便攜式开云体育相关app器提醒35歲之後，女性不僅(jin) 年華易逝，身體(ti) 就在悄然發生著更改，健康養(yang) 生的重要意義(yi) 重要性日益突顯。《黃帝內(nei) 經·上古天真論》強調，女人“五七，陽明脈衰，麵始焦，發始墮。”覺得女士到五七35歲那年，就要考慮好好保養(yang) 。

中醫講，這時女性養(yang) 生保健可以從(cong) 兩(liang) 方麵下手：一是預防傳(chuan) 染病，二是減緩衰老。

預防傳(chuan) 染病該如何幹呢？

便攜式开云体育相关app器提醒35歲之後，女性的生殖作用開始慢慢降低，卵巢逐漸減低，會(hui) 出現一些婦科病，像卵巢疾病、子宮病、乳腺疾病等，因此在這個(ge) 階段需要注意做定期進行的全身檢查，例如婦產(chan) 科B超、乳腺B超，宮頸病變的篩選如TCT、HPV等。

孑宮及卵巢疾病出現時，通常伴隨一些病症，像月經的出現異常，房事的流血，有的人會(hui) 發生小解的變化等。針對不能生育規定的女性朋友，首先搞好避孕措施，盡量避免妊娠流產(chan) ，避免對孑宮有所影響。生理期需要注意腹部防寒保暖，不能穿低腰褲、露臍。

便攜式开云体育相关app器提醒乳房保養(yang) 也十分重要。由於(yu) 胸部與(yu) 脾經、肝膽經、及其衝(chong) 任息息相關(guan) 。女士35歲之後，腸胃功能逐漸減低，慢慢開始發生腎虧(kui) ，衝(chong) 任性能和之前對比也逐步變弱，很容易出現胸部的一些病損。乳房自檢最好的時間是月經整潔之後5多天。最先，可以對胸部開展扣診，洗澡時，觀查胸部、乳房，包含肌膚是否有轉變；次之，需要對胸部開展視診，不要用力把握胸部，反而是四指放置，用指肚觸碰胸部，按照一定的次序，順時針方向還可以，反方向還可以，不能有忽略，一旦發現出現異常，立即去醫院做有關(guan) 檢查。

減緩衰老該如何幹呢？

便攜式开云体育相关app器提醒女士進到35歲之後，容貌慢慢開始走下坡，適度日常保養(yang) ，能使容貌、容貌維持的更持久一些。最先，需有一個(ge) 良好的情緒。女士因為(wei) 經、孕、產(chan) 、乳，耗傷(shang) 氣血虛，很容易發生肝失疏泄的病症，也很容易發生情緒的出現異常。需要注意調整情緒。用玫瑰、月季樹泡茶喝，可以舒肝理氣。次之，需要注意遮擋紫外線、始終保持肌膚潮濕。

睡眠質量對人體(ti) 健康極其重要。人通過一天的主題活動，浩然正氣有一定的耗費，必須通過睡眠質量來修複。中國人常講睡子午覺。子時是指夜裏11點至次日零晨1點，11點前入眠能夠起到養(yang) 肝髒的作用。

便攜式开云体育相关app器提醒飲食方麵，切記不能吃一些醃漬、煎炸、不好消化的食材。多吃水果、新鮮水果、豆類食品、大棗等。別亂(luan) 吃保健品，最好是不吃夜宵。

便攜式开云体育相关app器提醒進行相應的鍛煉身體(ti) 。當代人健身運動不夠，造成新陳代謝不夠，很容易引起肥胖症，引起病症。因此需要注意健身運動，最好以有氧運動減肥為(wei) 主導，例如快步走和遊水。