中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示初秋時節，晝夜溫差大日漸變色大，遲早環境溫度較低時，一定要加上衣服，大白天環境溫度比較高後仍特別注意高溫防暑。從(cong) 健康養(yang) 生看，這時身體(ti) 代謝處在陽消陰長的初級階段，精神實質情緒、生活起居等都宜以養(yang) 收為(wei) 主導。

“秋凍”合適誰？

青年人及身體(ti) 素質比較好的群體(ti)

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示進到秋天，天氣的炎熱感逐漸消散，特別是定居在北方的人更易感到氣溫逐漸清涼。針對體(ti) 弱者這時一定要做好防寒保暖，以防著涼得病。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提議，秋初炎熱並未褪掉，太早過度的增加衣服，一旦氣溫升高，出汗多後非常容易受涼感冒，故俗話有“春捂秋凍”這樣的說法，近義(yi) 讓強冷空氣對人體(ti) 健康進行相應的刺激性,提升人體(ti) 對低溫環境的適應力。但並不是每個(ge) 人都合適“秋凍”。青年人或身體(ti) 素質比較好的人可以稍微“秋凍”；針對年老體(ti) 衰人群來說，一味地“秋凍”，反倒很容易引發病症。提議適度增加衣服褲子，保護區好肩周、肘膝蓋骨等位置，避免寒氣入侵。這也是使氣血沉穩，“養(yang) 收”的一個(ge) 方法。

“秋天幹燥”如何防？

多飲水，重視清熱潤肺

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示進到秋天，氣侯日漸幹躁，經常發生咽幹唇燥、皮膚幹燥瘙癢、幹咳少痰等秋天幹燥病症。杭州市第一人民醫院中醫科副高職稱傅大治提示，這時候應多飲水，重視清熱潤肺，降低秋天幹燥對身體(ti) 的損害。秋天是“養(yang) 收”的時節，應多吃怪味，有利於(yu) 收斂性潤肺、生津潤燥。

平常常常用冷水洗臉洗鼻，有利於(yu) 預防流感。此外，留意氣候變化，細心嗬護腸胃。盛夏的暑濕正氣仍在，好多人往往會(hui) 有困乏、沒有食欲等脾胃虛寒的臨(lin) 床症狀。在秋初這一段時間，應當根據清熱解毒、清熱利濕、健脾胃等手段健脾養(yang) 胃，以排出來身體(ti) 內(nei) 的寒濕之邪，推動脾胃功能修複。

“悲愁”該怎麽(me) 辦？

喝些花草茶來減輕

寒露是進入到秋天的原始。中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示，立秋之後，要順應四時養(yang) 生的規律性，不論是在精神實質情緒、生活起居或是鍛練層麵，都要以“收”“養(yang) ”為(wei) 原則。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家提示立秋之後，首先要做到“精神實質榮平”，即坦然、平靜、寧靜。從(cong) 中醫角度來講，秋在五髒對應於(yu) 肺，假如過度悲傷(shang) 、憂慮、情緒焦慮、興(xing) 奮等，都很容易損害肺氣虛，甚至會(hui) 出現胸悶氣短、喘氣、胸悶氣短、氣逆等不良反應。因而，在深秋要要保持平心靜氣、心情愉快。平時多用玫瑰、綠梅花、貢菊、茯苓、炒麥芽等泡茶喝來舒緩情緒。