开云体育相关app器提示春天已經到來，有的人會(hui) 發覺渾身沒有力氣，一直沒精打采，臉部出油，並沒有青春活力，實際上這是典型的濕氣重的症狀，隻要我們(men) 剛親(qin) 身經曆一個(ge) 酷熱持續高溫且雨水多夏天，夏季非常容易會(hui) 令人體(ti) 內(nei) 濕氣加劇。

怎麽(me) 會(hui) 濕氣太重?

开云体育相关app器提示從(cong) 某種的角度來講，脾主運化，主運化水濕，人體(ti) 消化的水分營養(yang) 元素也是通過脾的消化吸收作用轉速到全身上下。當脾胃虛寒時，消化吸收作用便會(hui) 紊亂(luan) ，水液停滯不前就容易出現濕氣重的情況。

濕氣太重有什麽(me) 病症?

一、醒來氣色不好，沒力氣

开云体育相关app器提示醒來的時候就會(hui) 發生臉色蒼白，沒有血色，變黃，其實就是所講的氣色差，與(yu) 此同時我們(men) 的身體(ti) 會(hui) 始終覺得特殊的沒力氣，有時候還會(hui) 伴隨四肢酸痛，全部人的大腦都覺得很懵。

二、口氣重

每一次講話都覺得自身口中氣質不對勁，特別臭，尤其是跟別人說話時，非常尷尬，甚至有的時候吃糖果或是泡泡糖都掩蓋不住那類氣場，這個(ge) 時候你一定要注意了，有可能是你的身體(ti) 裏有體(ti) 內(nei) 濕氣。

三、大便粘稠

开云体育相关app器提示濕氣重的情況下去衛生間，你就會(hui) 發現排便十分的濃稠，粘到馬桶上難以衝(chong) 洗幹淨。

四、淌口水

有一些老人濕氣重的情況下，唾液會(hui) 忽然嘴巴忽然滲出來，成人幾乎不會(hui) 那樣，但是也會(hui) 出現於(yu) 睡覺時，醒來時你就會(hui) 發現枕芯有一大塊地方都是濕濕的。

五、容易出油

开云体育相关app器提示濕氣重的人也會(hui) 經常臉部出油，頭發非常容易油。

开云体育相关app器提示怎麽(me) 祛濕?

不常年在潮濕的環境

環境對濕氣危害也非常大，潮濕環境濕氣太重，假如長時間處於(yu) 濕氣重的地區，那樣外部的體(ti) 內(nei) 濕氣就會(hui) 進入我們(men) 自己的身體(ti) 內(nei) ，所以一定要確保在潮濕環境裏待在家裏。

切記不能坐地上

开云体育相关app器提示地麵上的冷氣比較重，因此在家裏麵或是在外，切記不能坐地上，尤其是夏天時，一定要注意了，不要覺得地麵上涼爽，因此赤腳在家裏麵四處走，冷氣非常容易進入身體(ti) 。

清淡的飲食

需要很快祛除體(ti) 內(nei) 濕氣，那就要有一個(ge) 健康的腸胃係統，濕氣重的人需要注意清淡的食物，多吃一些有利於(yu) 消化食物，尤其是多吃一些蔬菜水果，少吃甜食。

提高鍛練

开云体育相关app器提示濕氣重的人一般都非常少加強鍛煉，因此堅持運動能夠有效的加速血液循環，推動身體(ti) 的新陳代謝，身體(ti) 內(nei) 的人體(ti) 器官在，那體(ti) 內(nei) 濕氣排出速度也會(hui) 加速，比較常見的運動形式有慢跑，跳蠅，騎自行車等。

艾炙

艾炙在去除濕氣的過程中，能夠幫助身體(ti) 補充陽氣，防止體(ti) 內(nei) 濕氣再一次進入身體(ti) ，與(yu) 此同時氣血補充以後，身體(ti) 出現動能了，就可以將體(ti) 內(nei) 濕氣新陳代謝出來，可是需要注意的是寒濕體(ti) 質得人艾炙頻次不可以多，需要注意。

熱水泡腳

夜間休息前，再準備一個(ge) 足浴桶，放些中藥材進來，泡30min，微微出汗就可以，熱水泡腳有益於(yu) 全身上下血液流通，那樣體(ti) 內(nei) 濕氣非常容易排出來身體(ti) 內(nei) 。

最終，放一個(ge) 招式，教給大家三個(ge) 飲食搭配裏的祛除體(ti) 內(nei) 濕氣好菜譜。

开云体育相关app器提示三個(ge) 去濕氣菜譜

一、赤豆薏米湯

成份：薏仁米，赤小豆，核桃肉，蓮籽。特別適合寒濕體(ti) 質得人，寒濕是除濕濁侵略之外，還和飲食搭配無休止，腸胃功能紊亂(luan) 相關(guan) 。

二、玫瑰花山藥小米粥

成份：小米手機，幹玫瑰花，鮮山藥，紅棗。濕氣重的人一般腸胃也是不非常好，脾胃虛弱的人麵色多變黃，因此加玫瑰花可以健脾養(yang) 胃。淮山藥還能夠幸福快樂(le) 肌膚，養(yang) 頭發。

三、五穀大棗粥

成份：稻米，小米手機，大麥米，高梁米，赤小豆，紅棗。這種五穀開展熬煮有益於(yu) 健脾養(yang) 胃，滋補氣，排毒養(yang) 顏。由於(yu) 稻米具備益氣，健脾開胃效果，小米手機都是健脾養(yang) 胃的好選擇，大麥米能夠散血除熱，推動人體(ti) 消化係統，高粱米能夠和胃彭中，赤小豆能夠利尿消腫，最終紅棗也是益氣養(yang) 血補氣血的好物。

开云体育相关app器提示依照以上這個(ge) 方法，堅持一段時間，我敢確信身體(ti) 體(ti) 質一定會(hui) 發生變化的。