、白露時節溫度低，不宜多吃，以免脾胃受寒，誘發胃病。
做三適、健康、強壯的身體
01宜將腳浸泡
中醫體質健康測試係統提醒中醫以為，感冒從腳部開端。特別是過了冰冷的日子，簡單被冰冷侵襲。因而，白露節氣後，泡腳是不錯的挑選，不隻能夠防止秋燥傷陰傷肺，還能夠改進睡眠質量，改進血液循環，緩解頭痛。
02適合食用沙棘
秋主肺，防備秋燥。據《現代中醫詞典》記載，沙棘:味酸、平性、肺、胃經。潤肺養胃，生津止渴，助食泄瀉。沙棘含有較高的維生素C含量，能鏟除人體內的自由基，提高免疫功用，具有良好的抗氧化作用。中醫體質健康測試係統提醒在秋天，它是一種奇特的生果，有肺和美麗
03恰當鍛煉
白露期間，人體的生理功用會減弱。因而要恰當運動，增強心肺功用和抗寒才能。年輕人能夠跑步、打球和爬山，而老年人能夠走路、打太極和慢跑。在鍛煉的同時，也要留意關節的保護哦~
中醫體質健康測試係統提醒我們要留意飲食衛生，少吃多餐，守時定量，戒煙戒酒，以增強胃腸彈性，切忌暴飲暴食，過甜、過膩的食物會引起急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等疾病。防止長期排便，多吃富含膳食纖維的食物，一旦患痔瘡要盡快承受醫治。
