便攜式开云体育相关app器廠家提醒立春之後，天氣漸暖，春回大地，身體(ti) 裏的氣血伴隨著春天的到來而往上往外運化。這時，健康養(yang) 生需要注意什麽(me) 呢？

護氣血

便攜式开云体育相关app器廠家提醒“立春時節，在調護健康養(yang) 生中需要注意維護氣血。”遼寧中醫藥大學附屬醫院治未病中心科主任醫師劉文華表明，在飲食調理領域，宜食辛甘擴散之品，不適合食酸收之味，可以多服用紅棗、水豆豉、蔥、香萊、花生仁等。

便攜式开云体育相关app器廠家提醒立春時節，涼氣未散，尤其是在華北地區，別著急降低衣服，需要注意防凍。在防凍的前提下，也要常開鋁門窗，維持新鮮空氣，提升室內(nei) 通風，降低明顯溫度差對人會(hui) 的不良影響。這時氣溫冷熱轉變比較快，鍛煉身體(ti) 時要注意防寒保暖，運動強度不要急於(yu) 求成，以微微出汗最合適，能選散散步、跑步、做運動各種運動。

養(yang) 好肝

便攜式开云体育相关app器廠家提醒《內(nei) 經素問·四氣調神大論》上說：“逆春氣則少陽不長，肝火內(nei) 變。”其義(yi) 為(wei) ，如在春季不認真健康養(yang) 生，違反了春季正氣，身體(ti) 內(nei) 的少陽正氣不可以生長發育，就需要產(chan) 生肝火內(nei) 鬱的病症。

便攜式开云体育相关app器廠家提醒，依照大自然特性，春五行屬木，與(yu) 肝相對。中醫講肝主情緒、“怒傷(shang) 肝”。立春養(yang) 生應側(ce) 重於(yu) 調整情緒、保肝護肝，避免“肝火上炎”。維持心情愉快，摒棄憤怒或情緒抑鬱；根據適度戶外運動、多曬太陽等調理情緒方式，使春榮正氣得到宣達，以達到人體(ti) 髒腑作用正常運轉的效果。

便攜式开云体育相关app器廠家提醒立春養(yang) 肝需要注意適度多飲水。多飲水還可以推動腺管，特別是消化器官和胰液、膽汁的分泌，以利於(yu) 消化吸收、吸收垃圾的排出來，降低代謝物和內(nei) 毒素對肝髒的不良影響。

飲食調理層麵，充分考慮春天養(yang) 肝和陽氣生發等特點，宜恰當多吃些具備辛甘擴散的食材，如油菜子、香萊、韭萊、圓蔥、蘿卜、茼蒿菜、洋白菜、大白菜、萵筍、西蘭(lan) 花等蔬菜。

防時疫

便攜式开云体育相关app器廠家提醒立春之後，氣溫由寒漸暖，天地萬(wan) 物開始複蘇，各種各樣發病細菌也逐漸生長繁殖，是時疫高發時節。古彥雲(yun) ：“百草回芽，該病發芽。”

這時氣溫由寒回暖，濕熱毒邪逐漸主題活動。便攜式开云体育相关app器廠家提議，日常生活起居中需要注意預防疾病健康保健。防範措施上，一要解決(jue) 病原體(ti) ；二應適當打開門開窗通風透氣性，確保室內(nei) 的空氣商品流通和新鮮的，也可以起到房間內(nei) 除灰通風的作用，降低房間內(nei) 病菌的生存；三是增強體(ti) 質，提高機體(ti) 防禦力。除此之外，日常講究衛生，人流密集的區域注意戴口罩。