便攜式开云体育相关app提示秋天到來，這時大白天陽光明媚，晚間清爽幹躁，每天早晚溫度差比較大，降水降低，水份滋養(yang) 不夠，因而，秋天幹燥變成秋天的主要特征。人體(ti) 五髒轉變與(yu) 大自然相對，陽消陰長，遭受大自然氣溫特點的危害，燥變成這一階段的重要狀況。燥邪致傷(shang) ，很容易耗人體(ti) 液，發生燥象。身體(ti) 肺陰易虧(kui) 、腸胃易燥，如皮膚幹、嘴唇幹躁、鼻咽部幹躁、秀發喪(sang) 失盈潤等。故秋天養(yang) 生要以“收”為(wei) 主導，應少辛增酸，滋陰潤肺，做到保健養(yang) 生的效果。

便攜式开云体育相关app提示《素問·四氣調神大論》述：“秋三月，此謂容平，氣溫以急，地脈以明。早臥起早，與(yu) 雞俱興(xing) ；使誌平靜，以緩秋刑；收斂性神氣十足，使秋氣平；沒外其誌，使肺氣虛清，此秋氣之應，養(yang) 收之道也”，便攜式开云体育相关app提示秋天是收斂性閉藏的時節，這時大自然天地萬(wan) 物完善，秋風勁急，地脈清明節，蕭殺即將到來，我們(men) 要收斂性神氣十足，內(nei) 守精神實質，維持生活規律，早臥以滋陰，早上便於(yu) 肺，保證睡眠時間充裕，保持心情愉快，心態平靜，信念穩定，以便秋天肅殺之氣得到平靜，維持肺氣虛的清肅，這都是依據秋天的特征所得到日常保養(yang) 身體(ti) 收斂性正氣的辦法。

便攜式开云体育相关app提示秋季氣候適宜加強鍛煉，但盡量避開溫度相對較低的早晨和黃昏，不適合運動過量，可選取與(yu) 秋天相匹配的體(ti) 育運動，如八段錦、易筋經等中國傳(chuan) 統式鍛煉方式，或者爬山、跑步各種運動。便攜式开云体育相关app提示平常需要注意調暢情誌，靜以寧心安神，革除私心雜念，淡泊坦然，使心胸開闊，使寬敞明亮，保持一種健康心理情況，以便血氣調合，做到益壽延年的效果。