中醫體(ti) 質辨識係統提示日常生活中經常會(hui) 聽到有些人說“你麵色不大好”，這其實是指一個(ge) 人體(ti) 中氣血兩(liang) 虛。相對於(yu) 身體(ti) 健康而言，氣血是相互影響的，氣引領著血，假如氣血充盈，人精神狀態就會(hui) 更好，看起來朝氣勃勃，從(cong) 裏到外散發出自信和漂亮。如果一個(ge) 人氣血兩(liang) 虧(kui) ，那他看起來便會(hui) 麵色蒼白，沒精打采，其實就是“臉色不好”。

因此，中醫體(ti) 質辨識係統提示大家想盡一切辦法挽救身體(ti) 內(nei) 的氣血，首先就要不必消耗氣血。特別是在到了夏天，溫度高，非常容易消耗身體(ti) 內(nei) 的氣血，這是因為(wei) 夏天出汗多。

中醫體(ti) 質辨識係統提示到了夏天太陽大，氣溫高，許多人一離去空調房間便會(hui) 大量出汗，出汗量增加。雖說汗有點像水，但中醫基礎理論覺得“汗為(wei) 心之液”，並且汗水帶有鉀、鈣、鎂、氧化鈉等營養(yang) 成分，並且人出汗太多還會(hui) 繼續帶去身體(ti) 內(nei) 的發熱量。盡管身體(ti) 對於(yu) 這類營養(yang) 元素需求量並不是很高，但是這些也是不可或缺的一部分，欠缺這種營養(yang) 元素可能會(hui) 影響平衡能力。

中醫體(ti) 質辨識係統提示夏天出汗多的朋友們(men) ，應該是有這樣的體(ti) 驗，體(ti) 虛，頭昏腦漲，也有身心疲憊胸悶氣短的感覺了，大白天總想要歇息，而一到晚上又睡不著覺，晚上睡不好，心慌焦慮氣躁。中醫說“氣隨津脫”，一個(ge) 人出汗多需要消耗體(ti) 液，可能會(hui) 導致氣也隨之走出去，因此，夏天出汗多，氣血跟隨汗水悄悄的外流掉。

但是，中醫體(ti) 質辨識係統提示夏季耗氣血的事，除了出汗多，還有2件很耗氣血的事情要記住：

一，飲食搭配失調

中醫體(ti) 質辨識係統提示飲食搭配失調都是夏季耗費氣血非常重要的一個(ge) 緣故，人到了夏天，消化係統功能比其它時節要弱，胃口變差。此刻得人，就愛吃一些寒性、味兒(er) 重食材，這類食物非常容易耗費腸胃很多氣血，造成消化不好，肚脹腹瀉症狀。

中醫學卻說“富有不要買(mai) 六月泄”，但是飲食搭配失調與(yu) 出汗多所引起的氣血兩(liang) 虛是不一樣的，由於(yu) 腹瀉是由於(yu) 腸胃長期不吸收食物的營養(yang) ，人體(ti) 資金緊張，氣血當然就會(hui) 越來越虛。

二，經常熬夜

中醫體(ti) 質辨識係統提示大家都知道，大白天主陽，夜裏主陰，而血便是陰，夜裏便是益氣養(yang) 血時。假如晚上不歇息，時間一久，氣血怎會(hui) 不虧(kui) ？

夏季白天環境溫度非常高，大家匆匆忙忙，一到晚上原來是要好好睡覺的，可是夏天的晚上溫度還是比較高的，好多人即使很累很累了，可是睡不著。日子久了，氣血消耗就變成比較嚴(yan) 重。

中醫體(ti) 質辨識係統提示夏季需要填補消耗掉氣血，建議還是搞好下列2件事情：

1、午睡

夏季日晝長夜短加上溫度高，大家睡覺時間不足，因此，應適當午睡。人通過睡午覺能夠使身體(ti) 和頭腦獲得雙向修整，麵色也可以變得越來越好。

中醫體(ti) 質辨識係統提示可是，好多人天天都要工作，天天在辦公室裏的時間比較長，睡午覺標準不是太好，大部分人都是趴在辦公桌上睡得，有時睡一覺之後覺得手臂發麻。因此，提議工薪族能夠為(wei) 自己準備一個(ge) 趴睡枕，這樣可以避免手臂工作壓力，使自己的睡午覺更加輕鬆，提升睡午覺品質。

2、多梳頭發

想必大家都知道，人體(ti) 內(nei) 分泌係統順暢，血液流動正常的，人麵色就非常好。人體(ti) 頭部聚集了許多經脈，每日多梳頭發能夠驅除風濕邪，還可以改善微循環，頭發吸收更多的營養(yang) 成分，降低白頭發的同時也能防止掉發。

還是中醫體(ti) 質辨識係統建議大家沒事的時候的時候可以梳頭發二百下，清晨醒來堅持不懈用竹梳梳頭，常常有節奏地梳頭發能夠刺激頭部經脈與(yu) 穴道，提升陽氣，改進氣血，人的思想也變好了。