开云体育相关app器廠家提示中醫學在診治疾患時，通常會(hui) 根據望、聞、問、切方法進行，這其中“望”指的是仔細觀察人體(ti) 各個(ge) 部位的改變來判定人體(ti) 內(nei) 部是不是出現異常。

在這一過程中，對於(yu) 嘴巴的分析十分普遍，它主要通過觀查嘴巴的舌苔顏色、薄厚及其舌體(ti) 大小來對身體(ti) 狀況進行判斷。

正常人的舌苔發白應是薄薄的一層白色物質，假如發現自己舌苔厚膩，與(yu) 此同時舌頭兩(liang) 側(ce) 也有一排齒痕，表明身心健康出了問題。那樣，中醫學麵對這種情況又是怎樣講解的？

舌苔厚膩、有齒痕是什麽(me) 原因？

开云体育相关app器廠家提示中醫講，舌苔厚膩、舌頭上有齒痕，全是體(ti) 內(nei) 濕熱過重主要表現，這一類人肝火較為(wei) 充沛，因為(wei) 身體(ti) 濕氣重，很容易出現肚脹、腹瀉症狀，排便也十分粘膩，伴隨難聞的氣味，排便完非常容易粘到馬桶上，不容易衝(chong) 淨，小解一般是黃色的。

平常還伴隨著下肢酸痛、厚重的覺得，日常生活總想睡覺，沒力氣，經常會(hui) 有頭昏表現。

开云体育相关app器廠家提示體(ti) 內(nei) 濕熱太重對身體(ti) 健康也有一定的傷(shang) 害，這一類人由於(yu) 身體(ti) 代謝能力較弱，身體(ti) 內(nei) 各種垃圾沒法排出來，在身體(ti) 中堆積，很容易引起浮腫、肌肉無力的現象，假如無法及時調養(yang) ，可逐步形成肥胖症。

該容易上火的人胃腸道功能較弱，對營養(yang) 物質的吸收力也較弱，長此以往，有可能導致缺乏營養(yang) ，使免疫力低下，很容易出現很多疾病。體(ti) 內(nei) 濕熱太重還很容易導致失眠症、臉色蒼白、困乏等，因而，出現這樣的情況要積極調養(yang) 。

开云体育相关app器廠家提示那樣，體(ti) 內(nei) 濕熱過關(guan) 鍵如何調理呢？

1、健身運動

身體(ti) 內(nei) 濕氣重的人日常生活通常不愛運動，平常老覺得人體(ti) 十分厚重，不願移動。但越不想動，體(ti) 內(nei) 濕氣便會(hui) 堆積越多，最後會(hui) 導致體(ti) 內(nei) 濕氣入脾，造成一係列的病症。

开云体育相关app器廠家提示而運動能推動人體(ti) 血液循環係統，推動大量出汗，也有利於(yu) 濕氣的排出來，能選慢跑、慢跑等有氧運動減肥，天天堅持40~60min，以微微出汗最合適。

2、清淡飲食

开云体育相关app器廠家提示濕氣重的人消化功能較差，不適合吃肥甘厚味及其酒、牛乳、甜品、油炸食物忍不助消化的食物，也要防止吃涼性食物，不然會(hui) 引起胃部不適。

這一類人平常要以清淡飲食為(wei) 主導，適度多吃些新鮮的水果新鮮水果。還能夠吃一些有去濕氣功效的食材，如小紅豆、薏仁米、伏苓、淮山這些。

3、留意周邊環境

开云体育相关app器廠家提示濕氣的造成除開和自身新陳代謝相關(guan) ，和環境也有很大的關(guan) 係。如果長時間生存在濕冷、冰冷的環境裏，也會(hui) 造成體(ti) 內(nei) 濕氣侵略。

日常生活一定要避免立即睡地板，雨天防止出門，不能穿未曬幹的衣服褲子，衝(chong) 澡完需及時擦拭人體(ti) ，吹幹頭發。在陰雨天還可以憑借抽濕機等設備來維持空氣中的幹躁。

中醫講，舌苔厚膩、有齒痕是體(ti) 內(nei) 濕熱過旺表現，這一類人免疫能力比較低，很容易發生肥胖症，也很容易出現失眠症、臉色蒼白、困乏等不適。

开云体育相关app器廠家提示麵對這種情況，一定要多健身運動，推動濕氣的排出來，留意清淡飲食，適度多吃一些有去濕氣功效的食材，還需要防止長時間處於(yu) 濕冷、冰冷的環境裏，都有利於(yu) 緩解寒濕過重狀況。