开云体育相关app廠家國康提示在經過一天繁忙以後，不少人在夜裏睡前以前，會(hui) 適度的熱水泡腳，可以緩解身體(ti) 上疲倦，並可以提高整體(ti) 的血液循環速度。既有著散寒暖身，提高整體(ti) 新陳代謝周而複始的功效，也可以起到促睡眠的作用。

但熱水泡腳時，有一些注意事項一定要記住，不然，無法達到一切養(yang) 生功效，還對於(yu) 身體(ti) 的一些人體(ti) 器官增加負擔。那樣，應該怎麽(me) 泡腳效果也不錯呢？

开云体育相关app廠家國康提示如何泡腳效果明顯？

一、調整一下水的溫度

开云体育相关app廠家國康提示有很多人都認為(wei) ，熱水泡腳的溫度越大，健康養(yang) 生功效越好，這個(ge) 說法是不正確的。

熱水泡腳的溫度一旦太高，不僅(jin) 非常容易燒傷(shang) 皮膚，還會(hui) 繼續促使毛細血管過多擴大，人體(ti) 之中的很多血夜會(hui) 快速流入腿部。造成腎髒功能、人的大腦、心血管等各個(ge) 部位的血流量產(chan) 生不夠，容易出現發慌、頭暈等症狀。

但是如果泡腳水溫太涼，容易使身體(ti) 受涼。一般情況來說，熱水泡腳的溫度維持在50度左右即可。如果患有毛細血管方麵的疾病或糖尿病患者，那樣泡腳水溫不應超過50度下。

二、操縱熱水泡腳時間

开云体育相关app廠家國康提示尤其是對於(yu) 一些老年群體(ti) 而言，非常喜歡長期熱水泡腳，例如每一次泡腳時間超出三十分鍾更是達到了一小時左右。

假如泡腳時間一旦太長，身體(ti) 內(nei) 的血夜會(hui) 生時長流入腿部，大腦和心髒的血流量會(hui) 匱乏，進而讓人出現眩暈、心慌氣短、發慌等心腦供血不足病症。

並且由於(yu) 兩(liang) 腳和小腿部位的皮膚長期浸泡在水中，很容易引發一些肌膚問題。堅持泡腳時長維持在15~20分鍾左右，針對老年人群而言，泡腳時間維持在10分鍾左右。

三、留意泡腳時間挑選

开云体育相关app廠家國康提示在泡腳時間選擇上也應該有所留意，例如在剛進餐以後不必熱水泡腳。因為(wei) 這時候胃裏當中有大量的食材，身體(ti) 內(nei) 的血夜會(hui) 流入胃裏促進腸胃吸收，如果這時熱水泡腳，血夜便會(hui) 注入腿部，會(hui) 對胃部的消化係統功能。

所以平時在吃過晚飯兩(liang) 個(ge) 小時以後，及其睡覺前時熱水泡腳，既不會(hui) 影響消化吸收，還能促進有助於(yu) 睡眠。

四、有效中藥應用

不少人在熱水泡腳的時候會(hui) 選擇加入一些中藥材，保健效果會(hui) 翻倍。但中藥材選擇上，要根據自身身體(ti) 素質挑選。

比如對於(yu) 寒性體(ti) 質或者身體(ti) 受寒的人來說，在熱水泡腳的時候也可以適當加入艾草葉。但是對於(yu) 體(ti) 質偏熱或者處在發高燒期的人來說，就別添加艾草葉，否則會(hui) 引起內(nei) 火，對身體(ti) 健康反倒不好。

五、留意泡腳後護理

在泡完腳以後，不必使其自然晾幹，否則會(hui) 造成兩(liang) 腳位置遭受涼氣侵襲，應當用幹淨的純棉毛巾將兩(liang) 腳迅速擦淨，再適度的塗抹一些補水霜，防止皮膚過多幹躁而引起一些肌膚問題。

开云体育相关app廠家國康提示總得來說，在熱水泡腳的時候一定要銘記之上5點，才可以起到健康養(yang) 生的作用，但需要注意的是，並不是所有人群都很適合長期熱水泡腳，例如少年兒(er) 童、孕媽媽及其生理期女士。此外，糖尿病人也不要長時間使熱水泡腳，不然很容易造成皮膚發炎，對危害性非常大。