中醫體(ti) 質測試係統設備提醒大家暑，便是酷熱的含意，小暑呢？是指小熱，都還沒熱門、太熱了。實際上，現在的天氣並不像之前那般啦，溫度是時冷時熱，南方雨，北方地區熱。無論怎麽(me) 樣轉變吧，進到小暑之後，總體(ti) 看來歸屬於(yu) 雨水多、太陽足，各種花卉進入了健康成長環節。

常言道：“小暑大暑，上蒸下煮”。這也是是說進到小暑節氣以後，溫度的特性如同上鍋蒸、排水鍋煮一樣，不但熱，並且濕。這種天氣標準造成身體(ti) 流汗比較多，身體(ti) 素質耗費大，因而，中醫體(ti) 質測試係統設備提醒大家需要注意充裕歇息、防曬隔離降暑。

充足睡眠：有利於(yu) 恢複體(ti) 能，每一天確保7-8鍾頭的充足睡眠。

防曬隔離降暑：出門時要撐傘(san) 或戴太陽帽，防止在太陽底下立即暴曬，以防中署。

中醫體(ti) 質測試係統設備推薦飲食搭配：口味淡為(wei) 主導，不貪吃涼性食物；可以做一些清爽解暑的食品類，粥是個(ge) 非常好的挑選。能用菏葉、伏苓、荷蘭(lan) 豆、薏仁米等材料熬出湯或粥解暑，或甜或鹹，特別適合在小暑期內(nei) 服用。天天吃水果、餐餐有新鮮水果。

小暑節氣的泥鰍十分肥嫩，可以吃一些。

中醫體(ti) 質測試係統設備廠家kaiyun体育全站app介绍從(cong) 營養(yang) 價(jia) 值上剖析，100克的泥鰍含動能89大卡，蛋白18克，人體(ti) 脂肪1.4克，帶有豐(feng) 富多彩的礦物，鉀263mg、磷206mg、鈣42mg、鈉70.2mg、硒34.56mg、鎂18mg、鐵2.5mg、鋅1.97mg，還帶有一定量的維他命。100克鱔魚中帶有126mg碳水化合物。

中醫體(ti) 質測試係統設備推薦泥鰍普遍的食用方法有大蒜燒鱔魚、受歡迎鱔片、紅燒黃鱔、青瓜燒鱔魚、青椒炒泥鰍、水焯泥鰍、醬燒泥鰍、黃鱔湯、粥等。中醫體(ti) 質測試係統設備提醒大家立即補充水份：炎熱的夏季，身體(ti) 內(nei) 的水份在不知不覺中遺失，要一定量飲水，最好是喝白開水、茶湯，或製作的檸檬汁、薄荷水、綠豆粥等，含糖飲料要少喝或不喝。