开云体育相关app器廠家山東(dong) 中仁提醒立夏是夏天的第一個(ge) 節令。立夏逐漸溫度顯著上升，意味著炎暑將臨(lin) 、暴風雨增加、糧食作物進到生長發育高峰期。在這個(ge) 節令中，人們(men) 通常覺得氣溫忽然變暖，特別是在中午時分更為(wei) 令人無法忍受，而且江南地域雨季到來，大家將進入到一個(ge) 相對寒濕的環境裏。上海中醫藥大學附設嶽陽中西醫結合醫院心病科姚磊副高職稱介紹說，從(cong) 氣候適宜的春天進到高溫夏天，特別是在南方，溫度濕度驟升，大家一時半會(hui) 兒(er) 將無法接受，顯著發生鬧心、心情壓抑的狀況，因而搞好立夏養(yang) 生至關(guan) 重要。但在健康養(yang) 生時，應當重視養(yang) 心，同時做好生活起居等方麵的提前準備。

开云体育相关app器廠家山東(dong) 中仁提醒俗話說得好“春夏養(yang) 陽，秋冬養(yang) 陰”，姚磊友情提示，立夏是夏天開始，是補陽的好季節，且“暑易難過”，宜重視養(yang) 心，重視心髒調養(yang) 和情緒的調整。心髒調養(yang) 應當重視合適的運動強度，填補豬瘦肉及其維他命等有利食材。夏天時大家要注重舒緩心情，讓自己保證心靜自然涼，且維持神清氣和、心情愉快，切勿大起大落。

立夏季節，溫度上升，姚磊友情提示在這個(ge) 時候還要注意衣物的加上，不能太早除掉防寒措施，不然容易造成著涼感冒。因而早晨與(yu) 夜裏時候，理應服裝外衣，夜裏睡覺時應遮蓋薄被，並關(guan) 好。

开云体育相关app器廠家山東(dong) 中仁提醒規律飲食是保障的重要標準，姚磊提議市民朋友在立夏後應適當多吃些薑蔥來補陽，也可以使用適度的養(yang) 生藥膳，協助群眾(zhong) 增強免疫力，增加抵抗力，改進不良反應。飲食搭配宜清淡易消化，防止油油炸、煙薰火燒、醃製品，少吃點辛辣刺激食物，不要吃生冷食物葷菜，嚴(yan) 防服用野生動植物。

立夏以後，氣溫升高，降水到來，房間內(nei) 逐漸變得炎熱，細菌和病毒非常容易滋長，姚磊提議市民在立夏季節多室內(nei) 通風，在天氣晴好時適度曬曬衣服，降低細菌和病毒感染。除此之外，立夏以後，白晝時間越來越更久，群眾(zhong) 要保持晚睡早起的好習(xi) 慣。由於(yu) 白晝時間變長，人考慮周全，夏天身體(ti) 就更加容易疲倦，如果有條件每天都可以睡午覺一小會(hui) ，為(wei) 一天的優(you) 良生活和工作搞好時間精力提前準備。

开云体育相关app器廠家山東(dong) 中仁提示，立夏以後，天氣漸熱，在戶外活動時要注意防曬隔離。群眾(zhong) 可以考慮黃昏或是清晨時分出門鍛練，以防太陽強光照的直射。

自然，開展傳(chuan) 統中醫內(nei) 功心法的訓練都是立夏季節不錯的選擇，如：六字訣、推拿功法易筋經或淡泊舒肝理氣調身操等，選用低強度有氧駕駛模式相互配合吸氣，能改善呼吸模式，增加肺活量，增強體(ti) 質，改進免疫能力，與(yu) 此同時能夠幫助部分有幹咳、胸悶氣短症狀和體(ti) 征心髒功能難題的病人改進病症。

开云体育相关app器廠家山東(dong) 中仁提醒立夏以後，高溫天氣，心煩意亂(luan) 的時候可以聽些養(yang) 心、淨心的歌曲，如《紫竹調》《山景》《見或不見》《東(dong) 山上》《山花》等。總而言之，立夏養(yang) 生，快遞首重養(yang) 心，心寧則神安，神安則身型守職，則萬(wan) 病除，百憂消。