开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒“三九補一冬，多年無病苦”。12月22日，我們(men) 迎來了2023年最後一個(ge) 節氣——冬至節氣，這一天都是數九的開端。

开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒古時候對冬至節氣非常重視，有“冬至大如年”這樣的說法。它是一年中大白天最短的一天，這時“陰之氣盛極必衰”，細胞代謝逐漸由盛而衰，由動轉靜。

置身北方地區得人，正麵臨(lin) 著寒冬的超低溫磨練，而南方的溫度卻依然春天般暖意……無論你置身哪兒(er) ，冬至節氣全是傳(chuan) 統意義(yi) 上健康養(yang) 生的重要節點，這時用心調理、平衡膳食、健身運動恰當，可以達到祛病延年的效果。

每一個(ge) 人，不一樣的出生、成長背景，不同的性格和生活習(xi) 慣，就會(hui) 鑄就不一樣身體(ti) 體(ti) 質。

中醫學把人分成9種體(ti) 質，你是哪一種？

开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒冬令進補，你得先適合自己體(ti) 質，才可以養(yang) 好身體(ti) ，度過冬季。

01平和體(ti) 質

开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒【特點】

1、陰陽氣血調合，體(ti) 形適度、臉色紅潤、精力旺盛，是身心健康的臨(lin) 床症狀。

2、“身體(ti) 倍棒，吃飽喝足”，吃飯香，睡眠好。

3、皮膚顏色盈潤，眼光有靈氣，嘴唇顏色白裏透紅，承受虛寒。

4、性格外向，社會(hui) 發展適應力強。

【調理】

开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒正常吃飯，三餐定量分析按時，留意五味融洽、陰陽調和，粗細糧合理配置，飲食有節製。

02氣虛體(ti) 質

【特點】

1、精氣不足，愛出虛汗，非常容易疲倦。

2、沒精打采、視頻語音低弱，氣短懶言，容易生病，容易患胃病。

3、舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

【調理】

1、平時要注意加強鍛煉，增強抵抗力。

2、參芪益氣湯：黃芩、黃芪黨(dang) 參、大棗、雞脯肉、生豬肉、桂圓肉，文火煲湯，能補血補氣、滋陰養(yang) 血。

03陽虛者

开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒【特點】

1、陽氣虛，畏冷、手足不溫等陰虛內(nei) 熱主要表現。

2、肌肉組織綿軟虛假，耐夏不耐冬。冬季入睡大半天不溫暖，胃、背、腰腿部畏冷，沒精打采，脈沉遲。

3、性情多恬靜、內(nei) 向型。

【調理】

1、經常吃辛溫養(yang) 血的食材，如蔥、薑、蒜、麻椒、水果等，少吃點生冷食物寒涼的食物。

2、开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒多吃些當歸生薑煲羊肉湯，通陽補血補氣行血。

3、多吃些韭菜炒蛋，韭菜是一種溫性食物，最宜養(yang) 呈陽性。

4、曬一曬太陽、撞背，可長期用艾灸關(guan) 元、命門穴、足三裏。

04氣虛體(ti) 質

【特點】

1、开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒陰血缺乏，口燥咽幹、手足心熱等虛火主要表現。

2、耐冬不抗夏；不耐受暑、熱、燥邪，晚間易失眠盜汗，喜冷飲，舌紅少津，浮緊。

3、身材身體(ti) 瘦，容易患虛損，急燥，性格外向愛動，栩栩如生。

【調理】

1、經常熬夜傷(shang) 陰上火人，不妨試試枸杞子再加上菊花泡水，不僅(jin) 養(yang) 肝陰、去肝火，還能夠清目。

2、开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒可以用麥冬、麥門冬泡開水代茶飲用。

05痰濕體(ti) 質

【特點】

1、寒濕凝結，胸悶氣短咳嗽痰多，口黏苔膩等濕痰主要表現。

2、心廣體(ti) 胖、腹腔綿軟、臉部出油、汗多且黏、眼皮浮腫、非常容易困乏，不耐潮濕重自然環境。

3、开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒性格溫良，辦事謹慎，多久於(yu) 承受。

4、愛吃肥柔美黏、苔膩、脈滑，易患高血壓、高血脂症、心腦血管病。

【調理】

1、开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒平時應該注意清淡的飲食，少食高熱量食物。

2、用陳皮煲湯或泡茶，對腹部脹滿，食欲不佳，咳嗽痰多有功效。

06寒濕體(ti) 質

【特點】

1、濕熱內(nei) 蘊，麵垢油亮、口苦口臭、苔舌苔黃膩等寒濕主要表現。

2、开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒寒濕體(ti) 質得人型體(ti) 多中等水平或身體(ti) 瘦。

3、普遍油性肌膚，非常容易生痘痘，口中有異味，身重困乏，懶動總想睡覺。

【調理】

1、留意清淡的飲食，多吃些生津潤、柑平的食物如黑豆、芥藍菜、薺薺菜、萵筍、青瓜、東(dong) 瓜、藕、西瓜等。少食辛熱助熱的東(dong) 西。

2、菏葉薏米仁煲水，是去濕氣好飲品。

3、戒掉抽煙喝酒，別熬夜、過度疲勞。

07血瘀體(ti) 質

【特點】

1、身體(ti) 中血夜運行不暢，以皮膚顏色晦黯、舌色紫黯等氣滯血瘀主要表現。

2、普遍皮膚顏色晦黯，色素沉澱，很容易出現淤點，嘴唇暗淡或藍紫色，舌苔上有小黑點，身體(ti) 上有淤點。

3、开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒日久易心慌氣短、心疼，甚至還有中風的風險性。

4、刷牙時牙床易流血，雙眼經常出現紅絲(si) ，容易發脾氣、記憶減退。

【調理】

1、多吃大黑豆、海帶絲(si) 、海菜、籮卜、紅蘿卜、山楂果、醋、綠茶葉等具有活血、消結、理氣、疏肝理氣功效的食材，少食肥豬肉等。

2、維持充足的睡眠，多進行有氧運動減肥。可艾灸三陰交，血海穴，合穀穴，曲池穴。

3、多吃一些活血化瘀類食物，例如川芎田七鴿子湯。

08氣虛體(ti) 質

【特點】

1、氣機鬱滯，神色抑鬱症、焦慮敏感等氣虛血瘀主要表現。

2、敏感多疑、膽怯，獨自一人心煩無狀。非常容易心慌失眠，常常胸肋悶滿不舒或漲痛。

3、身材身體(ti) 瘦、內(nei) 向型不穩、比較敏感多疑，容易患抑鬱症。

【調理】

1、多吃些麥子、海帶絲(si) 、籮卜、金桔、山楂果等理氣、開鬱的食材。

2、每天做氣功師、太極、瑜伽等有氧運動減肥，保持穩定情緒；臨(lin) 睡前防止飲茶、咖啡等。

09特稟體(ti) 質

【特點】

1、其實就是過敏體(ti) 質，常對蜂花粉或某些過敏事件。

2、即便不感興(xing) 趣也經常鼻塞、打噴涕、流鼻涕、非常容易哮喘病。

3、對外部轉變適應不良，容易患皮膚過敏、吃海鮮過敏、尋麻疹、水土不服情況。

【調理】

1、清淡的飲食、平衡，粗細搭配適度，葷素搭配有效。少吃辛辣之食材、海鮮產(chan) 品及含過敏反應物質食材。

2、开云体育相关app生產(chan) 廠家國康提醒每天飲食應多吃一些滋陰降火、益氣養(yang) 血補氣血的食物，比如小米芝麻綠豆粥。