开云体育相关app器廠家提示如今掉發的人也越來越多，尤其是在洗頭的情況下，大把大把的掉頭發讓很多人很困惑。中醫講，“腎精盛則頭發茂密”，腎氣不足得人頭發幹枯毛躁掉下來，腎精旺得人頭發烏(wu) 黑茂密。腎髒功能一好，不但秀發烏(wu) 黑，並且思維清晰，人體(ti) 骨骼健壯。因而脫發問題很可能是因為(wei) 腎氣不足氣血兩(liang) 虛所導致的。

开云体育相关app器廠家提示大家身體(ti) 毛發的營養(yang) 成分來自本身氣血，而氣血虛的自身來自腎。假如腎氣充足，頭發當然發育正常，反之會(hui) 有稀缺、發黃表現。

开云体育相关app器廠家提示腎氣不足吃啥?

淮山藥、蓮籽、枸杞子、黑豆、豆角這類食物都是有養(yang) 血補腎的作用，日常飲食方麵多吃些能幫助我們(men) 改進腎氣不足。

1、枸杞子地黃山藥粥

食物：取生地黃20克，淮山藥、枸杞子各50克，米100克。

作法：將生地黃剁碎，淮山藥搗爛，再把它和枸杞子、稻米一同入鍋煮粥服用，每日服用1次就可以。

2、一品淮山藥

食物：淮山藥500克，小麥麵粉150克，核桃肉、雜錦果幹、純蜂蜜適當，白砂糖100克，動物油、木薯澱粉少量。

作法：山藥蒸熟削皮，加小麥麵粉揉成團，再製成餅，上邊鋪平核桃肉、雜錦果幹，隔水蒸20分鍾。起鍋後淋上蜂蜜(純蜂蜜1湯勺，白砂糖100克，動物油和水澱粉少量並加溫)。

3、何首烏(wu) 煨雞

食物：三黃老母雞1000克，製何首烏(wu) 50克，薑片、米酒，食鹽、香油少量。

作法：活三黃老母雞清洗去膛，製何首烏(wu) 研搗爛，裝進沙布中，再倒入雞腹。雞慢火煨熟，取下何首烏(wu) 袋後，再倒入米酒、精鹽、薑片、香油等配料，慢火燉三十分鍾就可以。

怎樣防止掉發?

开云体育相关app器廠家提示長期掉發腎氣不足得人，平時要多養(yang) 成良好的習(xi) 慣，日常日常生活確保充足睡眠和適量的運動。健身運動有利於(yu) 舒緩情緒，提升身體(ti) 免疫力，最主要的是，充足睡眠能夠促進頭發毛囊新陳代謝。此外睡覺之前還能夠培養(yang) 熱水泡腳的好習(xi) 慣，能夠加快血液循環，對腎髒功能有非常大的好處。

开云体育相关app器廠家提示次之始終保持積極的心態，防止思慮過度，別讓自己處於(yu) 焦慮煩躁不安情緒之中，保證合理安排時間。緊張焦慮會(hui) 讓身體(ti) 內(nei) 部結構接到刺激性，危害頭發營養(yang) 的供貨和生長發育。此外，也有勤洗頭多梳頭發，這可以持續刺激性頭發經脈，不僅(jin) 僅(jin) 有利於(yu) 改進頭屑，並且還能防止掉發。