中醫體(ti) 質分析儀(yi) 器廠家國康提示1月20日，我們(men) 迎來了二十四節氣中的最後一個(ge) 節氣——小寒，這也是冬季接近尾聲、春季就需要來臨(lin) 一個(ge) 轉折點。在國家衛生健康委前不久召開的新聞發布會(hui) 上，依據大寒節氣的獨特性，提出了一些這一季節養(yang) 生調理提議。

溫開水、生薑水或薑水泡腳

中醫體(ti) 質分析儀(yi) 器廠家國康提示適度用一些溫開水或是生薑水，或是生薑水用熱水泡腳，對人體(ti) 陽氣的提高有很好的功效。自然，有一些群體(ti) 針對麻椒、針對薑皮膚過敏，不適合應用。

按摩湧泉穴

老人或孩子能按摩湧泉穴，便是腳掌腳板凹陷的穴道，或是足三裏穴。推拿這倆(lia) 穴道對調節人體(ti) 平衡有很大的幫助。

適量運動

中醫體(ti) 質分析儀(yi) 器廠家國康提示適宜小寒季節的運動方式有跑步、太極、八段錦，年青人可以進行打藍球等係列活動；但是要注意運動量，不適合過度強烈，避免劇烈運動出汗特別多振蕩我們(men) 自己的氣血。與(yu) 此同時，戶外活動的時間不適合過早，應當等太陽出去之後再去主題活動，以滿足身體(ti) 周期運動。

飲食調理

中醫體(ti) 質分析儀(yi) 器廠家國康提示小寒時節的飲食搭配應當減掉鹹的，提升苦。從(cong) 某種的角度來說，減鹹增苦能夠養(yang) 神氣、固腎精。這一時期，身體(ti) 還需要更多的發熱量，因而切勿黏硬、生冷食物的食材。呼吸係統疾病病人在恢複過程中需要增加一些健康食品，攝入一些脂質含量較高的食品類，例如牛肉、牛羊肉等，可是悶熱的食品類不適合吃太多；能夠同時搭配一些新鮮紅蘿卜、蘿卜、西蘭(lan) 花、淮山藥或是東(dong) 瓜，從(cong) 而達到陰陽調和、含熱平衡。