开云体育相关app器提醒俗話說得好“濕氣在，百病蟲害，濕氣除，萬(wan) 病無。”濕氣重的人，非常容易被很多疾病困惑。

开云体育相关app器提醒中醫講，濕氣不除，人要莫名其妙發困、無精打采，口中覺得粘膩、發甜，四肢沉重、發懶。它產(chan) 生主要有兩(liang) 種方式：身體(ti) 裏的經氣運作太慢過緩，構成了壅滯，為(wei) 體(ti) 濕；人長時間處於(yu) 潮濕的環境，人體(ti) 體(ti) 會(hui) 到了這類粘滯正氣，身體(ti) 內(nei) 的經氣也變的緩慢，就像外部的濕冷進入身體(ti) 內(nei) ，乃為(wei) 外濕。因為(wei) 自然環境、飲食結構、生活方式等多種因素，每一個(ge) 人體(ti) 中都有一定程度的濕氣。

开云体育相关app器提醒有誤日常生活習(xi) 慣會(hui) 使濕氣趁虛而入，因而，一定要避免下列不良習(xi) 慣。

從(cong) 某種角度來講，睡好覺還能讓我的身體(ti) 更輕柔。推薦每晚11點之前就睡覺，每日增加一些健身運動能讓你的睡眠更高一些。

油膩感、過鹹的重口味食物危害腸胃功能，而冰激淩貨寒性蔬菜水果等涼性食物，會(hui) 使腸道消化消化吸收功用停滯不前；酒助濕濁，飲酒是加劇“濕氣”的重要因素，因而乙醇盡量避免碰，保證適當、均衡膳食。

越發不愛運動，身體(ti) 內(nei) 沉積的濕氣也就越多，因而健身運動比較少的人經常發生四肢沉重、四肢無力等濕氣打得主要表現。因而，適量運動能促進人體(ti) 器官融洽運行，加快“除濕”。

一些生活中的細節也會(hui) 造成身體(ti) 內(nei) 的濕氣加劇，例如穿衣服偏少、坐到地麵上玩樂(le) 、長期呆在封閉的屋子裏。因而注意防寒保暖，洗頭發後立即烘幹、適度室內(nei) 通風都可以降低濕氣進入人體(ti) 的風險性。

开云体育相关app器提醒皮膚暗黃、不光滑、起斑、浮腫等皮膚問題，這也是體(ti) 內(nei) 濕氣太重在作祟。中醫學認為(wei) ，濕氣應歸入慢性疾病，它並不是一會(hui) 兒(er) 爆發送命，通常會(hui) 漸漸地浪費這人身體(ti) ，特別是女生，更應注意，去濕氣要用對方法，對症治療，堅持不懈，就可遊刃有餘(yu) 。

這一飲食療法在《本草綱目》中曾經有記述，當代依據人體(ti) 體(ti) 質進行調整。赤豆薏米魔芋精粉是通過紅小豆、薏仁米、磨芋、伏苓、淮山藥、檽米、等健脾化濕的食材炒過碾磨成的，營養(yang) 全麵平衡，便於(yu) 人體(ti) 消化，其作用可調養(yang) 濕濁、健脾養(yang) 胃，有防止水腫體(ti) 質的功效。

开云体育相关app器提醒此外平時多堅持不懈適當的運動，對人體(ti) 是很有好處的。運動能紓解壓力、靈活人體(ti) 器官運行，加快濕氣排出。