开云体育相关app器提示：空庭得秋長漫漫長路，冬至入暮愁衣單。

十一國慶之後，深秋的氣息也逐步深厚，這時冬至也降到，一股涼氣也伴隨侵入皮膚。

做為(wei) 二十四節氣裏的第十七個(ge) 節令，冬至都是秋天的第五個(ge) 節令。

“冬至”，一個(ge) 承前啟後節令，上有寒露和立秋，可以感受到秋的沉重和剛直不阿，時有降霜，露珠不會(hui) 再消退，反而是提升成能看得清、莫的見的秋露，預示著冬季早已敲響了大門口。

开云体育相关app器提示而正逢的中間冬至，就猶如一個(ge) 從(cong) 清涼到寂寥的過多，從(cong) 秋季向冬季的邁進，同時又是一個(ge) 嚴(yan) 寒但是卻溫柔地日子。

九月節，露氣嚴(yan) 寒，將凝固也

冬至降至，最直觀的感受便是溫度的下滑，這時晝夜溫差大會(hui) 變的很大。一定要注意防寒保暖千萬(wan) 別發燒感冒，並且到冬至季節還應當一定要注意健康養(yang) 生。

开云体育相关app器提示冬至季節應當怎樣正確健康養(yang) 生？

第一、少吃點葷食，清淡易消化

冬至歸屬於(yu) 一個(ge) 熱冷工作交接的節令，這一節令來臨(lin) 以後白天溫度依舊很高，但到了到了晚上就大幅度下降。

除開應當一定要注意預防流感以外，還應當根據食療的形式增強抵抗力。

冬至季節在日常飲食應當最好以清淡易消化，少吃一點雞鴨魚肉等過度油膩食物，多吃一些潤肺潤腸通便的東(dong) 西了，才可以讓人體(ti) 越變越好。

第二、均衡飲食，營養(yang) 成分有效

开云体育相关app器提示或者可以多吃一些番茄、紅蘿卜、東(dong) 瓜，及其梨子、香蕉蘋果和豆類食物，那樣才能達到養(yang) 生的作用。

此外，還能夠多吃一些具備飲食療法功效的粥食，例如麥冬粥、巴戟天粥、玄參粥、生地黃粥和甘庶粥等，不僅(jin) 有著健脾養(yang) 胃、補中氣的功效，並且還能全麵提升人體(ti) 的抵抗能力，針對預防流感和某些疾病有很好的效果。

第三、忌作息紊亂(luan)

處在熱冷工作交接的關(guan) 鍵所在季節，長期性作息紊亂(luan) 就很容易造成身上出現病症，因此需要做到早起早睡、多參加鍛煉，才可以讓人體(ti) 變得越來越健壯而且也不容易感冒。

第四、忌喝涼茶

加入秋天以後如果長期喝涼茶，不但起不了降火的作用，並且還很容易耗氣傷(shang) 陰，而且還會(hui) 造成秋天幹燥的病情加重。

若是在冬至季節口角幹躁，可以多喝一些溫水，不但可以止渴也能起到養(yang) 生的作用。

第五、忌盲目跟風秋凍

开云体育相关app器提示針對愛漂亮年輕女孩而言，即使到了冬至季節為(wei) 了能好看，仍然常穿短衫、超短裙。

卻不知道這一季節“秋凍”，不但很容易造成感冒的症狀發生，很嚴(yan) 重的而且還會(hui) 耗損人體(ti) 的氣血。一定要注意防寒保暖防凍，這樣才可以避開發燒感冒疾病的危害。

第六、忌運動過度

健身運動原來是鍛煉身體(ti) 的好事兒(er) ，那如果在冬至季節仍然運動過度，不但會(hui) 導致皮膚過度疲倦，並且還會(hui) 造成精神不振。

在秋色宜人時何不離開城市，真的太多了山間走一走才能實現鍛煉的目的，但對於(yu) 老年人和小孩而言似乎並不提議常常登山，由於(yu) 很容易造成人體(ti) 勞累過度。

冬至季節的溫度，最很容易發生急劇的下跌

自古就有語：寒露身不漏，冬至腳不漏。

开云体育相关app器提示相較於(yu) 內(nei) 陸地區姍姍來遲的冷風，邊境的小雪花按時而起，全部大地證實也逐漸邁向凋落，僅(jin) 剩一些感陰之氣而開的花卉。

开云体育相关app器提示露珠在夜色中凝固，與(yu) 此同時還在晨曦中消散，短短的幾小時，秋意漸濃，來發作往，歲歲循環。雖然二十四節氣中標注著歲月流逝，冬至卻隻不過是在其中平凡一個(ge) 。不管過去與(yu) 現在，相比供熱繁榮昌盛，秋的蕭條確實無法讓人喜歡，代表了天地的憔悴，人體(ti) 的變老。就算喪(sang) 失，我們(men) 希望以後葉不必落個(ge) 這麽(me) 快，風不必來的那麽(me) 早。