醫用體(ti) 質辨析儀(yi) 廠家提醒進到秋天，日常該怎麽(me) 養(yang) 生？市中研附院脾胃病科主任醫生王秀娟給大家出新招。

中醫講，秋天需要注意腸胃保養(yang) 。脾喜燥惡濕，若濕濁困阻腸胃，無法正常消化吸收水穀精微，身體(ti) 就容易出現食欲不佳、脘腹脹滿、腹疼大便糖稀、倦怠乏力、四肢怠倦等不良反應。秋天養(yang) 生，慨然平補脾，兼以潤肺止咳。

醫用體(ti) 質辨析儀(yi) 廠家提醒依照中醫學“四季五補”標準，平補脾，應進餐含有營養(yang) 又助消化的食物，例如魚、小動物豬瘦肉、生雞蛋等，適當服用乳製品、豆類食品及新鮮水果、新鮮水果。宜適度吃一些能健脾益胃、清熱利濕及潤肺的食物，如伏苓、淮山藥、伏苓等，可滋補腸胃以推動醫用體(ti) 質辨析儀(yi) 廠家提醒腸胃功能修複；如東(dong) 瓜、黑豆、赤小豆、薏仁米以及具有清熱祛濕等功效；如百合花、白木耳、梨、純蜂蜜等潤肺止咳潤肺。不適合吃薑、蔥、辣椒等辛辣味食材，勿吹空調過多吃瓜果蔬菜，防止“秋瓜壞肚”造成拉肚子，脾胃虛寒者特別要注意。

除此之外，醫用體(ti) 質辨析儀(yi) 廠家提醒需要注意情緒調養(yang) ，應收斂性信心，平心靜氣，生活起居宜早臥早上，既切合氣血收斂性，也使肺氣虛得到伸展；可適當調整健身運動，如跑步、八段錦、太極、五禽戲等。