山東中仁便攜式中醫體質辨知議|秋分養生 清熱潤燥
發布日期：2021-09-24 15:50
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【摘要】：山東中仁便攜式中醫體質辨知議認為，秋分節氣養生應以陰陽平衡與和諧的原則為基礎，注意維護陰陽氣，一切生活飲食、精神、運動等方麵的調節都離不開采用。山東中仁便攜式中醫體質辨知議提醒的是，由於秋分後天氣逐漸涼爽，如果脾胃本身不好，經常腹瀉，果實還是要注意攝入，以免加重脾胃問題。
【關鍵詞】：便攜式中醫體質辨知議
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【標題】：山東中仁便攜式中醫體質辨知議|秋分養生 清熱潤燥
【編碼】：WZBMQXZ0513779
山東中仁便攜式中醫體質辨知議介紹秋分是24節氣中的第16個節氣，通常在公曆的9月22日至24日。秋分這天太陽到達黃經180°秋分)，幾乎直達地球的赤道，晝夜繞地而行。
山東中仁便攜式中醫體質辨知議認為，秋分節氣養生應以陰陽平衡與和諧的原則為基礎，注意維護陰陽氣，一切生活飲食、精神、運動等方麵的調節都離不開采用。秋天是自然陽氣由瀉向斂的季節，人體的生理活動也應順應自然界的陰陽變化。夜越深，寒氣越重，熬夜太晚，容易使寒氣侵襲身體，而早起則能順應陽樞長，使肺氣得以舒展。早睡早起對你的健康更有益。
因為早晚溫差明顯。體質弱、有腸胃炎或慢性肺病的人要注意早晚加衣。山東中仁便攜式中醫體質辨知議提醒特別注意保持頭部和腹部的溫暖。在飲食上，除做寒熱騰外，宜使用溫潤、溫熱的食物，以防止秋燥。濕潤食物:雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等。溫熱食物:芝麻，核桃，杏仁，栗子都是不錯的選擇。
山東中仁便攜式中醫體質辨知議提醒的是，由於秋分後天氣逐漸涼爽，如果脾胃本身不好，經常腹瀉，果實還是要注意攝入，以免加重脾胃問題。除了飲食，運動對保持健康也是必不可少的。秋分養生不宜靜，適當的體育鍛煉，不僅可以滋養肺氣，還可以改善肺髒器的功能，有利於增強組織器官以及機體的免疫功能。對外界寒冷刺激的抵抗力。
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