便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒8月23日11時15分59秒，邁入在今年的二十四節氣裏的處暑節氣。

《禮記·月令》記載：“處，止也，暑熱到此而止矣。”“處”是終止的意思，表明酷熱即將過去，暑熱將完畢，慢慢進到真正意義(yi) 上的秋季。

處暑後，在我國各地氣溫慢慢下降，進到秋色宜人的季節。

自然，處暑以後，秋天幹燥也逐步發生。便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒處暑節氣的明顯特點就是幹燥，人們(men) 通常感覺皮膚緊巴巴的，甚至於(yu) 脫皮起屑、頭皮屑增多、嘴唇幹躁或裂開、鼻咽部躥火，大便幹硬。因此處暑之後健康保健都少不了防秋天幹燥。

處暑後

容易發生6種病

1.幹咳

著名中醫學家蒲輔周之女、婦科醫生蒲誌蘭(lan) 表明，燥為(wei) 秋天的主氣，燥過了頭卻被稱之為(wei) 燥邪，比較容易傷(shang) 害的便是喜潤惡燥的肺部。

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒秋季，人體(ti) 中一般都會(hui) 有夏天所帶來的濕毒，再加上秋天幹燥傷(shang) 到了肺的陰津，就容易出現口幹舌燥、口苦口臭、嚴(yan) 重便秘等，還有些人常發燒感冒伴隨幹咳。

2.皮膚幹癢

便攜式开云体育相关app器設備廠家表明，處暑之後，降雨降低，環境濕度減少，臉部皮膚非常容易幹躁，在早上表現的尤其明顯。

早上起床的時候會(hui) 感覺嗓子幹澀，皮膚幹，就算喝一大杯水，也無法止渴。皮膚幹就很容易瘙癢，甚至有時撓破皮膚都不解癢。

3.心血管疾病

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒表明，三伏天完畢，氣候變化之時，心血管疾病的預防不可忽視。

許之民醫師表述，從(cong) 出暑到立秋恰好是夏秋季的初級階段，在我國北方天氣漸漸地變冷，遲早清涼，下午較熱，溫度起伏比較大，一天中的溫度跨距最大可能到10多攝氏度，易引發心腦血管疾病。

4.哮喘病

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒表明，秋天是一部分病症非常容易發病或是加重的時節，在其中呼吸係統疾病第一個(ge) 。

不少患者在夏天長期使用中央空調，涼氣易聚集在人體(ti) 內(nei) ，寒露之後，天氣轉冷，外寒侵入，和人體(ti) 裏的涼氣內(nei) 外夾攻，原有哮喘病便會(hui) 急性發作。

5.鼻竇炎

過完的夏天降水大，過敏鼻炎增加，而轉秋後，晝夜溫差大，促使夏季沒發作的鼻竇炎逐漸按耐不住。廣州醫科大學附屬第五醫院耳鼻咽喉科主任醫生張端和提示，夏秋季交叉防鼻竇炎好時節。

一是吹空調，空調過濾器裏的粉塵蟎和其它過敏源攪拌下去，進到呼吸係統而造成；二是晝夜溫差大，使鼻黏膜受損；三是秋天蜂花粉散播普遍，容易引發。

6.抑鬱症

“自古逢秋悲寂寥”，秋季常給人一種蒼涼痛苦的覺得。

便攜式开云体育相关app器設備廠家詳細介紹，過度憂傷(shang) 則易傷(shang) 氣，中醫學稱“悲則散氣”，時間久了讓人消極悲觀，免疫力下降，易產(chan) 生抑鬱症，因而，秋天一定要注意情緒健康養(yang) 生。

處暑養(yang) 生搞好“5個(ge) 三”

處暑補水保濕：多喝點三湯

1.橄攬酸梅汁——生津解渴

便攜式开云体育相关app器設備廠家接受采訪時表示，秋季，喉幹發燙、大便幹硬的現象如果出現了，喝橄攬酸梅汁，生津解渴的功效非常好。

秋天是新鮮橄欖上市時節，能夠取新鮮的帶核的橄攬三四顆拍裂，再倒入兩(liang) 三粒烏(wu) 梅加水同煮，直往紅豆糖水裏放一點點鹽，口感很好，還有一定的消腫功效。

2.瓊玉二寶粥——潤肺補肺

便攜式开云体育相关app器設備廠家表明，秋的燥具體(ti) 表現為(wei) 溫燥，大夥(huo) 兒(er) 會(hui) 感覺幹咳少痰、喉幹不適感，並且有些人會(hui) 食欲不好，麵對這種情況，建議大家夜裏熬點粥喝，例如瓊玉二寶粥。

這一款粥的材質是薏仁米、鮮山藥和柿子餅霜。淮山藥是性平味甘的食材，歸脾肺經，有潤肺補肺的作用。而薏仁米性涼味淡，有非常好的健脾胃功效。柿子餅霜的作用都是潤肺止咳健脾胃。

3.枸杞子麥冬鴿子湯——滋補肺陰

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒表明，秋季飲食推薦一湯，即枸杞子麥冬鴿子湯。

秋天通常肺火過盛，損肝，吃一點枸杞能補益肝腎。麥冬乃是滋養(yang) 肺陰生津的靈丹妙藥。在深秋就會(hui) 有貼秋膘的風俗，而貼秋膘不適合挑選過度油膩的食材，這時候烏(wu) 骨雞就是個(ge) 好選擇，非常適合體(ti) 質虛弱的老人家和女性，滋補肺陰的效果明顯。

處暑飲食搭配：經常吃三菜

1.豆角芥藍菜豆腐湯——祛濕健脾

我國高端營養(yang) 保健師陳允斌詳細介紹，處暑節氣，盡管已是秋初，但這時身體(ti) 內(nei) 還存在體(ti) 內(nei) 濕氣，養(yang) 生的關(guan) 鍵是去濕氣補氣血。

因而，強烈推薦一道“出暑送暑湯”——豆角芥藍菜豆腐湯，既去濕氣又補氣血。這一湯清熱利濕、健脾養(yang) 胃，非常適合這季節服用，在之後的十幾天到一個(ge) 月中間都可食。

2.苦瓜炒雞蛋——滋潤防燥

中國中醫科學院專(zhuan) 家教授楊力表明，在這樣一個(ge) 更替的時節，不僅(jin) 去濕氣，還得防燥，還是建議大家經常吃三種瓜，各是東(dong) 瓜、茄子和黃瓜。

茄子和黃瓜能起到一定的滋潤潤肺的功效。強烈推薦苦瓜炒雞蛋。但是，茄子偏寒性，不要吃太多或者去苦後服用。

3.東(dong) 瓜汆丸子——潤肺有利排尿

楊力專(zhuan) 家教授表述，東(dong) 瓜汆丸子也是一道非常美味，與(yu) 此同時也非常適合這季節的菜肴。生豬肉自身具有潤肺的功效，東(dong) 瓜很有利排尿，與(yu) 此同時營養(yang) 全麵，填補因夏天高溫天氣食欲減退而帶來的營養(yang) 補充不夠難題。

處暑睡眠質量：留意三點

1.早臥早上——伸展肺氣虛

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒詳細介紹，中醫學倡導順應自然規律節令早起早睡，早睡早起能夠切合陰經個(ge) 人收藏，以養(yang) “收”氣，早上能夠切合氣血的舒長，使肺氣虛得到伸展。

一般來講，夜裏11點前入眠，早上6點左右醒來比較適合。

2.醒來慢一點——緩解血壓值

處暑後，早晚天氣慢慢變冷，起床時最好不要過急，而應在床上，活動一下四肢和頭頂部。

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒表明，針對高血壓病患，提議起床時遵照“三個(ge) 半”標準，即醒後平躺著30秒，起身後維持一兩(liang) 分鍾，把腿放到床邊坐30秒，然後下地主題活動。

3.睡前泡腳——活血化瘀緩解疲勞

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒說，秋天覺得疲倦得話，可以用玫瑰花、川芎煎水，隨後加些開水來熱水泡腳，舒筋活絡效果明顯，入睡前泡一下，能緩解疲勞，促進睡眠。

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒處暑最忌：三個(ge) 習(xi) 慣性

1. 超短褲吊帶背心再次穿——刺激性毛細血管

   
   

出暑後，遲早較為(wei) 涼爽。頸部、背部、足部，這都是毛細血管最豐(feng) 富地區。如果繼續穿短褲、吊帶背心這類太涼爽的衣服褲子，秋意漸濃刺激會(hui) 使毛細血管驟然收攏，引起風險。

2.席子還沒撤——容易腹瀉

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒說，轉秋後，自然氣血漸收，陰之氣漸長，僅(jin) 有聚足氣血，才可以“正氣存內(nei) ，邪不可幹”，不害怕冬天裏的濕邪侵蝕。

大家後背上的督脈有通陽的功效，因而，保養(yang) 氣血就需要讓背部暖一暖。入睡還鋪著席子的，現在是時候應當撤下來了。不然，著涼還易引起部分酸痛、等不適難題。

3.吃涼性食物——損害腸胃

便攜式开云体育相关app器設備廠家表示，立秋之後，無論是甜瓜或是甜瓜、菜瓜也不能肆意經常吃了，不然會(hui) 損傷(shang) 腸胃的氣血。初秋時節，腸胃內(nei) 虛，免疫力下降，這時候如果能夠吃些溫食，尤其是喝一些熱養(yang) 生藥膳於(yu) 人體(ti) 當然很有好處。

處暑健康保健：三個(ge) 穴道

便攜式开云体育相关app器設備廠家提醒詳細介紹，秋天幹燥所引發的疑難問題有鼻竇炎、發燒感冒、扁桃體(ti) 炎、皮膚幹、嚴(yan) 重便秘等，能通過按揉穴道來減輕。