中醫體(ti) 質智能檢測儀(yi) 廠家國康提示老年人冬季怎樣保養(yang) 陰氣

(一)規律生活

中醫體(ti) 質智能檢測儀(yi) 廠家國康提示收神“蓄陰”秋天的早晨是四季中氣體(ti) 最清爽、氧氣含量最高的時候，老人宜早點起床，廣步於(yu) 庭，新鮮的空氣，推陳出新;秋天的夜晚，溫度變涼，老人宜早睡早起寧心安神，以切合“陰經個(ge) 人收藏，收斂性神氣十足“的養(yang) 生法則，有利於(yu) 陰經內(nei) 蓄，維持身體(ti) 陰陽平衡。

(二)飲食搭配潤養(yang)

滋補“補陰”飲食搭配對人體(ti) 健康具備調理陰陽、滋補養(yang) 生五髒六腑、補益氣血、調整情緒等功效。因而，老人冬季飲食應防止燥護陰、清熱潤肺為(wei) 準則，少吃辛辣、

中醫體(ti) 質智能檢測儀(yi) 廠家國康提示躁熱之品和蛋白質食物，減辛增酸，多吃些補陰養(yang) 胃的食物，如梨、西紅柿、當季瓜果蔬菜和蔬菜及其純蜂蜜、乳製品等，以達改進五髒六腑、清熱潤肺和滋陰養(yang) 血祛燥等功效。

(三)適當運動

中醫體(ti) 質智能檢測儀(yi) 廠家國康提示沉穩“護陰”冬季是鍛練的大好時機，但老人不適合像青年人那般開展運動過量，以防過多耗體(ti) 力，虛損陰津，泄露氣血而違反“陰經加貯，氣血內(nei)

斂“的養(yang) 生法則。無論慢跑、登山、練武，都應該以柔和平緩的動作或中低檔運動強度最合適，身患發燙、小汗為(wei) 止，隻要不放棄，成效甚高。

(四)適度秋凍

中醫體(ti) 質智能檢測儀(yi) 廠家國康提示預防疾病“滋陰”古往今來養(yang) 生家都認為(wei) “秋很閑加衣，適度凍一凍”，以增強機體(ti) 的耐寒預防疾病水平。即便殘花穿衣服也需要有一定的操縱，以防太早多穿衣服而造成內(nei) 火旺多。

汗，汗水揮發致陽氣外泄。民俗還有“寒露身不露，”一說，說清楚露以後氣侯冷熱變化多端，非常容易風寒感冒或舊疾複發。因而，老人秋凍應根據自己的情況適當把握，

如果當加衣的時候也不添，湊合凍腿，就違反“秋凍”運動健身之原意了。

(五)妙用藥品

中醫體(ti) 質智能檢測儀(yi) 廠家國康提示辨證“滋陰”秋天幹燥之邪會(hui) 損害身體(ti) 精、氣、血與(yu) 精夜而產(chan) 生腎陰虛之病。腎陰虛又可分為(wei) 心陰虛、肺虛和肝腎陰虛等，並有各自的病症，可辯證選用藥物進行滋補。補“腎陰虛”藥物很多，使用方法也有所不同，應在醫生的指導下辯證用藥，即可獲得除病強身健體(ti) 之功效，順利度過“內(nei) 憂外患”。