便攜式开云体育相关app提示一年之計在於(yu) 春，春天景色風景如畫，春回大地的時節，我的身體(ti) 也要保養(yang) 。夏秋季交替的時間點，溫度仍在漸漸地回暖，在今年的春天給人一種“連陰雨”的感覺了。那樣，今年春天應當怎麽(me) 養(yang) 生呢？

實際上，便攜式开云体育相关app提示明白健康養(yang) 生的朋友都知道，需要人體(ti) 沒有問題，一定要注意好生活當中“小細節”，例如飲食搭配、睡眠質量、活動等，都需要依據季節變換進行調整。

保健養(yang) 生，3大忌諱要引起關(guan) 注：

禁忌一，喜歡吃酸，回絕吃甘

便攜式开云体育相关app提示到春季，肝氣充沛，這時候就要記牢少吃點酸味的食物。由於(yu) 怪味專(zhuan) 入腎經，是補肝的食物，長期吃許多的酸味食物，就可以起到“收斂性”的功效，肝氣無法得到疏發，收斂性過多就很容易把病邪關(guan) 進身體(ti) 內(nei) 。

因此，春季還是應該適度多吃些甘辛的食材，甘辛能夠避免因為(wei) 肝氣充沛傷(shang) 著脾。五穀雜糧、新鮮水果大多數都帶甘辛，適宜春季經常吃。

忌諱二，在意風範，不必環境溫度

便攜式开云体育相关app提示春天到來，溫度逐漸回暖的過程當中，很多人就會(hui) 逐漸減去棉服，毛線衣，隻穿較為(wei) 單薄的衣服，想以此展現自己的風範。

可是，初春時節，早晚溫差非常大，假如太早的減去厚衣服，容易造成寒氣入侵，引起骨關(guan) 節炎、關(guan) 節痛等諸多問題。提議，初春穿衣服留意“上薄下厚”，特別要注意腳部及關(guan) 節部位的防寒保暖。

忌諱三：運動過量

春季，許多人恢複運動了，甚至有的人提前準備開始減肥了。經曆過寒冷的冬季，的身上積累了很多植物油脂，一個(ge) 冬季總是會(hui) 胖上幾公斤。但是，友情提醒不能過度運動，由於(yu) 這時候各器官作用基本上處在相對較低的水準，肌肉組織、肌腱也還是一個(ge) 比較生硬的情況，因此，這時候運動量很大，反倒會(hui) 傷(shang) 著自身。

便攜式开云体育相关app提議初春時節的運動不要急於(yu) 求成，先進行一些平和的健身運動，等融入之後再增加運動強度。此外，初春也不建議清晨外出健身運動，非常容易消耗氣血，最好是等太陽出去然後再進行戶外活動。

保健養(yang) 生，宜養(yang) 肝

便攜式开云体育相关app提示春季在五行中屬木，有生長發育、運化的特征，而肝髒的功能特點與(yu) 春季類似，具備調暢情誌、肅降經氣效果，因而，春季在五髒中相匹配“肝”。

便攜式开云体育相关app提示為(wei) 了能疏達肝氣，最好保證3點：

1、喝光水

單日喝水量需要達到1800亳升上下，隔三差五都需要記得多喝水，尤其是在早上起床、臨(lin) 睡前、運動洗澡之後要有意補充水。多飲水能促進氣血運行，滋潤肝部。

2、春季要製怒

便攜式开云体育相关app提示春是一個(ge) 運化陽氣的時節，氣血過旺容易導致人的性格越來越憤怒，而發火又使肝氣更旺，如此循環就會(hui) 進入一個(ge) 惡循環。

因此，在春季，需要肝氣疏達，就一定要控製好自己的情緒，要製怒。一切要保持良好的心態應對，防止狂躁，當然不能過於(yu) 抑止，太壓抑也會(hui) 造成肝氣鬱滯受阻。製怒最好的辦法是共享，遇到開心的一件事要共享，碰到不開心的事也要學會(hui) 與(yu) 親(qin) 人朋友傾(qing) 吐。

3、夜臥早上

便攜式开云体育相关app提示來到春季就不要睡懶覺了，努力做到晚些睡清晨起。可是，最遲不可以遲於(yu) 十點睡覺，早晨千萬(wan) 不要在5點之前醒來，最好是睡飽8小時。

便攜式开云体育相关app提示春季早上做一做深吸氣，能夠促進身體(ti) 內(nei) 以外氣體(ti) 交換，還可以吐濁納清，改進人體(ti) 的新陳代謝，讓人肝氣疏達，精力旺盛。