臘八節！开云体育相关app廠家提醒臘八粥雖好不宜多喝，養(yang) 腎運動更宜做，臘八快樂(le) ,大家!關(guan) 於(yu) 臘八節的起源有很多說法，包括釋迦牟尼的傳(chuan) 說、朱元璋的傳(chuan) 說、嶽飛的傳(chuan) 說等等，但不管怎麽(me) 說，在這個(ge) 節日裏，喝臘八粥是肯定的。在這寒冷的季節裏，喝一碗內(nei) 容豐(feng) 富、營養(yang) 全麵、熱騰騰、美味可口的粥，暖胃暖身。但吃臘八粥一定有益健康嗎?

1.用拇指在手掌上輕拍，指尖在無名指根部，再用稍用力彎曲其他四個(ge) 手指，使拇指牢牢握住;抬腳時，五趾抓地，兩(liang) 腿並攏，抬肛收腹，肩部下沉;腳跟先著地，膝蓋不要彎曲;並將雙腿坐在床邊，用兩(liang) 隻手的手掌揉搓至手掌發熱為(wei) 止，分別按在背部和腰部，上下按摩腰部和背部的腎俞穴，直到有熱感為(wei) 止。

2.雙手合十揉搓後，用左手揉搓右腳腳底，用右手揉搓左腳腳底。每天早晚揉約300次。腳底的湧泉穴是腎經的井穴。定期按摩湧泉穴可益精補腎，安肝明目，幫助睡眠，強身健體(ti) ，預防衰老，抗衰老。开云体育相关app廠家谘詢此外，按摩此穴還可幫助治療因腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、頭痛等疾病。

3.用雙手拇指和食指捏住耳尖，提、拉、揉、捏、摩15 ~ 20次，使局部發熱發紅。开云体育相关app廠家提示此法具有鎮靜、止痛、清腦明目、解熱、抗過敏、養(yang) 腎等功效，可預防和治療高血壓、失眠、咽炎和皮膚病。

开云体育相关app廠家建議在冬天，由於(yu) 天氣寒冷，許多人不喜歡參加體(ti) 育運動。但俗話說:“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶懶的，多喝一碗藥。”"夏練三伏，冬練三九伏"冬季運動對你的健康很有好處。开云体育相关app廠家建議而冬季適宜養(yang) 腎，我們(men) 可以做以下三種簡單的養(yang) 腎運動，簡單，在家就可以完成。