中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 廠家國康提示3月20日是春分，在這個(ge) 節氣，人體(ti) 的肝氣比較充沛，是肝髒作用主題活動充沛時節。徐匯區漕河涇街道社區衛生服務中心中醫科負責人陳文婷介紹道，春分環節養(yang) 生調理關(guan) 鍵理應放進對肝的維護，通過調節腎功能，以適應春季氣候變化，減少疾病的發生，保持身體(ti) 的健康狀態。

春分之後，日趨長，夜漸短，人體(ti) 的陽氣通過冬季的收斂性和閉藏，在春天到性格外向和擴散。這時候理應“夜臥早上”，神智和人體(ti) 陽氣伴隨著春天自然界的陽氣生發而昂然。如果你覺得乏力，何不補個(ge) 午睡，消除疲勞。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 廠家國康提示春意盎然，萱草蔥翠，恰好是運動健身美好時光。這時候最好能夠常到戶外運動，如踏青、登山、做運動、散散步、打八段錦等。運動可以使身體(ti) 氣血通暢、推陳出新，運動的時候，吸氣清新的空氣也有利於(yu) 肝氣肅降，具有護肝養(yang) 肝的作用。

春季飲食調理要以清淡易消化，適當增甘減酸。中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 廠家國康提示春季肝火旺，性子相對較差，脾胃虛容易引發疲憊、四肢無力等症狀。因而，在春季飲食中，要重視合理膳食，多攝入口味淡、甘味食物，少吃點酸味食物，以養(yang) 護脾胃，保持身心健康。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 廠家國康提示科譜道：“增甘少酸，並不是說需多吃巧克力或者多吃糖分，而是通過中醫五行的特點來講的。少酸是指酸酸的、固澀食材，比如烏(wu) 梅幹、山楂果、番石榴、刺莓這種。甘辛食材能夠起到健脾胃平緩的作用，比如淮山藥、薏米仁等五穀雜糧。”醫生的建議，這時候理應多吃些柑平健脾胃之食材，如牛奶、豆類食品，及其生菜、金針菜等時令蔬菜，提高人體(ti) 腸胃正氣；多吃些滋肝補腎益精之食材，如枸杞子、花生仁、大棗、幹桂圓，及其大櫻桃、草莓苗等水果。但比如牛肉、淡水魚、蝦、巨蟹等酸性水果要少吃一點。

中醫體(ti) 質檢測儀(yi) 廠家國康提示春分之後，氣侯變幻莫測，若沒有留意，容易患有發燒感冒。建議根據天氣情況和個(ge) 人體(ti) 質，適度增減衣物，特別是身體(ti) 虛弱、易患病的人群，宜選擇下厚上薄薄的穿衣方式，高度重視腿部和腳部的防寒保暖，以微微出汗為(wei) 佳。老人可適當增加戶外運動，曬一曬太陽，有益於(yu) 清除身體(ti) 內(nei) 的濕濁。