中醫體(ti) 質測試係統廠家提示如今許多地區早已發生高溫紅色預警，那樣大家夏天該怎麽(me) 養(yang) 生呢？夏天養(yang) 生三關(guan) 鍵點。

1、飲食搭配調理升陽氣

夏天天氣慢慢地變動熱了。我們(men) 可以多吃一些滋陰的食材，能夠幫助你提升陽氣。可以吃一些幹桂圓，紅棗哪些的。可是，中醫體(ti) 質測試係統廠家提醒切記不要多吃涼食。平常還可以多喝金銀花泡的茶。

飲食搭配中醫體(ti) 質測試係統廠家強烈推薦

(1)韭菜炒雞蛋、韭菜水餃

非菜能夠補腎壯陽還能夠通大便，具備“歸腎補腎壯陽，止瀉精，暖腰膝”的功效，其對腰酸腿軟、勃起障礙、頻繁遺精有不錯的效果。莧菜溫而益人，以早春二月的莧菜最好是。一周吃一兩(liang) 次就可以。中醫體(ti) 質測試係統廠家建議陰虛肝火旺者能夠早上吃非菜，主要是因為(wei) 早晨生陽，夜裏應補陰，假如晚上吃了清補生陽的非菜，非常容易讓本來就陰虛的人晚間心煩。

(2)炒蒜苗、蒜汁入菜

蒜頭尤其合適腸胃功能紊亂(luan) 的群體(ti) 服用，它可以推動胰島素的代謝，預防肝癌。

2、搞好“裏外”防寒保暖至關(guan) 重要

中醫體(ti) 質測試係統廠家建議應關(guan) 鍵搞好兩(liang) 腳和腳部防寒保暖，牛仔褲子和棉襪不能太早降低，並常見開水湯腳，晚上睡覺下身蓋厚一點。

實際大家該怎麽(me) 做才對呢?如今恰逢春夏交替的季節。中醫體(ti) 質測試係統廠家提示平日裏，我們(men) 能多穿點，並多做運動。直到夏季到來的情況下，謹記勿進食忽冷忽熱，應當降低開空調的的時間。少吃點冷食，每一天讓自身流點汗。

3、睡眠好:健康養(yang) 生先護肝

中醫體(ti) 質測試係統廠家提醒許多人逢天地萬(wan) 物之春，卻莫名其妙發生情緒不好，不容易高興(xing) ，常愛流淚，眼睛脹痛，手指甲沒光等病症，這也是肝髒功能失衡在作怪。中醫養(yang) 身基礎理論覺得“春與(yu) 肝相對應”，保健養(yang) 生要以維護保養(yang) 肝部為(wei) 主導。肝功能正常了，身體(ti) 的血氣便會(hui) 順暢順通，不然造成血氣瘀積，百病叢(cong) 生。

中醫體(ti) 質測試係統廠家分享夏天養(yang) 生小知識

1、少食冷食:夏季烈日炎炎，這時大家喜愛喝冷飲，吃寒涼食物，但那樣會(hui) 損害腸胃、耗費氣血。因而，夏季要少食冷食和瓜果蔬菜，飲水以溫水最合適。

多吃溫補食物，如大棗、枸杞子、川芎、肉等。

2、適當運動:夏季外部氣血最旺盛，多到戶外運動，可補充能量、調暢血氣、保養(yang) 氣血，但不可以運動過量。

3、防寒保暖避冬:有的人一到夏季，就一天到晚離不了電扇或中央空調，那樣寒性之氣是從(cong) 肌膚、皮膚毛孔入侵身體(ti) ，易傷(shang) 身衛之氣血，造成呼吸道免疫力低下，病菌、病毒感染易趁虛而入。

4、中醫體(ti) 質測試係統廠家提示按摩湧泉穴:中醫認為(wei) ，“精從(cong) 腳底生”，精即指人體(ti) 能量。腳底有一個(ge) 重要穴位，即湧泉穴。《黃帝內(nei) 經》上說:“腎出自於(yu) 湧泉，湧泉者足心也。"意思是說，脾經之氣如同原動力之水，來自足下，冒出澆灌全身上下四肢各個(ge) 地方。因而，可在每日空閑時按摩湧泉穴。