中醫體(ti) 質辨識係統廠家kaiyun体育全站app介绍提醒冬至節氣是一年中第二十二個(ge) 節氣，也是一年中日照最短的一天。中醫講，這一天的陰之氣最旺、氣血較弱，從(cong) 冬至節氣逐漸我們(men) 將要進到“數九寒天”。那在冬至節氣怎麽(me) 養(yang) 生呢？南京市中醫院心血管疾病科的主任中醫師宋耀鴻給大家科普。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家kaiyun体育全站app介绍提醒“最先，在生活層麵需要做到早睡晚起，別熬夜，尤其是有鍛煉身體(ti) 習(xi) 慣的人，不適合起太早。”宋耀鴻提示，由於(yu) 早上天氣冷，許多心腦血管病、呼吸道疾病以及其它慢性病患者非常容易病情惡化、發作。因此，在這個(ge) 節氣，一定不要起太早。除此之外，即便是嚴(yan) 冬臘月，要及時開窗通風換氣，維持室內(nei) 空氣新鮮的。

次之，在飲食上可以吃一些溫補的食物，例如雞、牛羊肉、牛肉和草魚等。其次，“有病治病，沒病預防疾病”。宋耀鴻稱，在藥物層麵，可以適當地食補，食用一些中醫膏方，而中醫膏方且具有香甜滋養(yang) 、口感極佳的特征，適宜眾(zhong) 多群體(ti) 服食。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家kaiyun体育全站app介绍提醒值得關(guan) 注的是，在這個(ge) 節氣還需要注意以下幾類常見傳(chuan) 染病。

一是呼吸道常見傳(chuan) 染病。中醫體(ti) 質辨識係統廠家kaiyun体育全站app介绍提醒冬至節氣氣候寒冷，我們(men) 都知道“肺主疲憊，肺開竅於(yu) 鼻”，立即與(yu) 外界接觸很容易受到涼氣侵襲，這時候應當少吃點寒涼的食物。一旦涼氣侵蝕，就容易出現鼻子堵、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽等呼吸係統症狀。所以，這個(ge) 節氣應當注意防寒保暖。

二是心腦血管病防止。中醫體(ti) 質辨識係統廠家kaiyun体育全站app介绍提醒冬至節氣心腦血管病患病率很高，尤其是像腦中風、心肌梗塞等心血管疾病。在這個(ge) 節氣要注意保持心態平衡，防止環境的溫度時冷時熱，若是有慢性疾病的要定期監測，及時糾正藥品。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家kaiyun体育全站app介绍提醒需要注意的是，寒冬來臨(lin) ，大家還應該注意下列冬天養(yang) 生誤區。

中醫體(ti) 質辨識係統廠家kaiyun体育全站app介绍提醒冬天清補時，進食的牛肉不要太多。由於(yu) 牛肉中含有豐(feng) 富的碳水化合物，過多食用容易引發一些心腦血管病。“除此之外，因為(wei) 冬天天氣非常嚴(yan) 寒幹躁，人們(men) 通常在房間裏使用空調或是暖氣片，屋內(nei) 濕度非常大，很容易出現一些上火症狀。這時候我們(men) 可以適當地補充一些百合花、梨、籮卜、大白菜等補陰的食材。還有一個(ge) 誤區是冬至節氣過度的進餐滋補品，應當在治療醫生指導下服食滋補藥品。”