开云体育相关app器廠家提示肝部是免疫器官的排毒器官，假如腎髒功能出問題，相對應人身體(ti) 會(hui) 出現必須病症。《黃帝內(nei) 經》中指出：“肝五行屬木，主肅降。”養(yang) 肝需要注意切合肝的生理特征。

當溫度下降時，人體(ti) 循環係統代謝係統會(hui) 受到一定影響，各種疾病非常容易進到多發期，肝髒疾病亦是如此。中醫講：冬季大自然氣血埋伏，陰之氣升高，而人體(ti) 陽氣內(nei) 伏，產(chan) 生陰處於(yu) 外而虧(kui) 虛於(yu) 內(nei) 狀態，故需顧護身體(ti) 內(nei) 的陰經，使元精內(nei) 聚力，以滋養(yang) 五髒。因此冬季恰好是養(yang) 肝護腎的好季節。

开云体育相关app器廠家提示肝部是身體(ti) 中比較柔弱人體(ti) 器官，在我國冬季廣泛嚴(yan) 寒幹躁，恰好是肝脆弱的時候。冬季早晚溫差大、遲早涼氣非常容易侵入，肝炎患者稍不留神，肝部受涼造成病情惡化；此外氣體(ti) 過度幹躁，也易上火，造成肝火旺；若病人情緒變化太大，血壓上升肝火沉積，還會(hui) 造成肝鬱氣滯。

此外，冬季溫度比較低，人胃腸道供血條增加，消化功能增強，人特別容易餓。假如吃多了，食材經常攪亂(luan) 肝部的平靜，造成代謝障礙，加劇肝部壓力。

那冬季該如何關(guan) 愛肝部身心健康呢？

开云体育相关app器廠家提示大家不妨從(cong) 生活飲食搭配等各個(ge) 方麵進行調理，保證遊刃有餘(yu) 。

1、保持良好情緒

开云体育相关app器廠家提示肝喜條達惡抑鬱症，氣憤發火也會(hui) 導致肝部氣血虛瘀積受阻而成疾。因此，一定要學會(hui) 調整自己的情緒，竭盡全力保證平心靜氣、樂(le) 觀豁達，使肝氣滅掉，肝火正常的止脫生發、順調。臨(lin) 床上有一些乙肝病毒攜帶者發現自己的病況以後就心理狀態壓力很大，天天都愁眉苦臉的，肝鬱氣滯就容易使肝髒疾病產(chan) 生進一步的惡變。

2、飲食清淡留意口味淡

很多人都喜歡冬至節氣食補，需要注意“物極必反”，食補一定要注意適當，過多進食、過多夜食等經常攪亂(luan) 肝部的“平靜”，易引起代謝障礙，為(wei) 肝髒疾病的形成“發揮特長”。冬至節氣需要注意清淡的飲食，留意多飲水補充體(ti) 液，改善血液循環，加快新陳代謝，以利於(yu) 消化和排出垃圾，降低代謝物和內(nei) 毒素對肝髒的不良影響。不必經常吃太過油膩感、辛辣食物，留意營養(yang) 搭配，由於(yu) 人體(ti) 脂肪能給肝部帶來傷(shang) 害。

3、少抽煙喝酒

开云体育相关app器廠家提示喝酒會(hui) 對肝髒導致很不良影響。乙醇會(hui) 損傷(shang) 肝部，造成腎髒發生脂肪變，甚至肝硬化腹水，晚期肝癌的產(chan) 生。煙草裏的有害物質需要經過肝髒解毒，除此之外所含的尼古丁有明顯縮血管的作用。假如患者有繼發性的肝髒疾病，像比較常見的慢性乙型肝炎，抽煙也會(hui) 造成部分病症的加劇，另外就是反複地肝病患者會(hui) 出現肝髒功能的不正常，而抽煙也不利於(yu) 這種疾病的修複的。

4、不必熬夜玩手機

中醫講“久視耗血”，而肝部主藏血，所以也有久視損肝這一基礎理論。現在的人對於(yu) 的依賴性也越來越大，玩手機時間也挺長，播放視頻、看抖音、上淘寶，好多人玩上好長時間。不建議長時間玩手機，特別是夜裏躺在床上危害眼睛肝部等器官組織歇息。

5、充足的睡眠

开云体育相关app器廠家提示睡眠時肝部的壓力較輕，並且身體(ti) 是臥著的，肝部能獲得更多血液滋潤，流過腎髒的血較多，有益於(yu) 肝部修補。所以一定要養(yang) 肝，就要考慮不必勞累過度，要改善睡眠質量，規律生活，規律生活。

开云体育相关app器廠家提示肝部在人體(ti) 內(nei) 起到排泄和祛毒的功效，23：00——零晨1：00是肝膽排毒的時間也。因此我們(men) 不但要保證睡眠時間的充裕，更應在這段時間裏按時入睡，才能夠讓肝部充分發揮正常的功效。